睡眠障礙不止有失眠，你是哪一種？一說到睡眠障礙，你是不是覺得就是在說失眠?。科鋵嵥哒系K是一種疾病，指睡眠-覺醒過程中表現出來的各種功能障礙。而失眠或者睡眠量過多只是其中的一種形式，有時還可伴有頭暈，乏力，多夢，夢游，說夢話等癥狀出現。引起

睡眠障礙不止有失眠，你是哪一種？

一說到睡眠障礙，你是不是覺得就是在說失眠?。科鋵嵥哒系K是一種疾病，指睡眠-覺醒過程中表現出來的各種功能障礙。而失眠或者睡眠量過多只是其中的一種形式，有時還可伴有頭暈，乏力，多夢，夢游，說夢話等癥狀出現。引起睡眠障礙的原因非常多而且復雜，有精神因素（說白了就是看心情，不愉快事件導致煩躁焦慮興奮等），身體疾病因素（冠心病、高血壓、腦卒中等慢性疾病患者更易出現睡眠障礙），環境因素（擁擠潮濕的環境或者空氣污染，溫度不適宜，蚊蟲多等不利于睡眠），藥物因素，生理（隨著年齡增長易出現睡眠障礙）和生活習慣因素（睡前玩電子產品或游戲或飲用咖啡濃茶或吸煙等）等等。

治療方式那么多，哪種才適合你？

睡眠障礙導致睡眠質量下降，長期缺睡可致神經及精神亞健康癥狀：如抑郁，煩躁，活動力下降，神經功能紊亂，消化功能障礙，免疫力下降，記憶力不佳等，影響健康和工作質量。而軀體功能障礙既是睡眠障礙的誘因又可能是并發癥。治療目的是改善患者癥狀，有藥物治療，睡眠認知行為療法，心理調節法。各種治療均要對癥對因，比如藥物治療，如患者排除身體疾病，以主訴入睡困難及晝夜節律失調性失眠，可選擇安全性較高的褪黑素受體激動劑；長期失眠造成的伴抑郁，焦慮的患者，常用抗抑郁藥物如米氮平，多塞平；最廣泛應用的是苯二氮卓類受體拮抗劑，短期使用也不會形成藥物依賴。醫生還會通過改變患者對睡眠的看法，調整睡眠習慣等來進行認知行為治療和心理調節。治療因人而異，安眠藥可不能亂用，雖然市面也有OTC產品，但也存在不少副作用呢，所以一定要遵醫囑合理用藥。

都有哪些中成藥可用于睡眠障礙的調理？

安神膠囊，本方由炒酸棗仁、制何首烏、丹參、川芎、知母、麥冬、五味子、茯苓組成。可養心安神，補血滋陰，可用于陰血不足癥見五心煩熱，失眠多夢，盜汗耳鳴，心悸不寧等。

臨床用藥經驗匯總：

石洲寶等評價安神膠囊治療精神分裂癥患者睡眠障礙的臨床療效和安全性，得出結論安神膠囊治療精神分裂癥患者睡眠障礙的臨床療效與右佐匹克隆相似，但不良反應發生率低。

用法用量： 每次口服4粒，每天3次?；蜃襻t囑用藥。

棗仁安神膠囊，具有養血安神的功效。本方由炒酸棗仁、醋五味子、丹參組成。可用心煩、失眠、健忘、頭暈等屬于心血不足諸癥。

臨床用藥經驗匯總：

1、嚴文瓊，劉治通過棗仁安神膠囊聯合艾司唑侖治療失眠癥的效果，得出結論棗仁安神膠囊聯合艾司唑侖治療失眠癥效果顯著，可更好地改善睡眠質量，并且不良反應少，是值得推薦的一種治療失眠癥的中西藥結合治療方式。

2、鐘梅通過棗仁安神膠囊聯合奧沙西泮在睡眠障礙治療中的效果觀察，得出結論棗仁安神膠囊聯合奧沙西泮可有效提高患者的治療效果及睡眠質量，在睡眠障礙治療中具有重要應用價值。

用法用量：每次口服5粒，每日臨睡前服用1次。

肉蔻五味丸，具有祛心“赫依”病的功效，本方由肉豆蔻、木香、廣棗、土木香、蓽茇組成。用于心神不安，心煩失眠，對新“赫依”病尤為有效。(注解：如果“赫依”的功能失常，主要可以表現為神志異常、失眠、健忘、麻木、疲乏、眩暈、抽搐、癱瘓等臟腑功能減退等。)

