目前很多上班族，最缺乏的就是鍛煉，因為長時間呆在工位上，腰和頸椎都容易出問題，快問問自己，到底有多久沒有好好健身啦！有多少人想到運動就想著出去跑步要換好裝備，扎起頭發(fā)，想著夏天了抹個防曬，琢磨琢磨一個小時又過去了。運動沒運上，反而浪費了一大
目前很多上班族，最缺乏的就是鍛煉，因為長時間呆在工位上，腰和頸椎都容易出問題，快問問自己，到底有多久沒有好好健身啦！有多少人想到運動就想著出去跑步要換好裝備，扎起頭發(fā)，想著夏天了抹個防曬，琢磨琢磨一個小時又過去了。運動沒運上，反而浪費了一大半的時間。
所以我們今天來聊聊在家的運動器材吧！
跑步機如何選
說到室內(nèi)運動，誰能不想到跑步機。不受天氣等自然因素影響，也不用顧忌出門問題，更不用擔(dān)心跑步的位置問題。在家就可以實現(xiàn)跑步自由啦。
這就不得不說一下美國愛康家用跑步機了，設(shè)備實力非常強，這款機器具有510mm的跑帶及非常好的減震功能，大幅消減沖擊力，更好的呵護膝蓋。
#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: " "; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(https://lf1-cdn-tos.bytescm.com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); } 電動跑步機家用新款 ￥899 購買 CHP3.6，HP4.5的馬達遠超普通家用，熬得過馬拉松長跑，足以滿足任何人群的使用需求，并且具備高靈敏控制面板，滿足慢跑、快跑、沖刺等20款訓(xùn)練模式，有效解決了跑步機單一跑步模式的弊端。
動感單車如何選
騎單車可以改善心功能，通過運動的方式使心臟強化，有效防治高血壓。在健身房，我們總能看到教練帶著學(xué)生嘿嘿哈哈，“3 2 1！”“come on, come on”單車的形式相對較多，玩法也更多。
這里我們推薦keep智能動感單車，連接著運動APP之王keep，在手機上互動直播，開啟燃脂派對，教練在身邊，找到自己喜歡的課程。
#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: " "; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(https://lf1-cdn-tos.bytescm.com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); } 【Keep】智能動感單車 ￥1799 購買 這款單車的適用人群更加廣泛一些，并且能夠同時鍛煉上肢和下肢，對膝蓋也很友好。并且keep智能動感單車基本上沒有太大噪音，不會對家庭成員及鄰里街坊產(chǎn)生太大干擾。
同時在軟件里我們可以看到大家上傳的實例，宅家也能找到同伴。在騎行前做一個FTP騎行能力測試更貼切的定制適合自己的騎行難度，并且在騎行中，會為你自動調(diào)節(jié)組力。
引體向上器如何選
引體向上是最為經(jīng)典、也是最有效的背部訓(xùn)練方式之一，對背部的鍛煉效果非常顯著，尤其是在使用正握寬距的情況下，可以更好的對背部的進行刺激。
引體向上器還是建議選擇立式，不太建議使用門框式和墻面固定式。門框式首先存在安全隱患，其次它的功能也比較單調(diào)。墻面固定式也有一定的局限性。
如果說家里的可用空間比較大的話，我還是比較推薦水晶引體向上器。這款引體向上器結(jié)合了仰臥板和啞鈴凳的功能。男女通用多功能訓(xùn)練器四合一，帶來更多的運動形式。
#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: " "; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(https://lf1-cdn-tos.bytescm.com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); } 引體向上輔助訓(xùn)練器 ￥139 購買 運動器材固然重要，但是下定決心去運動更重要。室內(nèi)的運動器械只是輔助工具，讓你對運動產(chǎn)生更大的興趣。無論選擇哪一項運動器材，都應(yīng)該要堅持下去。在運動的過程中，找到真正的自我，找到快樂，不斷地進步學(xué)習(xí)，成就更好的自己才是真正的運動精髓。
