谷維素是現在很常見的藥了，藥店可能幾十元一瓶，醫院可能幾塊錢一瓶，很多人都在吃，可以緩解失眠、神經衰弱、更年期癥狀等問題。但實際上，它的爭議也很多，部分人還表示副作用很大：“谷維素雖然好，但我每次最小劑量吃，第二天就頭皮發癢，頭屑增多，對我

谷維素是現在很常見的藥了，藥店可能幾十元一瓶，醫院可能幾塊錢一瓶，很多人都在吃，可以緩解失眠、神經衰弱、更年期癥狀等問題。

但實際上，它的爭議也很多，部分人還表示副作用很大：

“谷維素雖然好，但我每次最小劑量吃，第二天就頭皮發癢，頭屑增多，對我副作用很明顯。”

“曾經有一段時間，我的心律嚴重失常，高峰時段早搏1小時238次，用了很多藥都不見效，最后是谷維素治好的。”

現在很多人受到失眠的困擾，谷維素也被越來越多人了解，不過關于它的功效和副作用卻有很多人不夠了解。其實，價格便宜的谷維素功效有很多，但服用也有很多注意事項，今天就來了解一下這種藥物。

一、“谷維素”源于米糠

谷維素，又叫做γ-谷維素、米糠素、γ-米谷酚等，它主要存在于稻米的米胚和米皮中。谷維素具有生物活性，能溶于油脂，但無法溶于水。谷維素源于米糠，所以在日常的飲食中獲取的效果并不明顯，但我們能從一些食用油里找到，比如小麥胚芽油、米糠油、玉米胚芽油等。其中，米糠毛油中的谷維素含量最高，是最重要的谷維素營養來源。

谷維素是一種特殊的營養素，它是一種天然抗氧化劑，具有抗膽固醇吸收、降血脂和預防心血管疾病等功效，谷維素還能改善身體節律失調帶來的疲勞感和倦怠感，可以提高睡眠質量，在食品、醫藥、化妝品等領域被廣泛應用。在我們的日常飲食中，攝入適量的谷維素對身心健康是有益的。

二、這些情況，谷維素可以緩解

谷維素是一種能夠調節自主神經功能的藥物，在基層臨床中被廣泛應用，用途主要有如下5種。

1.功能性消化不良

在臨床上，功能性消化不良是一種常見的胃腸疾病，患者會出現反復或持續的上腹疼痛或不適。有研究顯示，對于功能性消化不良患者給予大劑量的谷維素和維生素B1治療后，改善效果良好，再聯合常規藥物和心理治療，可以明顯改善焦慮或抑郁患者的功能性消化不良癥狀。

2.更年期癥狀

更年期女性由于體內的激素水平下降，神經的興奮性增高，患尿道綜合征的幾率也相應增高。尿道綜合征的癥狀主要是尿急、尿頻，是一種非細菌感染性疾病，主要由焦慮性神經癥導致的括約肌、尿道、膀胱平滑肌共濟失調而引起。而谷維素具有調理中樞神經系統的功能，能夠緩解更年期患者的焦慮情緒和部分癥狀。

3.改善失眠

谷維素可以調節植物神經失調，也可以平衡內分泌，對神經系統具有平穩調節的功效。對于內分泌失調和神經衰弱引起的失眠患者，用谷維素治療能起到改善效果。不過，失眠也分為很多種，谷維素對輕度失眠患者來說療效較好，但對于失眠較為嚴重的人，服用谷維素的作用不大。

4.抗心律失常

谷維素抗心律失常的作用機制比較復雜，可能跟它調節中樞、周圍以及心臟自主神經功能有關。有臨床實驗顯示，谷維素聯合使用一些冠心病藥物，在治療早搏方面有較好的療效，能夠更好地改善心悸、胸悶等癥狀。

5.高血脂

谷維素可以通過抑制膽固醇的合成來發揮降血脂的作用，降血脂方面的作用在臨床上已經得到證實，而且谷維素經濟上負擔小、安全性也較高，值得在基層臨床中推廣。

三、警惕副作用，別長期吃

谷維素的作用有很多，導致很多人濫用谷維素，甚至把它當成保健品長期大量服用。任何藥物都有相應的副作用，谷維素也不例外，在服用時要警惕。

谷維素的副作用主要是輕度胃部不適、惡心、口干、瘙癢、皮疹、脫發、油脂分泌過多、乳房腫脹、體重增加等全身癥狀，過量服用還會影響腸胃、引起焦慮，破壞油脂的吸收和分泌等。

一般來說，谷維素的第一個服用療程為2~3個月，如果吃了沒效果，不建議患者繼續服用，避免一些刺激性不良反應。問題無法得到改善，要盡早排查原因，不要盲目長期服用谷維素。在服用時，還要注意這幾點：

第一，要按照療程來服藥，遵醫囑的用量，不可盲目自行增減藥量；

第二，谷維素作為治療某些疾病的輔助藥物，在服用一個療程后如果癥狀無法得到緩解，就要考慮更換藥物方案；

第三，老人和孕婦不宜使用此藥。

總之，谷維素雖然有很多用處，但不能亂用。根據醫囑正確服用能給身體帶來好處，如果把它當成保健品隨便亂吃，反而會給身體帶來傷害。

參考資料：

[1]陳燕飛，金俊，鄭蘇衛等. 高效液相色譜法測定米糠油中谷維素含量[J]. 中國糧油學報，2014,29(7)：112-115.

[2]徐搖冉，薛雅琳. 米糠油中γ- 谷維素分析檢測技術研究現狀[J].中國油脂，2014,39(4)：96-99.

[3]稻米油中含谷維素 給身體加點正能量.生命時報.2013-05-10