有很多粉絲想讓我講一下如何去黑頭，今天，我就以親身經歷教你們，如何正確地去黑頭。首先，如果你比較懶，每天花費不了太多時間來做精細活，時間管理也不到位，那么就花點錢，隔三差五去專業的機構，做一次針清，就是用針尖一樣的鑷子，把黑頭捏出來，這個只

有很多粉絲想讓我講一下如何去黑頭，今天，我就以親身經歷教你們，如何正確地去黑頭。

首先，如果你比較懶，每天花費不了太多時間來做精細活，時間管理也不到位，那么就花點錢，隔三差五去專業的機構，做一次針清，就是用針尖一樣的鑷子，把黑頭捏出來，這個只要做好抗菌消炎，可以維持比較不錯的狀態。

那如果你比較勤快，是一位時間管理大師，那么你請你接著看下去。

黑頭就是我們皮脂腺分泌的油脂，堵在了毛孔，氧化之后變黑，形成的一種東西。如果你想去黑頭，卻不注意控制油脂分泌，那絕對是妄想。

首先你要知道油脂分泌的原因，《中國痤瘡診療指南》就指出遺傳、雄激素分泌過多、多卵巢綜合征，這些會誘發皮脂分泌過多。

如果你出現以下癥狀，那么建議你去醫院檢查一下。

如果沒有這些身體問題，那么限制高糖、油膩飲食以及奶制品尤其是脫脂牛奶的攝入，適當控制體重，規律作息，避免熬夜，晚上就不要安排太多運動了，還有不要過度日曬，這些都有助于預防痤瘡以及痤瘡的改善，當然對于黑頭，也是一樣的，這些才是根本。

會有人建議你使用一些控制油脂、疏通毛孔、溶解油脂的產品，比如水楊酸、果酸、維A酸、乳糖酸。當然維A酸的效果最好，但是我不建議使用維A酸，非專業人士真的會出問題，比如我，我的理論知識相信比你們中絕大多數人高，但是我也翻車了。

可以日常使用一些控釋復合酸、緩釋水楊酸的產品，效果是有的，但是有限，還是要從根本上抓問題。因為情況太復雜了，不是一兩個問題說的清楚的。

做好抗氧化，也就是做好防曬工作。黑頭之所以發黑，就是因為日曬氧化，抗氧化做好不讓它發黑，那么看起來也就沒那么明顯了。

最重要的一點就是清潔保濕。

清潔一定要做溫和清潔，保濕對于油皮來說，也是非常重要的，降低TEWL值，可以很大程度上抑制油脂的分泌。

還有千萬不要擠黑頭，也不要用撕拉鼻貼。我試過的方法比你們都要多，最終的結果，現在成了玫瑰痤瘡的前兆，也就是酒糟鼻、草莓鼻，親身經歷幫你們避坑。

總結一下，如果黑頭比較多，就要注意清潔，注意保濕，注意飲食和休息，配合規律的針清，日常使用控釋復合酸、緩釋水楊酸的產品，再配合抗氧化防曬，不能說完全去除，但是可以做到幾乎看不見的狀態。

謹慎種草，認清風險，我們下期再見，拜拜~