大姨媽是每個女人的健康晴雨表

怕它不來

又怕它亂來

這一期的《中醫妙招》

就由針灸推拿科中醫師陳雨婷

來給大家分析月經“亂來”的原因

隨著現代生活節奏快速加劇，生活及工作壓力增大，時常導致女性內分泌紊亂，或者由于節食、情志因素、手術及藥物等一些因素，導致月經遲遲未來，有的女生8~10天甚至50~ 60天月經未至,部分女性可伴有經量的減少等癥狀。一旦出現月經遲遲不來或是紊亂的情況，絕大部分的女性心理狀況出現改變，會有焦慮、害怕等負性情緒，甚至因為月經未至，惶恐擔憂，而出現失眠等癥狀。

據針灸推拿科中醫師陳雨婷醫生介紹，在排除妊娠的情況下，月經未能如期而來，多因為氣血運行不暢，受阻，或者因為氣血虧虛，不能充盈胞宮而致月經“亂來”。這時候可以采用簡便易行，操作性強的中醫按揉方法進行穴位刺激以促使月經“如期”而至。

她還推薦以下五個穴位

一起來學習按一按吧

三陰交位于內踝尖上3寸(約自己的四根手指橫著的寬度)，脛骨內側面后緣。屬足太陰脾經腧穴，亦為足太陰脾經、足厥陰肝 經、足少陰腎經三條陰經的交會穴，故名三陰交。

脾主統血，為后天之本，氣血生化之源；肝藏血，主疏泄，通暢氣機; 腎主封藏，為先天之本，主生長發育與生殖，腎氣足則天癸至，腎氣衰則天癸竭。三條足陰經經筋又環聚于陰器，并與沖、任、督、帶脈有密切關系。三陰交可調理臟腑，陰陽氣血，通過健脾養血、調肝補腎，來滋陰安神、暢達經絡，調節神經內分泌系統，是女性保健治病的要穴。

操作要點：將小拇指置于內踝尖上，四指并攏，示指下，脛骨邊緣凹陷處即是該穴。體位以感覺舒適為佳，用雙手大拇指指尖和指緣按揉三陰交穴，以酸、麻、脹、痛為得氣，力度以能忍受為限，如得氣感能循經向少腹部傳遞為佳，每次~5分鐘。

合谷穴位于手背上第 1、2 掌骨間，第 2 掌骨橈側的中點處。合谷，《針灸穴名解》曰：“合，會聚也，交與也”， 《素問·氣穴論》謂：“肉之大會為谷”，手大指次指歧骨間陷中，故喻之為“谷”。合谷穴歸屬于手陽明大腸經穴，與太沖相配，兩穴一手一足、一陰一陽、一臟一腑、一氣一血， 穴性相輔相成，相得益彰，以“開四關”喻其理氣活血、通暢全身經絡氣血之性。

操作要點：簡單的取穴方法為，將拇指和食指張成45 度角， 骨頭延長角的交點即為合谷穴。體位以感覺舒適為佳，用大拇指指尖和指緣按揉合谷穴，以酸、麻、脹、痛為得氣，力度以能忍受為限，每次2~5分鐘。

太沖穴位于足背，第1、第2跖骨間，跖骨結合部前方凹陷中。太沖穴歸屬于足厥陰肝經，為肝經的原穴，肝的藏血功能與疏泄作用相互協調，使得肝氣條達則血脈流暢，經侯如常，肝氣郁結則血脈失暢，月經異常。因此太沖穴具有疏肝理氣、調和沖任、活血化瘀及補益氣血等功效。

操作要點：體位以感覺舒適為佳，用大拇指指尖和指緣按揉太沖穴，以酸、麻、脹、痛為得氣，力度以能忍受為限，每次2~5分鐘。

血海穴位于股前區，髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處，在股骨內上髁上緣，股內側肌中間。歸屬于足太陰脾經，血海穴具有益氣養血、活血化瘀、健脾祛濕，痛經止痛等效。

操作要點：體位以感覺舒適為佳，用大拇指指尖和指緣按揉血海穴，以酸、麻、脹、痛為得氣，力度以能忍受為限，每次2~5分鐘。

關元穴在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。穴居丹田, 內應胞宮精室，為元陰、元陽之氣閉藏之處, 故得名關元。歸屬于任脈，為足三陰、任脈之會，小腸募穴。有健脾補虛、 養肝疏泄、補腎益精、調和氣血、解痙止痛、回陽固脫等功效，是婦科必選效穴。

操作要點：體位以感覺舒適為佳，用大拇指指尖和指緣按揉關元穴，以酸、麻、脹、痛為得氣，力度以能忍受為限，每次2~5分鐘。

據陳雨婷介紹，可在每次月經來潮前一星期開始揉按以上所述的五個穴位，能夠對經期紊亂起到效果。