科技改變生活 · 科技引領未來
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第一次見到心理咨詢師，蛤蟆先生問他：“你認為我會好起來嗎？”咨詢師站定了，直視著蛤蟆先生的眼睛說：“如果我不相信每個人都有能力變得更好，我就不會做這份工作了。”看到這本書的介紹，我頓時對這本心理咨詢書感興趣，聽說是一本很出名的心里咨詢類的書
第一次見到心理咨詢師，蛤蟆先生問他：“你認為我會好起來嗎？”
咨詢師站定了，直視著蛤蟆先生的眼睛說：“如果我不相信每個人都有能力變得更好，我就不會做這份工作了。”
看到這本書的介紹，我頓時對這本心理咨詢書感興趣，聽說是一本很出名的心里咨詢類的書籍，下面跟著我一起看看吧。
蛤蟆本來是一個富二代，過著有滋有味的快樂的生活，但是因為他太在意朋友和他開的“玩笑”，時常貶低自己，終究是患上了抑郁癥。通過朋友們的勸說，與蒼鷲心里醫生見了面。
第一次咨詢：
蒼鷲醫生通過不斷的問蛤蟆，你感覺怎么樣？通過這種不斷發問的方式，讓蛤蟆進行自我探索，重新認識自己，講述了自己抑郁的原因。
提出心理溫度計，溫度計有10個刻度，最低為1代表感覺非常糟糕，可能還有自殺的想法，中間為5代表你感覺還不太糟，最高為10表示你非常愉悅。目前蛤蟆處在1這個狀態。
第二次咨詢：
醫生切換到老師的角色，去向蛤蟆解釋他目前處于“兒童自我狀態”。這種兒童的基本情感，包括快樂和深情，憤怒，悲傷，恐懼。告訴我們人的基本情感在兒童時代就已經形成，當我們長大成人所有的情緒也是在基本情感中變化而來。就好比紅黃藍三原色，這幾種顏色混合在一起就變化出各式各樣微妙的色調和色差。
第三次咨詢：
兒童基礎的情感主要受到父母的影響。所以蛤蟆先生開始探索童年，回憶自己的父母是怎樣對待自己的。蛤蟆說父親很嚴格，從不允許自己哭。所以就必須學習如何應對他們，不得不順從，同意他們。
童年痛苦的記憶，讓蛤蟆先生理解到了自己的情緒以及現在的性格，明白自己現在還處于兒童狀態，并沒有真正的成長。
第四次咨詢
蛤蟆先生發現自己不會生氣，不論是面對嚴厲的父母還是面對獾的指責。于是蒼鷲醫生開始對蛤蟆先生進行引導，告訴他要學會不動聲色的發火。
想象一個煤氣罐開始發燙，壓力越來越大，隨時有爆炸的危險，怎樣可以迅速減壓？大部分人要做的事，盡可能把閥門開到最大，讓氣體能以最大的強度噴射出來。但是這會對周遭造成不利的影響。這就是我們通常所說的發火，怒氣沖沖的樣子，是一種強烈的憤怒的表現。
那么如果慢慢的打開閥門，讓氣體在一段時間里慢慢的滲漏出來。這就是我們所說的生悶氣，慪氣。慪氣的人總是繃著臉陰沉沉的樣子，而且很安靜的反常。這也是一種憤怒的表現，但這種反應的不會是非常的強烈。
第五次咨詢
蛤蟆告訴蒼鷲，獾要取代自己董事長的位置。即使蛤蟆很不情愿很不甘心，但向來順從、軟弱膽小的他還是答應了獾。因為相比獾的高傲自信，蛤蟆擔心自己做不好，于是決定辭職。
這時心理醫生諷刺道：“蛤蟆，我得祝賀你，你的游戲玩的很棒”“可憐弱小的你”“你與對方‘共謀’了這件倒霉事”。
“共謀”是指偷偷地或無意識地配合對方來給自己制造不快，這就是在玩心理游戲，而且在游戲里輸的人才算是贏家。
醫生告訴蛤蟆，他處在“挑剔性的父母狀態”。都說父母是兒童的長大狀態，既然有兒童自我狀態，就有父母自我狀態。
處在這個狀態總會審判自己，審判別人。所以你能停止自我批判嗎？你能對自己好一些嗎？你能開始愛自己嗎？所以蛤蟆想通了之后拒絕了獾的請求。
第六次咨詢
那么處在兒童和父母狀態的還有一種形態叫“成人自我狀態”。成人自我狀態不同于父母和兒童的心態，他是用理性而不是情緒化的方式來行事，并且只有在這種狀態下才能學習到關于自我的新知識。
醫生指責蛤蟆：所以你還要為自己的不快樂，責怪別人多久？
所以蛤蟆開始通過思考認識了自己，此時蛤蟆處在“成人自我狀態”。
第七次咨詢
在這一次咨詢中，蛤蟆向蒼鷲醫生說出了自己的故事，大概就是自己不想繼承家業，但也一事無成，總覺得自己什么事都做不好，從而一蹶不振。醫生問蛤蟆學到了什么？從而引導蛤蟆進行思考。
蛤蟆開始不再責怪自己，而是開始反思。
第八次咨詢
蛤蟆問醫生，自己如何才能擺脫這種狀態？醫生問了蛤蟆兩個問題：
第一個問題：我是怎么看自己的，我好嗎？
第二個問題：我是怎么看別人的，他們好嗎？
從而引出了人生坐標：我好，你也好；我好，你不好；我不好，你好；我不好，你也不好。
第九次咨詢
蛤蟆當然選擇了“我不好，你好”。這代表了一個人的行為態度，這類人認為自己很差勁，別人都好。低自尊的人通常覺得生活對他們不好，卻更善待別人，處在這個坐標的人認為自己是生活的受害者。
而處在“我好，你不好”這個坐標的人，通常是對別人品頭論足，動不動就指責焦慮，隨時發脾氣，他們會把斥責和懲罰別人視為己任。因為這會加強他的道德優越感。這類人經常會說，你怎么讓我這么失望？你怎么敢？我是為你好。處在這個坐標上的人基本上都是在父母狀態。
第十次咨詢
通過這10次咨詢蛤蟆學會探索自己，擁有了自我意識，開始積極向上的生活。現在蛤蟆在情緒溫度計上，他給自己打9分。他現在選擇了“我好，你也好”的狀態。
總結
蛤蟆的朋友都有了自己新的計劃。蛤蟆離開這里，賣掉了蛤蟆莊園，將蛤蟆莊園打造成一所管理學院，開始找了份工作，準備經營房地產。
如果不是身處抑郁的人，看完這本書是不會有幫助的，反而會覺得這本書艱澀難懂，看不懂。
在沒看這本書之前，我以為我自己有也有抑郁癥，但是看完之后覺得我并沒有，因為我并不自責，也有明確的目標，對未來充滿了希望，處在“你好，我也好”的狀態中。
正如書的介紹：如果我不相信每個人都有能力變得更好，我就不會做這份工作了。希望每一個有抑郁的人都能走出抑郁，活出精彩的自己。
高同