距離我補牙，差不多5年多了！昨天是五年來，第一次吃排骨，就把假牙崩缺口了。懷著悔恨，內疚的心情，以及隨時翻涌而來的牙疼…我寫下了這篇文章。

這篇文章我希望可以通過自身經歷的分享，給大家一些口腔護理方面的啟示！沒有太多的參數和道理，純分享，不一定對你有用！（以下內容描述可能會引起生理上的不適，請酌情閱讀）

①電動牙刷怎么選？

五年前，補完牙。醫生給了四個建議，①早晚刷牙；②使用電動牙刷；③常備漱口水；④常備牙線。

我那時候特意網上查了一下什么電動牙刷比較好用。當時主要分兩個流派，轉圈圈的歐樂b，跟聲搖啊搖的飛利浦。這兩種并沒有優劣之分，單純看你適合哪一款，轉圈圈清潔牙縫更厲害，搖啊搖刷的表面更干凈…

現在電動牙刷門檻特別低，隨便一個數碼品牌都有自家的貼牌電動牙刷。質量良莠不齊，價格檔次不等！以前的建議是電動牙刷直接買貴的，我當時是買了歐樂b的旗艦款P9000，當時售價1999，現在也要8-900塊。

貴的有啥好處呢？我當時沒感覺到，直到第二年我去洗牙的時候，醫生告訴我不用洗，沒有牙結石很干凈。當然它的缺點很多，①價格貴，刷頭貴；②膠皮手柄，握起來還行，不耐臟；③電池不咋行，出差根本不敢帶。

去年我無意間得到一款同同家電動牙刷，這款算是比較正經的搖啊搖牙刷，肯定比上飛利浦，但它的很多小設計，很有意思，比如三秒啟動，普通電動牙刷，按下開關，就開始震動，牙刷還沒塞進嘴巴里，牙膏就被抖掉了。還有就是編程模式，你可以在兩分鐘刷牙以后接上牙齦按摩，再來個舌苔清理。就很貼心。還有刷頭更換提醒，缺點可能就是沒有壓感報警，這時候就體現歐樂b的高端來了！

所以我后面都是臨睡前用轉圈圈，去除牙縫的食物殘渣。早起就用同同家的搖啊搖做一個基礎清潔，歐樂b的聲音很大，拖拉機的感覺，同同家的比較溫柔。大家如果要買電動牙刷，我覺得可以買同同家的，沒有那么多溢價。

如果你牙齒有小問題，或者近期洗過牙，我的建議是歐樂b，一個是歐樂b刷牙縫更干凈，二是聲波牙刷對牙齒的傷害是要大過歐樂b的！都是好牙的時候，選誰都一樣，反正隨便買款9塊9包郵的都比手動牙刷要快得多，刷牙不僅是刷表面，電動牙刷的抖動頻率才能清除牙菌斑，手動達不到那個速度！

②漱口水要不要買？

只要你去看牙，醫生護士都會建議你購買漱口水。而且只推薦一個牌子，李施德林！用過的都知道，這貨有多刺激，含在嘴巴里30秒跟拿竹簽插指甲縫差不多，完全忍不住。雖然后面李施德林也出了零度這些，刺激感跟其他品牌完全不一樣。

我最早的時候，買李施德林是論箱的，不過那時候也便宜，我買過最劃算的是京東的疊減，算起來一瓶才8塊5（500ml），超市去買的話，最低也要40多！現在買的話，一瓶都是20塊左右了，雖然入口比較刺激，價格也比較貴，李施德林漱口水確實有用，用完口氣很清新，嘴巴有一種很干爽的感覺。

用完李施德林，有時候用完甚至可以從嘴巴里扯出一些絮狀物，我個人感覺應該是漱口水過于刺激，把口腔黏膜給從口腔上剝離了。也有人說，是一種特殊的添加劑，就是讓你看到這些，然后覺得效果很好的樣子。就跟食堂的紅燒肉差不多，遠看全是精肉，到你碗里都是肥的！

期間因為李施德林漲價，我嘗試過，三七、佳潔士、冷酸靈出的漱口水，基本都差不多，用不用沒什么差異，反而越來越懷念李施德林的辛辣！我個人的使用感覺，李施德林在漱口水里面是獨一檔的存在，尤其是當你牙齒出狀況了以后，李施德林才是首選。

如果你牙齒好好的，可以試試其他漱口水。我最近買了一款比較便宜的康齒家漱口水，比較溫和，有一股淡淡的甜薄荷味，用完之后，嘴巴挺清新的。買它完全是因為便宜，又送了小牙膏和便攜裝。哈哈哈，至于有沒有效果，我倒沒那么在意。

反正我心里只把李施德林當漱口水，其他就隨便試試。不過漱口水這玩意，不要經常用，殺菌太頻繁可能會影響口腔健康的平衡。可以把李施德林跟其他的漱口水混著用，這樣也比較省錢。

③牙線、水牙線有用嗎？

牙線水牙線，國內普及度比較低（國內主要用牙簽），如果牙縫比較大，牙線肯定是很有用的。講一個小栗子，平時牙縫里卡了韭菜，用牙簽是很難全部取出來的，殘留在牙縫里的韭菜就會發酵變質——口氣就是這么產生的。但如果有牙線的話，就非常簡單，輕松就能取出韭菜。

