小忍者200cc多少錢（你愛(ài)）

現(xiàn)在生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多時(shí)候也做不到“隨心所欲”，所以就催生出了一批“忍者”，他們擅長(zhǎng)“憋尿”“憋便”“憋情緒”……殊不知，該釋放的不及時(shí)釋放，人體器官反而會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期“憋屈”易生病，甚至增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)！有尿不排，膀胱很受傷！憋尿時(shí)，膀胱就像

現(xiàn)在生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多時(shí)候也做不到“隨心所欲”，所以就催生出了一批“忍者”，他們擅長(zhǎng)“憋尿”“憋便”“憋情緒”……

殊不知，該釋放的不及時(shí)釋放，人體器官反而會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期“憋屈”易生病，甚至增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)！

有尿不排，膀胱很受傷！

憋尿時(shí)，膀胱就像一個(gè)被不斷注水撐大的氣球。

當(dāng)它累積200cc的尿液時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生尿意；到500-600cc時(shí)，膀胱會(huì)過(guò)度膨脹，控制排尿的肌肉變得松弛；尿液更多時(shí)，如果受到外界刺激，很可能引起膀胱破裂，危及生命。

正常情況下，偶爾一兩次不是特別過(guò)分的憋尿，肌肉會(huì)很快恢復(fù)彈性。但若是長(zhǎng)期憋尿，很可能對(duì)人體產(chǎn)生不可逆的危害！

【排尿異常】

人體儲(chǔ)尿排尿是一個(gè)復(fù)雜的調(diào)節(jié)過(guò)程，長(zhǎng)期憋尿，可能造成兩個(gè)極端。

一方面，尿道括約肌痙攣或是憋尿肌無(wú)力，導(dǎo)致排尿困難甚至無(wú)法排尿，尤其是前列腺增生患者。

另一方面，控制排尿的肌肉，就像彈簧，長(zhǎng)期處于擴(kuò)張狀態(tài)，就會(huì)變得松弛，甚至造成神經(jīng)元永久受損。此時(shí)，就無(wú)法很好地控制排尿，即使不到200cc也會(huì)產(chǎn)生尿意，易發(fā)尿頻、尿失禁。

【細(xì)菌感染】

尿液屬于人體代謝的產(chǎn)物之一，也就是需要排出體外的“廢物”，含有很多細(xì)菌。如果長(zhǎng)時(shí)間憋尿，膀胱黏膜的抗菌能力就會(huì)降低，使細(xì)菌有機(jī)可乘，造成尿路感染等炎癥。

更為嚴(yán)重的是，當(dāng)輸尿管口也松弛時(shí)，可能出現(xiàn)尿液逆流，細(xì)菌感染腎臟，誘發(fā)急性腎盂腎炎、水腎等。

【增加膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)】

研究發(fā)現(xiàn)，有憋尿習(xí)慣的人，患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)比一般人高3-5倍。高速公路收費(fèi)站的工作人員、導(dǎo)游、司乘人員等等，都是患尿路感染的高發(fā)人群，更要及時(shí)排尿。

【誘發(fā)心血管疾病】

尿憋久了，會(huì)刺激血壓升高，對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化等群體，可能會(huì)引起血管破裂，危及生命。

而且，憋尿后，突然釋放了膀胱的壓力，會(huì)引起心動(dòng)過(guò)緩、血壓下降、腹腔血管擴(kuò)張，造成腦部供血不足，造成排尿性暈厥。

排尿就像中場(chǎng)休息，有尿意就及時(shí)上廁所，但有時(shí)候不得不憋尿，該怎么辦？

① 如果有預(yù)感可能長(zhǎng)時(shí)間都無(wú)法上廁所，暫時(shí)少喝水，少吃利尿的食物。

② 排尿時(shí)不要過(guò)急，以免造成排尿性暈厥。

③ 排尿后適當(dāng)多喝點(diǎn)水，多小便，可以輔助預(yù)防憋尿引起的尿路感染。

有氣不發(fā)，毀一身

百病生于氣，生悶氣屬于“心理污染”，如果您經(jīng)常一個(gè)人偷偷生悶氣，也會(huì)“毀一身”！

【長(zhǎng)色斑】

生氣時(shí)大量血液涌向頭部，但血液中的氧氣含量較少，代謝物等含量較多，會(huì)刺激毛囊，誘發(fā)炎癥，如：神經(jīng)性皮炎等，也會(huì)慢慢形成色斑。

