現如今隨著科技水平的不斷提高，人民的生活水平也有所提升。人們也越來越關注有關保持身體健康方面的知識。這讓許多商家有了可乘之機，在市場上售賣各式各樣的保健品。目前購買保健品的熱潮越來越火，不僅它的市場規模與日俱增，而且它的購買人群也是呈現日益

現如今隨著科技水平的不斷提高，人民的生活水平也有所提升。人們也越來越關注有關保持身體健康方面的知識。這讓許多商家有了可乘之機，在市場上售賣各式各樣的保健品。

目前購買保健品的熱潮越來越火，不僅它的市場規模與日俱增，而且它的購買人群也是呈現日益擴大的趨勢。保健品的療效真的如此顯著嗎？

劉阿姨就是追捧購買保健品的其中一位。劉阿姨的在一次講座認識一個小伙子，小伙子對方阿姨和其他的老人非常好，經常和老人們交談，還經常為他們送上一些“小禮物”。深受這些老人的信任與喜愛。

這位小伙子經常向劉阿姨介紹保健產品。并且告訴她這款保健品不僅作用顯著，而且現在購買還會有很多的禮品相送。劉阿姨沒經受住他的勸說，花重金買了很多保健品。

但是服用了一段時間后發現，不僅沒對身體產生任何幫助，還出現許多癥狀，經常感覺渾身乏力，沒精神。通過醫院的系統檢查發現，劉阿姨是患了腎衰竭的癥狀。

像這樣老人被騙購買保健品卻損害身體的案例在生活中層出不窮，保健品究竟是什么？服用保健品究竟會對身體產生什么影響？

一、保健品

1. 保健品的定義

保健食品其實就是保健食品的簡稱。它屬于食品中的一類，與食品有一定的聯系和共同點。它的作用主要是可以幫助調節人體的內在機能，起到保健和增強體質的作用，但它沒有治療疾病的功效，不可以代替藥物。目前保健品的市場相對較熱，受到很多人群的追捧和喜愛，但一定要做到謹慎、適量地使用保健品。

2. 保健品與食品的區別

保健品屬于食品的一種，雖然不能治療人們的疾病，但可以為人體提供營養和能力，起到養生保健的作用。它與食品的不同之處在于食品一般適合大多數人，并且通常沒有太多的注意事項，在用量上也沒有太多的講究。但是保健品與它大不相同。

保健品的功能性相對較強，針對性也相對較為專一。它并不適用于所有人群，對于不同體質和身體需求的人群來講，需要補充的保健品都會不同。所以一定要謹慎地進行選擇服用。

3. 保健品與藥品的區別

保健品雖然有保健和養生的作用，可以補充人體所需的營養物質，但是它并不可以替代藥物進行治療。它和藥品的區別主要是四個方面。第一點就是兩者的質量控制不同。藥品必須是在制藥廠進行，對于制藥環境的要求也相對較為嚴格，并且只有在達到規定的標準才可以進行售賣。而保健品的規定標準相對于藥品就會相對較低。

第二點就是它們生產的配方組成不同。藥品大都需要經過國家的嚴格審查并通過一些系列專業的臨床試驗觀察才可以進行售賣。對于藥理和病理相對較明確，而保健品的規定就相對不會如此嚴格，不會經過臨床的不斷測試，直接進入到市場。對于它的不良反應等相關信息相對較模糊，這就是很多保健品的效果出現問題的主要原因。

第三點就是療效方面的不同。一般藥品都是經過大量的試驗和測試，所以用藥相對安全和有效，可以及時緩解病癥。反之，保健品只能補充營養，卻并不可以治療疾病，不可以作為治療手段。

第四點就是兩者的宣傳和說明書的不同。藥品的說明書一般包含藥品的治療內容、注意事項和使用說明等。而保健品主要是介紹該產品的功效如何，很少有不良反應及其注意事項等內容。所以與藥品說明書比較，它的嚴謹性相對較差，而且保健品的宣傳廣告會添加一部分的夸張成分。

二、五種保健品謹慎購買

雖然現在人們對于保健品的追捧越來越狂熱，但是現在市面上有許多被吹上天的保健品不僅坑錢還可能坑害身體健康。所以我們在購買時一定要及時地識別出這些不良保健品，時刻提高警惕，避免上當。

1. 魚油

魚油我們并不陌生，生活中很多老人孩子都會服用魚油。魚油其實是從魚類中提取出來的油脂。因為它含有不飽和脂肪酸，被很多商家吹噓為它有預防心血管疾病的神奇功效。但事實并非如此，魚油雖然有一定的營養保健作用，但是它的效果并沒有吹噓得那么神奇。

魚油在一定程度上可以起到預防動脈硬化、緩解眼疲勞保護視力、增強免疫力的作用，但是僅僅是預防和緩解，效果只是出于保健的作用，并沒有想象中的那么強大。另外根據醫學研究發現目前市面上的許多魚油保健品的效果并不理想。

很多深海已經被人類所污染，所以很多魚類的身體內部也都存在這些病菌。當這些魚類被進一步地加工成為魚油時，就會在一定程度上影響身體健康，不但未起到它的效果，還會危害人體健康。另外很多不良廠家在制作魚油產品時，因為工藝并不達標，會使魚油存在重金屬嚴重超標的情況，這些都會危害我們的身體。