牙線分為很多種，有一種就是一根線，用的時候取一部分，還有一種就是做好的牙線，類似于一張弓，繃緊了牙線，用起來更方便。我剛開始用牙線非常的不適應，因為這玩意太難用了，線太粗還容易斷，直到我買了屈臣氏的一款竹炭扁線牙線，價格略貴，但是真的好用，它的線是一絲一絲的，再小的牙縫都能擠進去，簡直掏牙神器！

中國人不愛用牙線，我感覺除了牙線偏貴，還有一點就是儀態不太好，不符合中國人的傳統社交禮儀，所以在外吃飯我一般只能去洗手間掏。

我曾經屯了20多盒屈臣氏的竹炭牙線，國內門店幾乎是買不到的，我都是從網上買，好像這玩意沒什么知名度，就不擔心有假貨。有意用牙線的朋友，可以去買來試試。

說完牙線，這個水牙線就更神奇了，我之前一直想買潔碧的，但是太貴了，千把塊錢，實在是舍不得，其實也是聽說了水牙線一些不好的事情，可能會帶來的問題。有一次京東的什么購物活動，我就買了一款入門款博皓沖牙器，才100來塊錢，用了一次驚為天人！

你用牙刷刷完牙，再用牙線清一清靠近牙根牙刷碰不到的地方掏一掏，然后再用水牙線，一樣可以沖出不少的食物殘渣！所以，其實可以不用牙線，直接購買水牙線，最便宜的就好，博皓的這款還是比較不錯的，沒用過更高級的，不好評價其他的沖牙器。

還有一個小竅門分享給大家，沖牙最好是用熱水，沖起來特別舒服，看著食物殘渣從嘴巴里流到洗手臺，有一種莫名的成就感，建議大家要買就買高級一點的，因為這玩意確實有用，尤其是牙縫比較大的同學，備一個是很有必要的。有沒有大哥分享一下潔碧的體驗感受？

④牙膏有必要常換嗎？

牙膏我用過的差不多十幾種了，歐樂b的排蝕，獅王的增白，佳潔士鹽白、高露潔竹炭、美加凈舒敏、中華強健、黑人雙重薄荷、冷酸靈中藥、舒克養護、京造益生菌以及皓齒清液體，都體驗過，我很少有用完一整管牙膏的，都是輪換著用。

之前好像聽一個牙醫說過，牙膏要輪換著使用，才能發揮它的作用。其實牙膏說白了都是磨牙劑，并沒有什么好不好。從我個人的體驗感覺是，最差的是中華牙膏，老感覺味不對，刷起來會犯惡心；最有特色的是冷酸靈的中藥系列，淡淡的草藥味，膏體是棕色半透明，刷起來口感也很好；最失望的是歐樂b排蝕，三十多塊錢一管，結果跟普通牙膏沒兩樣；京造的味道最淡，沒什么泡沫，會犯惡心的朋友可以選它；最創新的是皓齒清液體牙膏，很容易起泡泡，配合電動牙刷很好用，雙重薄荷，很清爽。腸胃不好的不要用它，太涼了，可能會拉稀！

重點說一款牙膏，就是這個，英文牌子，不知道咋讀，這款國內不好買，是我一個朋友送我的，這個牙膏價格很貴，它有點像牙膏圈里的”云南白藥“，其他牙膏都是在想桌面把牙刷干凈，它關心最多的反而是整個口腔的健康！

剛剛說的李施德林漱口水用的太頻繁可能會損傷口腔黏膜，這款牙膏就具有修復口腔黏膜的功效，以及恢復口腔菌群的平衡，說起來又有點類似冷酸靈中藥系列。

這款牙膏，可以吞咽，換算過來就是小朋友也能用。大人很少會吞咽牙膏吧，至少我沒吞過。那天無聊了，可以試試。

我為啥要單獨說這款牙膏呢，不單是因為朋友送的，還主要在于它的抗炎、舒緩和消腫的功效，它是唯一一款可以抹在牙齒上當藥用的。在國外這款牙膏很出名，朋友也是看到我在朋友圈發的，記錄被智齒折磨的血淚史，才送我這么兩套這個牙膏。

有一說一，我不是崇洋媚外，這個牙膏的功效真的非常神奇，對于口腔內的牙齦腫痛非常有效果，刷完牙之后，取一些抹在牙齒上就可以了。反正牙膏是可吞咽的，不用擔心吃進去。而且效果非常的突出。

飽受長智齒困擾的朋友，都可以找渠道買一管試試，我感覺比吃藥效果更好，雖然有點貴，為了能吃好飯，睡好覺也是值得的！

總結：以上購買建議，純粹是個人使用過后的一些體驗，沒有任何偏向性，大家購買同類產品的時候，盡量多看看，要學的是思路，并不是簡單的跟著買。最后說一嘴，千萬記得早晚刷牙，我年輕的時候天天熬夜，睡前幾乎沒刷過牙，又愛吃甜食，才落下這個病根。

還有一件事，補完牙，千萬不要吃排骨，真的會把假牙弄崩掉，我忍了四年沒吃排骨，吃一次就掉了一塊牙，點太背了！