吃喝拉撒是人生百態(tài)，每天排尿次數(shù)達(dá)到8~10次。尿液是新陳代謝的產(chǎn)物，每天所吃的食物，最后在血液中轉(zhuǎn)化成尿素和尿酸等代謝廢物，然后經(jīng)過腎臟過濾，再通過輸尿管、膀胱和尿道等排出體外，避免代謝廢物在體內(nèi)堆積傷害身體。尿路非常敏感和脆弱，易受到損傷，特別是害怕感染、結(jié)石以及癌變等。

尿路最害怕什么？

1、感染

尿路感染是泌尿系統(tǒng)中最常見的疾病，女性是高危人群，其主要癥狀是尿頻尿痛尿急、排尿不順暢、腰酸背痛和血尿等。通常成年人白天排尿量在4~6次，夜間在0~2次，只要超出以上范圍就被判定為尿頻。平時(shí)應(yīng)主動喝水，每天至少喝2000~2500毫升水，礦泉水溫開水或蘇打水都是不錯的選擇，但不能喝飲料；萬萬不可憋尿，若是因?yàn)槟承┰虮锬虻脑?，排尿后?yīng)多喝水，增加排尿次數(shù)，這樣能沖刷尿道，避免細(xì)菌滋生。

每次大小便后要從前往后擦拭，性生活前用溫水清洗私處，性愛后女性應(yīng)及時(shí)排尿，能沖刷粘附在尿路周圍的精液和分泌物等。少坐多動，每坐一小時(shí)應(yīng)站起來活動活動，因?yàn)榫米娜艘谆忌下郧傲邢傺缀湍蚵犯腥?。少吃辛辣刺激性食物，如辣椒花椒大蒜和芥末等遠(yuǎn)離刺激性的飲料，如濃咖啡、濃茶，多吃綠葉蔬果。選擇寬松透氣的純棉內(nèi)褲，做到一天一換洗。

2、結(jié)石

泌尿系統(tǒng)結(jié)石是尿液中結(jié)石沉淀所引起的，常見的有輸尿管結(jié)石和腎結(jié)石，好發(fā)于25~40歲的人身上。其主要癥狀是突然一次腰部疼痛或尿痛、血尿。避免吃高草酸食物如菠菜蘆筍豆角和藍(lán)莓等，做菜前應(yīng)放在開水中焯幾秒鐘能去除大部分草酸。多喝水就能增加尿液量，稀釋草酸鈣，避免結(jié)晶析出，保證結(jié)石患者每天的排尿量不能小于2000ml。適量攝入鈣，若攝入太多動物蛋白可增加尿液中鈣，促進(jìn)磷酸鈣和草酸鈣生成。不妨適當(dāng)?shù)某耘Ｄ?、干酪魚肉或豆腐等。

3、癌變

尿路最可怕的莫過于惡性腫瘤，不過早發(fā)現(xiàn)早治療就能實(shí)現(xiàn)臨床治愈。膀胱癌的早期癥狀是肉眼可見的血尿，尿液就如同息肉水一般。吸煙和長期接觸化工產(chǎn)品是導(dǎo)致膀胱癌的主要因素，因此必須戒煙，不要長期接觸化學(xué)性較強(qiáng)的物質(zhì)，如橡膠化工、油漆以及燃油廢氣等。

溫馨提示

不管是男性還是女性都要保持泌尿系統(tǒng)健康，多喝水多排尿。每年都要去醫(yī)院做次體檢，主要是尿常規(guī)和泌尿系統(tǒng)B超，由于腎結(jié)石和膀胱癌易發(fā)生在男性身上，所以定期做尿常規(guī)檢查很必要。女性每次小便后應(yīng)用衛(wèi)生紙從前往后擦拭；生完孩子后會因?yàn)榕璧准∷沙诙霈F(xiàn)壓力性尿失禁，平時(shí)堅(jiān)持做提肛運(yùn)動，能有效緩解。男性每次排尿后不能立馬坐下，不然會使得殘留尿液倒流，使得尿道中細(xì)菌趁虛而入。

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