所以對于魚油的選擇一定要提高警惕，不能一味地盲目購買和補充。要根據自身的實際情況，在市面上的正規渠道進行購買。如果家長想通過魚油來為孩子進行營養補充，還可以選擇直接購買鮮魚進行食用，這樣不僅可以享受到美味，還可以更好的攝入魚類中的營養成分。

2. 酵素

生活中我們常會看見許多明星宣傳酵素對于身體十分健康，不僅可以延緩衰老，還可以起到減肥瘦身的作用。其實酵素就是一些水果通過發酵后產生的各種酶的總稱，實際上酵素并沒有治療疾病的作用。酶的本質是蛋白質，當這些酶類進入身體，會被腸胃消化吸收，并不會有什么實際的效果，不會像宣傳所描述的美顏排毒。

我們在選擇酵素時一定要格外注意，并不是說所有的酵素都對身體有好處，很多食品在進行發酵后還會產生一些細菌。這些細菌一旦被攝入到身體內部，就會危害身體的健康，使身體出現炎癥等問題。此外，如果人體長期攝入酵素，還會引發體內出現癌癥等問題。因此專家建議，一定要理性進行購買和食用，不要盲目攝入危害身體健康。

3. 中草藥

很多中草藥例如冬蟲夏草，常被認為是靈丹妙藥。市面上“名貴”的中草藥，不僅十分昂貴，而且更是重金難求。其實中草藥的藥效并沒有想象中的那么神奇，醫學上常講“是藥三分毒”，這就代表中草藥不是可以任意亂吃的食品。根據研究發現，我國近些年有很多人因為常年盲目服用中草藥，造成傷及肝臟的病例出現。

因此，在生活中我們一定要提高辨識力，不可以肆意地亂服藥、亂投醫。很多中草藥的成分極其復雜，如果私自盲目地服用中草藥，不僅起不到治病的作用，還會破壞身體健康，喪失大量錢財，得不償失。所以，一定不要盲目地聽信一些謠言，盲目購買保健品，危害身體健康。

4. 燕窩

燕窩是很多女性所追捧的滋補品。認為燕窩可以滋陰補肺，可以起到養顏美容的作用，使皮膚更加光滑有彈性。同時可以促進身體內部血液的循環、增加腸胃吸收能力、增強機體的免疫力和抵抗力等。所以深受許多愛美人士的喜愛。但是你知道嗎？其實燕窩的作用并沒有想象中的這么神奇。

燕窩的制作十分復雜困難，所以很多廠商為了快速取得收益都會做許多假燕窩來進行售賣。在市場中真假燕窩充斥在一起，迷惑了很多顧客。很多購買者表示不僅浪費了金錢，還對身體沒有產生任何好處。

其實燕窩的主要成分就是蛋白質、碳水化合物、水分、少量礦物質，而這些營養物質在絕大多數食物中都有，完全不需要花重金去購買。另外目前市場上的許多燕窩都是假燕窩，攝入這樣的燕窩對身體十分有害。因為假燕窩中很多都有化學添加劑的成分例如：膠或者漂白劑等，對于人體十分不健康。

5. 口服營養液

我們經常會看見一些廣告宣傳口服營養液，說該營養液可以使孩子的大腦更加聰明、注意力更集中；可以使女性的肌膚更加順滑，充滿青春活力的功效，讓許多的家長和愛美人士深信不已。但目前我國的營養師通過研究調查發現這種口服營養藥劑并沒有廣告宣傳中所說的功效。它的效果比日常生活中的牛奶和雞蛋的營養價值還要低。所以這屬于花冤枉錢。

對于人體的肌膚來講，不會因為口服營養液就可以保持肌膚的活力，起到延緩衰老和美顏的作用。因為這些蛋白質在攝入到體內時，會被胃部和腸道完全的消化吸收掉。肌膚可以吸收的含量極少，因此并不會起到駐顏的作用。而且過度的攝入蛋白質也會危害人體，會出現身體脫水或者脫鈣等問題，所以一定要謹慎食用。

三、正確的保健方法

1. 膳食平衡

對于一些想要保持身體健康，預防疾病的人群來講，最應該做的就是做到膳食的平衡。在生活中養成良好的飲食習慣，注重食品的安全和搭配。在生活中多吃蔬菜、水果，適量的攝入堅果、蛋白質等食物，保持飲食的規律和健康營養，這就可以很好的起到保持身體健康，提高免疫力的作用。

2. 勤加鍛煉

勤加鍛煉對于人體來講也是十分重要的一步，人體在鍛煉時，可以加快身體內部的血液循環，更好的促進身體進行新陳代謝，排出體內毒素與廢物，更好的保持身體內外平衡。同時勤加鍛煉可以增加身體的免疫力，更好的抵抗環境中的細菌與病毒的攝入，更好的保持機體健康。

總結

綜上所述，在生活中一定要提高自我的辨識力，不要盲目的相信一些謠言，過于迷信保健品，盲目跟風購買。這樣的行為不僅會坑錢還有可能危害自身身體健康。對于上述的五大保健品：燕窩、魚油、口服營養液、中草藥、酵素，更是要提高警惕，切勿上了騙子的當，損害自身健康。