陳先生45歲，最近特別容易疲倦、腰酸無力，而且夜尿頻頻，為此求診中醫(yī)。經(jīng)中醫(yī)師把脈問診，醫(yī)師告訴他可能有腎虧的現(xiàn)象，陳先生一聽到腎虧二字，立刻摸不著頭緒，不知是否該補腎？甚至擔心性功能是不是也出問題？許多人都聽過腎虧這個詞，也常聽到老一輩告

陳先生45歲，最近特別容易疲倦、腰酸無力，而且夜尿頻頻，為此求診中醫(yī)。經(jīng)中醫(yī)師把脈問診，醫(yī)師告訴他可能有腎虧的現(xiàn)象，陳先生一聽到腎虧二字，立刻摸不著頭緒，不知是否該補腎？甚至擔心性功能是不是也出問題？

許多人都聽過腎虧這個詞，也常聽到老一輩告誡：年輕時不要縱欲過度，免得老來腎虧。更有不少人將腎虧與性功能畫上等號，似乎被醫(yī)生診斷有腎虧，同時就被貼上了性功能障礙的標簽

四大常見問題

一、什么是腎虛？

西醫(yī)和中醫(yī)談的腎不一樣。西醫(yī)指的就是腎臟相關(guān)功能，包括代謝水分、調(diào)節(jié)電解質(zhì)、血液酸堿度、腎上腺??分泌腎上腺素，同時腎臟也會影響血壓控制等。

中醫(yī)談的腎范圍很廣，幾乎涵蓋泌尿、生殖、呼吸、和內(nèi)分泌系統(tǒng)等諸多器官。腎虧則是廣泛的說法，又可以從腎氣、腎陽、腎陰、腎精來看腎虧虛的現(xiàn)象，彼此也會交互影響。

此外，其他臟腑的虛損也容易牽連腎，例如壓力大，思慮傷脾，影響消化吸收，缺乏適當?shù)酿B(yǎng)分進而傷腎；或者自行購買服用溫補腎陽的藥物，卻因為太過溫燥而耗傷腎陰，反而越補越傷腎。

二、腎虛真的會影響性功能嗎？

從中醫(yī)角度來看，性功能確實屬于腎的范疇，腎的虧損也確實可能造成性功能障礙，但并不能說性功能障礙一定是腎虛引起。包括體內(nèi)氣血淤積、自律神經(jīng)失調(diào)、腰背筋膜緊繃影響腎氣循環(huán)，都可能造成性功能障礙。

但從西醫(yī)觀點，性功能和腎臟沒有直接的關(guān)聯(lián)，主要還是受到情緒、內(nèi)分泌及血管功能的影響，尤其隨著老化，性功能也會跟著退化。不過，根據(jù)文獻及臨床觀察，腎臟功能較差，例如洗腎病人，通常也會有性功能障礙的問題，可能和血管功能不好、男性荷爾蒙分泌不足有關(guān)。

至于縱欲過度是否容易導(dǎo)致腎虧？一般正常伴侶的性行為不太會有縱欲過度的情形，因為性欲如同食欲，需求獲得滿足后，會有一個「不反應(yīng)期」，短時間內(nèi)不太容易再有性欲。

更好的解讀方式應(yīng)該是：縱欲過度者經(jīng)常是出入聲色場所的人，也容易接觸煙、酒、娛樂性藥物，而且日夜顛倒、飲食不正常，這些才是導(dǎo)致性功能障礙的原因。「縱欲過度的生活習慣，往往會有很多不良行為，而這些不良行為才會影響到性功能。」

三、腎虛就要補腎嗎？

不少男性潛在邏輯認為，性功能下降就得補腎，這也是許多壯陽食品的廣告策略。補腎常常只是治標不治本，且成效短暫，中醫(yī)師在發(fā)現(xiàn)患者腎虛之后，往往要找出導(dǎo)致腎虧的原因，而不是直接補腎。

至于造成腎虛的原因，多是因為身心過度虛損，或是臟腑之間（其他四臟，包括肝、心、脾、肺）氣血的不協(xié)調(diào)所造成。臨床上常見腎虛患者是因為脾胃問題，因此醫(yī)師會從補脾著手，先改善吸收消化功能及效率再來補腎。

此外，如果自行服用補腎的藥物，假使脾胃還沒有調(diào)好，或是補腎陽的同時沒有搭配適度的滋陰，造成藥物難以吸收、加重身體的負擔，反而可能造成其他不適反應(yīng)，像是口干舌燥、疲倦、全身酸痛、眼睛干澀、便秘等。

四、如何預(yù)防腎虛找上門？

中醫(yī)師提出以下幾個在日常生活中可實行的方法，有助于避免腎的虧虛：

●泡腳：在傍晚5點～7點泡腳，以溫熱水浸泡10～20分鐘，并按摩涌泉穴（腳掌底前半凹陷處）。按照經(jīng)絡(luò)的循行，身體的氣血在傍晚5點～7點集中流注于腎經(jīng)，在這段時間刺激腳底涌泉，對于強化腎氣特別有功效。

●轉(zhuǎn)腰拍腎：全身放松，兩腳底稍微施力帶動轉(zhuǎn)腰的同時，兩手放松，順勢輕拍腰部，每次20分鐘，每天早晚兩次。

●按壓太溪穴（腳內(nèi)踝后側(cè)一寸的凹陷處）：太溪穴是腎的原穴，能夠激發(fā)調(diào)動身體的原動力，每次按壓3～5分鐘，對于緩解視力疲勞也有幫助。

●養(yǎng)成良好生活習慣：包括適度放松心情，規(guī)律運動。飲食上則注意攝取足夠水分，避免吃冰冷、太咸的食物。且不憋尿，避免熬夜過勞。

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