中醫一般稱過敏性鼻炎為鼻鼽(qiú)、鼽嚏或鼻窒，其本質是正氣不足，無力祛邪。多因臟腑功能失調，再加上外感風寒、邪氣侵襲鼻竅而致。因此，要治療鼻炎，不是說只調理調理鼻子就OK了，想要從根本上解決鼻炎的困擾，就需要培固正氣。

“通鼻五式”具有疏風清熱、宣通鼻竅的作用，可以直接刺激到下鼻甲，可以改善鼻炎發作期的鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等癥狀；中醫認為，外邪侵襲，首先犯肺，多從口鼻而入，經常做“通鼻五式”可以固護正氣，通竅祛邪，除了能有效預防過敏性鼻炎，還預防四時感冒。

【通鼻五式】

1.捏鼻梁：

用中指指腹捏住鼻梁的兩側，從上往下捏鼻梁10遍。

注意:捏起鼻梁處的皮膚即可，邊捏邊向下移動。

2.揉鼻部：

用中指指腹按揉迎香穴、鼻通穴和印堂穴各半分鐘。

注意：按揉以局部酸脹為度，動自幅度不能過大。

迎香穴：位于鼻唇溝中，鼻翼外緣的中點處。經常按摩這個穴位可疏散風熱，通利鼻竅，幫助患者緩解鼻塞的癥狀。

鼻通穴：又稱上迎香，位于鼻翼軟骨與鼻甲交界處，近鼻唇溝上端處。經常按摩可以防治鼻炎、鼻竇炎和頭痛等癥狀。

印堂穴：位于額部，兩眉之間。經常按摩印堂穴具有明目通鼻和安心寧神的作用。

3. 擦鼻翼

雙手掌搓熱放在面頰上，雙手食指緊貼鼻翼，上下推擦鼻翼，速度要快，按摩120次以上。

注意:壓力要適中，以免贈破皮膚。

4. 閉氣沖鼻

兩腳交叉而坐，兩膝相距與肩同寬（古稱箕坐）。

再用鼻子慢慢吸氣，吸氣末屏氣，這時用右手食中二指捏住鼻翼，左右捻動，然后閉上眼睛，保持三秒，然后慢慢松開手指，同時緩慢用鼻子把氣呼出，反復進行3次。

注意:捻動時力量不能太輕，以鼻翼酸疼為宜。

5.冷水浴鼻：

每天早上起床后用涼水一盆,把整個鼻子浸入水中稍吸氣,使水進入鼻腔與鼻黏膜充分接觸,注意不要用力過猛。

注意：此法小孩慎用之,以免嗆水。如果有條件可以使用洗鼻器和生理鹽水沖洗。

長期堅持此法旨在提高鼻黏膜的適應能力,尤其對季節和溫度變化引起的過敏鼻炎,而且可以有效提高免疫力,但是剛開始使用時可能會出現鼻塞、鼻酸、流鼻涕等癥狀。加強鍛煉，提高身體素質，增強身體正氣是根治過敏的基礎。注意工作、生活環境的空氣潔凈，防寒保暖，均衡營養，盡可能避免接觸過敏源是預防鼻炎發作最好方法。除此之外，如有扁桃體炎、鼻竇炎等慢性疾病，還需到醫院及時就診，積極治療。

作者：北京中醫藥大學東方醫院按摩理療科 劉楊

原標題：“通鼻五式”，讓你和過敏性鼻炎說再見

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