臨床用藥經驗匯總：

李靜通過進行肉蔻五味丸聯合曲唑酮治療失眠伴焦慮臨床研究，得出結論肉蔻五味丸聯合曲唑酮治療失眠伴焦慮療效確切,能改善患者睡眠障礙,緩解患者焦慮抑郁等情緒。

用法用量：每次口服9-15粒，每天服用1-3次。

舒眠片，可舒肝解郁，寧心安神，養血柔肝，適用于失眠、多夢易驚，頭暈目眩；多愁善感，憂郁不樂，急躁易怒；胸脅苦滿或胸膈不暢，咽干口燥。本方由酸棗仁（炒）、合歡皮、僵蠶（炒）、柴胡（酒炒）、蟬蛻、白芍（炒）、合歡花、燈心草組成。

用法用量： 每天晚飯后臨睡前口服3片?；蜃襻t囑用藥。

心神寧片，本方由酸棗仁（炒）、梔子、遠志、甘草、茯苓、六神曲、糊精、硬脂酸鎂組成；可養血除煩，寧心安神，適用于失眠多夢，煩躁而驚，疲倦食少等屬心肝血虛諸癥。

臨床用藥經驗匯總：

趙志敏、鄭希院、任蕾蕾通過進行心神寧片聯合阿普唑侖治療慢性失眠的療效觀察研究，得出結論阿普唑侖輔助心神寧片的中西醫結合療法療效顯著，治療組療效明顯優于單純服用西藥的對照組，而且副作用更小。

用法用量：每次口服4-6片，每天3次或遵醫囑。

安神補心丸，本方由丹參、珍珠母、五味子（蒸）、石菖蒲、墨旱蓮、合歡皮、地黃、菟絲子、首烏藤、女貞子（蒸）組成?？绅B心安神，適用于心悸失眠、頭暈耳鳴等屬于心血不足、虛火內擾諸證。

用法用量：每次口服15丸，每天3次。

安眠補腦糖漿，本方由五味子（醋制）、麥冬、紅參、大棗、桑椹、甘草（蜜炙）、遠志（制）、柏子仁、枸杞子、制何首烏組成?？梢鏆庾棠I，養心安神；適用于神經官能癥或其他慢性疾病所引起的頭昏、頭痛、失眠、心慌等癥。

用法用量：每次口服15ml，每天3次；或臨睡前服30-50ml。

杞鹿溫腎膠囊，本方由鹿茸、鎖陽、巴戟天、淫羊藿、山茱萸、菟絲子、補骨脂、紫梢花、枸杞子、五味子、熟地黃組成；可溫陽補腎，適用于睡眠障礙，食欲不佳，疲乏無力，精神不振，腰膝酸軟等屬于腎陽虛所致諸癥。

用法用量：每次口服4粒，每天2次。

助眠小訣竅，你值得擁有。

睡前不要做的事：看手機玩游戲，吃太飽，喝咖啡濃茶，吸煙喝酒，吃香喝辣等。睡前可以做的事：調整臥室光線，調整溫度濕度（太熱的天氣還是要開空調?。m量通風。白天的午睡不要睡太久，可適量運動。適合自己的才是好的，也可沖個熱水澡，聽聽音樂，翻翻書等等。盡量放松心情入睡。其實怎樣才是睡得好呢？跟睡眠時間長和一躺就入睡沒有必然關系！在半小時內能夠睡著，一般來說就是正常；睡醒以后有“滿血復活”的精力，你的睡眠質量就不算差！最后，希望各位都能擁有嬰兒般的好眠！

如需了解更多健康與用藥問題，可@玥亮說藥 加關注，查看更多疾病用藥有具體文章介紹，如閱讀，學習對你有幫助，請轉發，評論，讓更多的朋友受益。

參考文獻：

[1]西部中醫藥,2017,30(03):5-8.

[2]中國當代醫藥,2018,25(36):79-82

[3]中國繼續醫學教育,2018,10(17):140-142

[4]中國藥業,2018,27(23):56-58.

[5]陜西中醫，2016，3708）：1031-1032.