科技改變生活 · 科技引領未來
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距離高考
不到一個月了，
高三學子們
如何輕裝上陣？
這些學校“發明”的
花式解壓法
以及
“過來人”親測有效的
實用解壓妙招
或許會給你帶來啟發
就在前段時間
某高中畢業班
悄然流行起
盤手串、敲電子木魚
趣味活動
? 廣西梧州：徒手抓魚大比拼
廣西梧州一中學
組織高三學生進行
徒手抓魚大比拼
來放松心情。
水里的奔跑抓魚，
岸上鼓掌助威。
學習時間，
快樂“摸魚”，
好玩又解壓，
還能加個餐！
? 浙江臺州：團體趣味互動比賽
在浙江臺山一中，
高三年級開展了
“你追我趕，誓爭第一”
“齊登榜，樂翻天”
等趣味比賽。
學生在團體活動中，
放松心情，緩解焦慮，
樹立信心，期盼未來。
特別儀式
? 湖北襄陽：千只紙飛機集體放飛
在湖北襄陽五中，
全體高三學子，
把美好的祝愿
寫在紙飛機上，
并集體放飛。
上千只紙飛機
載著美好的愿望，
一齊飛向藍天，
學生們感覺輕松了不少。
青春美好，以夢為馬，
愿你們一飛沖天！
? 云南昭通：86份承載祝福的禮物
云南昭通一所中學，
語文老師自費
給全班86名學生
準備了機器貓玩偶
和帶祝福語的紅包
并布置在教室中。
幫學生緩解壓力，
祝愿他們金榜題名。
如此用心又有愛的
考前驚喜，
愛了、愛了！
接觸自然
? 江蘇徐州: 體驗收小麥, 高考大豐收
徐州邳州市官湖高級中學，
高三學子們分工合作，
在校園里收小麥。
據了解，
學校利用閑置空地
種植小麥，
每年五月
讓學生體驗麥收。
收來的小麥加工后，
免費供給學生食用。
學校表示，
希望緩解學業壓力
也祝大家高考大豐收。
? 云南蒙自：暫停自習，看晚霞
“大家暫停自習，看晚霞去！”，
云南蒙自一中學高三的老師，
為了減輕學生學習壓力，
在晚自習上課間隙，
讓他們走出教室欣賞晚霞。
老師表示，
晚霞太美了，
不想學生們錯過，
“這么美為什么不給你們看呢？”
我能想到的
高三最浪漫的事
就是陪你去看晚霞！
老師才藝秀
? 四川樂山：教育局局長，為學生跳霹靂舞
四川省樂山市犍為縣，
在演講結束后，
教育局局長段禮富，
為高三學生表演霹靂舞，
游刃有余的舞姿，
引發臺下陣陣歡呼。
如此拋下包袱，
忘卻形象的演出，
拉近了師生的距離，
讓記憶留下永恒的美好。
? 河北衡水：老師“理發師”，為學生理發
在河北衡水第十三中學，
一群高三的班主任，
變身理發師為學生理發。
擁有新發型的學生表示：
“由于日常考試次數增加，
沒有時間理發，
班主任剪了新發型，
很解壓！”
請欣賞各位“理發師”的手藝~
班主任們表示，
希望新發型
帶給學生好心情，
高考時魚躍龍門。
別人家的學校和老師
為了學生這么拼，
咱與其羨慕，
不如用行動，
為自己解壓！
這10個解壓妙招，
學起來、用起來！
找人聊一聊：這一點很重要！有的人認為這是浪費備考時間，實際上這個觀念是錯的。與其終日沉迷于成堆的難題，把自己逼得愁眉苦臉，不如花上一小段時間與善于交談的朋友，或者喜歡的老師溝通心得，不僅有助于化解壓力，還能使人豁然開朗。
聽一聽純音樂：學生時代最令人難為的事情莫過于帶上耳機聽MP3，這是最令人放松的時候。不管是看書，還是寫作業，建議高三學生聽一聽純音樂，有助于放松，而且也不會擔心因為歌詞介入，把思緒帶到音樂上！
跑起來，動起來：當你感到學習壓力大，你可以在課間到操場跑一圈。你要根據自己的體能情況來運動，能夠堅持的話，每天早上都在操場去跑一圈或幾圈。跑步可以出汗，運動永遠是值得一試的解壓方法。
深呼吸+吼一吼：當你學習感到急躁的時候，你要先放下手中的筆，做一個深呼吸，緩解一下自己的情緒。到沒有人的地方，大喊一通，或是去KTV唱歌，也是解壓的好方法！
泡澡+睡覺：周末的時候，可以去洗浴中心泡個熱水澡，渾身輕松，也是解壓的一個好辦法。洗澡后，再舒舒服服睡一覺，那更是超級解壓。
吃點好吃的：感覺有壓力的時候，吃點巧克力或是自己喜歡或是想要吃的美食，也可以起到解壓的效果。想想看，瘋狂刷題之后，一碗熱氣騰騰的泡面，多么治愈！
讀一讀素材中的小文章：如果備考的壓力讓你的精神緊繃，無法靜心復習。這時的你不必過于焦慮，不妨翻一翻熟悉的語文作文素材本，看看人物故事，抄錄上一段，不僅有助于解壓，還能幫助積累素材！
留意身邊的風景：學習一整天，人自然會變得疲憊。課間你可以到走廊的盡頭或者到操場上走一走，看看周圍的風景。這一年走過的路，路過的風景，可能以后都不會遇見。校園傍晚的晚霞、夜晚的星空，可以給你更多的靈感與慰藉。
專注學習，戒驕戒躁：很多高考生到后期，越發浮躁，哪怕模考的成績有了大的進步，但沉不下心來，到臨考的時候可能會變成壓力，壓的你無法前行。戒驕戒躁，在學習上打起精神來，壓力自然也會減少一些。
保持睡眠，作息規律：有的人熬著最晚的夜車，卻趕不上最早的早讀~白天打盹，晚上拼命學。這是不明智的，越是到了高考關鍵時期，睡眠少了精力會大打折扣。白天聽不進課，晚上怎么可能一下就補回來呢？充分睡眠才能保證第二天的精力旺盛！
分享了這么多解壓妙招，
你更pick哪一個呢？
你在壓力大的時候，
會如何解壓呢？
如果你有不錯的減壓方法，
歡迎在留言區分享出來~
中國教育在線綜合整理編輯(楊文靜)
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