【傷五臟】

① 傷心。生氣時(shí)情緒激動(dòng)，心跳加速，心臟需要加倍工作，導(dǎo)致心律不齊、心肌缺血、胸悶、心慌等癥狀，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

② 傷肝。生氣時(shí)肝臟比平時(shí)大一圈，經(jīng)常生氣，會(huì)引發(fā)肝臟疾病，甚至發(fā)展為肝硬化。

③ 傷腸胃。生氣時(shí)胃部血流量減少，蠕動(dòng)減慢，易引起食欲不振、腹部飽脹等不適癥狀，會(huì)造成腸胃功能紊亂甚至胃潰瘍。

④ 傷肺。生氣時(shí)呼吸變得急促，過(guò)度換氣時(shí)會(huì)導(dǎo)致肺泡不斷地?cái)U(kuò)張，收縮時(shí)間減少，造成疼痛感，甚至出現(xiàn)心悸、出汗、抽搐、哮喘等癥狀。

【傷大腦】

生氣時(shí)，血管收縮，血壓升高，腦細(xì)胞會(huì)加快衰老，出現(xiàn)緊張性頭痛，甚至伴有嘔吐。

對(duì)于腦血管脆弱或是硬化的人群，會(huì)增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。研究顯示：人在生氣的2小時(shí)內(nèi)，發(fā)生缺血性或出血性腦卒中的概率是平時(shí)的3倍。

【增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)】

生氣是人體的一種應(yīng)激性的生理反應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，阻礙免疫系統(tǒng)的運(yùn)作，不僅容易生病，還可能增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

都知道生氣有害健康，但幾乎沒(méi)有人能做到不生氣，所以要學(xué)著解開(kāi)“氣閥”。

可以深呼吸。生氣時(shí)，控制情緒最簡(jiǎn)單的就是深呼吸，也可以到空曠的地方大喊幾聲；

可以唱歌。唱歌不僅能舒緩情緒，還能增加人體內(nèi)免疫細(xì)胞數(shù)量。

憋著噴嚏不打，因小失大

噴嚏是人的一種應(yīng)激反應(yīng)，可以清除鼻腔內(nèi)的異物，也有助于放松臉部肌肉，而且噴嚏的能量驚人，可將黏液滴以每小時(shí)160公里的速度噴出。憋著噴嚏不打，很可能憋出“內(nèi)傷”。

【鼻竇炎】

鼻竇開(kāi)口于鼻腔，憋噴嚏時(shí)氣體可瞬間沖入鼻竇，黏膜的毛細(xì)血管出血，引起流鼻血，甚至伴有劇烈頭痛，誘發(fā)壓力性鼻竇炎。

如果癥狀持續(xù)兩三天都未緩解，甚至越來(lái)越嚴(yán)重，可能造成鼻竇引流不暢，反復(fù)流膿鼻血。若經(jīng)常誘發(fā)鼻竇炎，會(huì)增加鼻息肉風(fēng)險(xiǎn)。

【損傷耳朵】

耳鼻相通，憋噴嚏的壓力可傳導(dǎo)到中耳腔，損傷中耳和內(nèi)耳的精細(xì)結(jié)構(gòu)，造成聽(tīng)力下降、頭暈得天旋地轉(zhuǎn)、劇烈疼痛等癥狀。

而且一個(gè)噴嚏中的細(xì)菌可多達(dá)10-30萬(wàn)個(gè)，也可能誘發(fā)中耳炎等耳部疾病。

【危害呼吸道】

瞬間過(guò)高的壓力也會(huì)傳導(dǎo)到下呼吸道和肺部，可能造成肺泡壁破裂并相互融合而形成肺大泡，甚至引發(fā)氣胸，出現(xiàn)呼吸困難。

那么，打噴嚏怎么打最好？

① 在打噴嚏或咳嗽時(shí)，遮掩口鼻是正確的，可以避免病菌的散播。如果用手捂住口鼻，一定要及時(shí)洗手。

② 打噴嚏時(shí)習(xí)慣性地彎腰低頭，很容易傷到腰，尤其是腰椎間盤(pán)不好的人，一般認(rèn)為坐著打噴嚏最好。

來(lái)源：BTV我是大醫(yī)生