左旋肉堿的作用與功效(左旋肉堿是什么東西)

左旋肉堿不是減肥藥，它的主要作用是運輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運載酶。要想用左旋肉堿減肥，必須配合適當(dāng)?shù)倪\動，控制飲食才能發(fā)揮減肥的效果。左旋肉堿 (L-carnitine)，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，紅色肉類是 左旋肉堿的主要來源，對人體無毒副作用。不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進 脂肪轉(zhuǎn)化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，在2003年被國際肥胖健康組織認(rèn)定為最安全無副作用的減肥營養(yǎng)補充品。左旋減肥注意事項左旋肉堿在服用后1——6小時內(nèi)發(fā)揮作用，在這個時間段加大運動量效果最好。目前安全的服用范圍是4G/天，服用時不要同時服用大量氨基酸，否則會影響左旋吸收。睡前不要服用左旋肉堿，否則會因興奮影響到睡眠。在購買肉堿產(chǎn)品時要選購純度較高的左旋肉堿。左旋肉堿適宜人群1.需要減肥瘦身的人群2.想減肥 卻害怕有副作用的人群3.不喜歡大量運動的人群4.有將軍肚的男士

"這是我接觸的第一款減脂補劑，是由朋友推薦的，屬于市面上較為普遍的補劑，健身房一般也有銷售。

剛開始其實挺打怵補劑的，怕有副作用，在貼吧各種發(fā)貼，在沒有收到有副作用的反饋后，按耐不住自己想瘦的心買了一瓶，某寶購的379（后來發(fā)現(xiàn)買貴了，現(xiàn)在有自己渠道，節(jié)省不少成本，可以留言哦，這都是后話）店家告訴我，它成分溫和，適合新手使用，減脂超快，喝了就能瘦！實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，使用后證實了店家說的還是有夸大成分的，首先不是喝了就能瘦，必須配合運動，前期減脂真的是超快，確實適合新手使用，從開始喝到一個月后，從183斤到172斤，聽說有人一個月能掉20斤？不曉得，沒調(diào)查沒有發(fā)言權(quán)，自己只能掉這么些肉，實事求是。

這補劑功能是讓你脂肪燃燒更快些，很明顯感覺就是運動時容易進入狀態(tài)，發(fā)熱快，流汗多，耐力久。我去健身房主要是騎動感單車，每次半小時，基本每天都騎（這一個月曠了3天，只有運動前才喝這補劑，不運動不喝）飲食沒太控制，愛吃肉，特別愛吃，無肉不歡，要是能控制飲食應(yīng)該還能瘦吧，哈哈?ω?，吃貨的嘴，瘦子的心。

所以前期這一個月效果還是很明顯的（稱之為前期是因為一次10毫升能喝三個月）。但在170斤左右的時候就感覺這補劑作用在減退，掉肉慢了，運動量差不多的情況下，一個月只瘦了8斤多，6月28日買了個體脂秤（從6月28到7月30，瘦了4.2斤，放假懶了，非連續(xù)曠了7天）也可能是到瓶頸期了。

男生塊頭在這嘛，準(zhǔn)備一同吃點別的補劑，突破加強下。綜上所述我稱它是新手補劑，如果想減脂又愛運動，而且沒接觸過什么補劑的可以試一下哦，如果不愛運動那還是老老實實節(jié)食吧，它有三種口味有橙子、檸檬和酸櫻桃，我都試過，我和我朋友覺得酸櫻桃味好喝。祝減脂成功！

左旋肉堿人們自身本來就有 在減脂期用左旋肉堿會增加一些效果 但還是因人而異 你每天大肉吃著，你說吃左旋沒用，那他娘的不就是扯犢子嘛

不用糾結(jié)用哪個牌子左旋肉堿 成分都差不多

感謝邀請

左旋肉堿是用來幫助身體提高脂肪利用率的一種健身補劑。

減脂瘦身的同學(xué)可以在訓(xùn)練前三十分鐘飲用或者服用（現(xiàn)在有飲品類和膠囊類），在健身訓(xùn)練中幫助身體提高脂肪轉(zhuǎn)化成能量的速率。在有氧訓(xùn)練中效果最佳。

湯臣倍健旗下有個健身補劑品牌，叫健樂多，你可以購買這個品牌的左旋肉堿補劑。

關(guān)于正品的問題，見仁見智吧，某寶、某貓一搜旗艦店購買也可以，但是是否正品我不敢包票，試過才知道。

希望對你有所幫助，謝謝。

補劑基本分為這幾類

A類：有用 （比如乳清蛋白、肌酸）

B類：有的人有用有的人沒有 有可能有用有可能沒有 （比如支鏈氨基酸、谷氨酰胺）

C類：基本可能大概似乎沒啥用 不過基本只是安慰劑效應(yīng) 有的人用了確實有用 所以你相信有用就有用 你不相信也就沒用了 （比如左旋肉堿、所謂促睪）

所以嘞 你覺得有用就買！買了會有動力去運動，我當(dāng)時的感受是既然吃了這會兒運動效果會加倍我要加倍練才對得起這錢這效果，所以某種意義上講確實有用。全看你個人啦

品牌的話其實都差不多，只不過有的添加了咖啡因或其他類似成分，能讓你運動的更起勁，所以個人覺得。。。啥牌子都行