炎熱夏季是濕氣重的高發(fā)季節(jié)，出汗量大，再加上一般那么熱的天，大家都習(xí)慣待在空調(diào)房里，如果體內(nèi)濕氣長(zhǎng)期排不出去，越積越重，會(huì)引發(fā)很多身體疾病，會(huì)讓我們的身體經(jīng)常感覺(jué)很疲累，困乏，白天上班容易昏昏沉沉的，早上起來(lái)臉部和眼睛都特別浮腫，胃口變差了

炎熱夏季是濕氣重的高發(fā)季節(jié)，出汗量大，再加上一般那么熱的天，大家都習(xí)慣待在空調(diào)房里，如果體內(nèi)濕氣長(zhǎng)期排不出去，越積越重，會(huì)引發(fā)很多身體疾病，會(huì)讓我們的身體經(jīng)常感覺(jué)很疲累，困乏，白天上班容易昏昏沉沉的，早上起來(lái)臉部和眼睛都特別浮腫，胃口變差了可體重卻不見(jiàn)減輕，這些都說(shuō)明我們的身體急需要排濕氣了，今天懶豬分享一道特別適合夏天喝的祛濕湯，健脾祛濕，利水消腫，都說(shuō)食補(bǔ)優(yōu)于藥補(bǔ)，平時(shí)可以多煲一些祛濕湯喝，只有趕走了濕氣，才能讓我們一身輕松。

薏米芡實(shí)龍骨湯

材料清單：赤小豆50克，蓮子20克，薏米20克，芡實(shí)20克，淮山片20克，龍骨300克，食鹽適量，姜片適量

詳細(xì)步驟：

1.首先把所有食材赤小豆，蓮子，薏米，芡實(shí)，淮山片倒入碗中，用流動(dòng)清水清洗干凈后浸泡30分鐘；

2.將龍骨冷水下鍋焯水，放入適量生姜和料酒去腥，水開(kāi)后煮1分鐘將龍骨撈起，并清洗干凈龍骨身上的浮沫。

3.準(zhǔn)備一個(gè)干凈的砂鍋，將龍骨和所有食材赤小豆，蓮子，薏米，芡實(shí)，淮山片一起放入鍋中，再加入姜片適量，倒入適量清水，大火煮開(kāi)后調(diào)小火燉一個(gè)半小時(shí)，時(shí)間到后，加入適量食鹽調(diào)味即可。

今天的健脾祛濕，利水消腫薏米芡實(shí)龍骨湯做法就分享完了，我們下期再見(jiàn)！夏天濕氣重，建議大家有空可以每周煲2次給家人喝，大人小孩都愛(ài)喝，還有什么疑問(wèn)，歡迎大家在評(píng)論區(qū)留言分享，大家一起互相學(xué)習(xí)交流，喜歡的記得點(diǎn)個(gè)關(guān)注哦，如果還沒(méi)有學(xué)會(huì)，可以點(diǎn)我頭像進(jìn)去看具體的視頻教程，謝謝大家！