說到維生素C，相信大家都很熟悉，維生素C廣泛存在于各種新鮮蔬菜水果中，而且是人體必需的微量元素之一，在人體中起到非常重要的作用，比如促進骨膠原的生物合成，利于組織創口的快速愈合、增強皮膚彈性，促進鐵的吸收，促進骨骼的生長發育，減少黑色素形成

說到維生素C，相信大家都很熟悉，維生素C廣泛存在于各種新鮮蔬菜水果中，而且是人體必需的微量元素之一，在人體中起到非常重要的作用，比如促進骨膠原的生物合成，利于組織創口的快速愈合、增強皮膚彈性，促進鐵的吸收，促進骨骼的生長發育，減少黑色素形成，增強機體免疫力，還能起到解毒、清除自由基、預防癌癥等作用。

由于維生素C是人體所必需的營養元素，而且人體無法自身合成，必須通過食物獲取，《中國居民膳食指南》建議18歲以上成人每天攝入100毫克以上的維生素C，正藏情況下每天攝入300-500克蔬菜、250克水果，這個推薦量很容易輕松達到。但生活中有很多人不愛吃蔬菜水果，或者由于其他原因導致消化吸收障礙，因此也有可能缺乏維生素C。

缺乏維生素C身體有何癥狀表現呢？

維生素C有助于促進膠原蛋白的合成，當長期維生素C攝入不足時，會導致膠原蛋白合成出現障礙，結締組織變弱，影響牙齒骨骼健康，維生素C攝入不足還會影響腸道對鐵的吸收等，患者可表現出面色蒼白、食欲減退、牙齦發炎、關節疼痛、皮膚出現淤斑、傷口愈合不良等早期表現。

兩塊錢一瓶的維生素C和200塊錢一瓶的維生素C，有何差別？

由于人體無法自行合成維生素C，而維生素C對人體很重要，生活中很多人會在家中備一些維生素C補劑，以備不時之需。

而買過維生素C的人都能發現，現在藥店賣的基本上都是保健品維生素C，便宜的好幾十，貴的上百塊，而藥用的維生素C片只賣兩塊錢，這兩者之間有區別嗎？

事實上這兩者主要成分都是維生素C（ L-抗壞血酸），含量差別也不大（但是也有部分維生素C保健品的維生素C的添加量非常低），區別就在于輔料上，保健品維生素C會添加大量的輔料，比如山梨糖醇、阿斯巴甜、檸檬香精等，因此口感會更好。

除此之外兩者的生產標準并不相同，藥字維生素C的生產標準要遠高于保健品維生素C，因為保健食品，只需滿足健康可食用，就能獲得這個標準，而藥字號標準，需要達到治療疾病的效果，才能獲得這個標識，審核非常嚴格。

歸根結底，兩者的功效基本相同，藥字維生素C的優勢是價格便宜、添加劑含量少、生產更嚴格，而保健品維生素C的口感、風味要遠好于藥字維生素C，至于更好的口感能否支撐更高的價格，就看個人選擇了。

補充知識：

雖然人體內無法儲存維生素C，因此攝入過量也會從尿液中排出，但是大量攝入依然會對身體產生一定損害，人體對維生素C的最大耐受量是每日2000毫克，如果攝入超過這個劑量，有可能會出現腹瀉、腹脹等癥狀，因此要注意用量，避免過量使用。