隨著如今生活節(jié)奏的變快，人們的生活節(jié)奏也變得越來越快，就導(dǎo)致很多人的神經(jīng)永遠處于緊繃的狀態(tài)之下，再加上各種不良習慣的堆加，使得很多慢性疾病都開始變得“猖獗”了起來。而對于中老年人來說，高血壓不僅是一種常見的慢性疾病，而且在中老年人群中的發(fā)病

隨著如今生活節(jié)奏的變快，人們的生活節(jié)奏也變得越來越快，就導(dǎo)致很多人的神經(jīng)永遠處于緊繃的狀態(tài)之下，再加上各種不良習慣的堆加，使得很多慢性疾病都開始變得“猖獗”了起來。而對于中老年人來說，高血壓不僅是一種常見的慢性疾病，而且在中老年人群中的發(fā)病率也極高。即使高血壓這種疾病對身體的損害不明顯，但是由高血壓誘發(fā)的各類疾病，卻會對身體造成極大的損害。

隨著高血壓變得越來越常見，人們也開始慢慢探索可以更好的治療高血壓的辦法，而這時，維生素B2可以治療高血壓的言論也隨之出現(xiàn)，那么，幾塊錢一瓶的維生素B2真的這么神奇嗎？下面這篇文章來給你答案。

什么是維生素B2？

維生素B2也可以稱作是核黃素，是B族維生素中的一種，一般可以在食物當中直接被獲取到。而維生素B2對我們的身體有著十分多的好處，比如說，能有效預(yù)防口角炎、舌炎等相關(guān)疾病。此外，它由于主要參與體內(nèi)的生物氧化和能量代謝，因此，還可以促進生長發(fā)育，保護皮膚和毛囊粘膜，增強身體抵抗力，防止貧血，甚至影響性質(zhì)量。

而近些年來，維生素B2也被發(fā)掘出了其他的一些功效，比如說預(yù)防腫瘤、降低心血管疾病的患病可能等等，由此可見，維生素B2的運用十分廣泛。

傳言“維生素B2可以治療高血壓，”真的可信嗎？

在這個問題上，一些科學(xué)家進行了研究，發(fā)現(xiàn)如果人體攝入足夠的維生素B2，患高血壓的風險將降低26%。可以得出結(jié)論，維生素B2可以在一定的程度上對高血壓的治療起到輔助作用，但并不能作為長期治療高血壓的藥物被使用。但是高血壓患者可以改變飲食，這樣就足以補充維生素B2。其實，無論是在降低血壓還是預(yù)防高血壓方面，僅僅補充B族維生素是不可能達到效果的高血壓患者應(yīng)及時服用降壓藥，養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活方式，這更有利于控制血壓水平。

想要真正控制血壓，做到這3點才更重要

1、養(yǎng)成良好的作息習慣

對于高血壓患者來講，養(yǎng)成良好的生活習慣也是十分重要的。熬夜容易加速高血壓的發(fā)展，這是因為熬夜后，身體無法得到充分的休息，增加身體負擔進而就會導(dǎo)致疾病的進一步發(fā)展。因此，如果想更快地穩(wěn)定血壓，就需要保持充足的休息時間以及規(guī)律良好的工作和休息習慣。

2、堅持運動

長期適度運動可以幫助患者緩解日常生活中遇到的壓力，這有助于改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的緊張狀態(tài)，調(diào)節(jié)血管運動中樞。此外，長期適度的運動還可以更好地幫助維護全身的肌肉和血管纖維，促進血管壁的彈性，這對促進血壓下降是非常有益的。

3、保持健康的飲食習慣

對于高血壓患者來說，少吃油膩、重口味和高脂肪的食物是十分必要的。這是因為如果在血壓升高后不注意飲食健康，那么很容易造成血壓在錯誤飲食行為的影響下產(chǎn)生波動。因此，在生活中我們需要保持良好的飲食習慣，我們才能保持血壓穩(wěn)定，預(yù)防高血壓的發(fā)生。

雖然維生素B2不能直接降低血壓，但可以有效預(yù)防高血壓的發(fā)生。它是人體不可缺少的營養(yǎng)素，對健康具有重要意義。平時一定要注意補充，這樣更有利于健康。而對于高血壓患者來說，要做到保持健康的生活習慣，以及注意飲食搭配，這樣才能更好的保持血壓的穩(wěn)定，此外，對于高血壓患者來講，定期監(jiān)測血壓也是十分重要的。