“媽，你前段時間失眠買的谷維素給我吃點唄，聽說是從米糠里面提取出來的。最近學校開了營養保健課，老師說考試前壓力大、失眠，可以試試”。馬上要參加高考的小王同學進家門喊道。小王媽媽一臉納悶，“你怎么也失眠了？你們老師不會騙你們吧，要不問問醫生？

“媽，你前段時間失眠買的谷維素給我吃點唄，聽說是從米糠里面提取出來的。最近學校開了營養保健課， 老師說考試前壓力大、失眠，可以試試”。馬上要參加高考的小王同學進家門喊道。

小王媽媽一臉納悶，“你怎么也失眠了？你們老師不會騙你們吧，要不問問醫生？”

一番交談之后，小王媽媽才知道，在營養保健課上，小王的老師還真向學生介紹了谷維素。在向醫生詳細咨詢后，母子倆才知道如果出現了因學習壓力導致的失眠，是可以吃谷維素來緩解的。而且谷維素不僅適用于睡眠障礙，還有預防腹瀉、美容保健等功效。

市面上幾塊錢一瓶的谷維素難道真的有這么大的作用嗎？

今天醫生就來給大家講一講谷維素這種藥物。考慮到部分人對谷維素還不太了解，醫生先簡單地介紹一下，谷維素是什么，是如何做到安神助眠的呢？

谷維素是什么，如何做到安神助眠的？

幾塊錢一瓶的谷維素片，主要成分就是谷維素，也叫谷維醇，它是阿魏酸與植物甾醇的結合脂。阿魏酸桂皮酸的衍生物，而植物甾醇是存在于植物中，結構類似于膽固醇的化合物。對于谷維素的化學成分，大家做個了解就可以了，只要知道谷維素是從米糠中提煉出來的，是粗糧表皮中的天然成分之一就可以了，大家主要需要了解的是谷維素的作用。

在看了藥物使用說明或者搜索了解之后呢，就會可以發現它主要作用就是調節體內的植物神經，有治療失眠的作用。那什么是植物神經？為什么谷維素可以治療失眠呢？

人體的神經分為運動神經和植物神經兩類。運動神經的作用是支配骨骼肌運動，可由大腦意識支配。大家對它都比較熟悉，一般運動員的運動神經會較為發達。

對于植物神經，大家就可能會陌生一些。與運動神經不同的是植物神經不會受到大腦意識的支配，也叫自主神經，也就是說這類神經可以自己“當家做主”。

植物神經廣泛分布在內臟、平滑肌和腺體等重要器官和組織中，并可以調節它們的機能，我們的心跳、內分泌、各種代謝等都會受到它的調節。

所以說植物神經對人體也非常關鍵，第二個問題的答案也就呼之欲出了。谷維素之所以可以治療失眠，是因為谷維素具有調節植物神經，調理人體的內分泌失調、神經功能失調等作用。

不管是學生因為壓力大還是普通人，出現由于植物性神經紊亂導致的緊張、失眠、焦慮、頭疼、出汗、健忘、顫抖和腹瀉等癥狀，都可以可通過服用谷維素得到緩解或治愈。并且由于谷維素是米糠中的一種天然成分，所以人們服用后十分安全，副作用較小。

如果看到這里你就認為谷維素用處真不小，那還請你接著看下去，谷維素的功效可不止以上提到的這些。

除了治療失眠，谷維素還有這4大功效

除了治療因為植物神經紊亂造成的失眠等癥狀，谷維素還因為自身的調節作用、抗氧化作用在很多領域都有廣泛的應用。

?經前期綜合征，更年期綜合征

女性朋友在進入更年期后或經期來臨之前，往往會出現身體不適和心情煩躁等表現。臨床證明，口服谷維素可以緩解更年期和經期前的這些癥狀，幫助女性朋友調節不良情緒，還可以緩解因原發性痛經帶來的疼痛。

這是因為谷維素可以作用于自主神經，調節垂體激素分泌，來維持機體內分泌功能的正常運轉，改善這兩種綜合癥造成的內分泌失調。而因為谷維素可以改善精神神經失調，所以也能幫助女性朋友調節情緒。對女性朋友來說，家里可以常備谷維素。

?降血脂，降血糖

谷維素的降血脂作用已經得到證實。研究發現谷維素可以抑制膽固醇的合成，促進甘油三脂代謝，可以起到一定降血脂的作用。

而經研究發現，谷維素或許還有降低血糖的作用。有研究員以小鼠為研究對象，用谷維素來治療小鼠的二型糖尿病，結果發現注射谷維素之后，小鼠體內的血糖有所降低【1】。

由此說明，谷維素有一定的降血糖作用。研究人員認為谷維素的降血糖機制并不是增加胰島素的分泌，而是通過調節植物神經，提高機體免疫力，提高機體對胰島素的敏感性，從而達到降血糖的作用。而進一步的細胞實驗發現谷維素的抗氧化作用可能也與糖尿病的治療有關。

?胃炎，胃潰瘍

其次，谷維素對治療胃潰瘍以及胃炎也有一定的作用。因為谷維素的內分泌調節作用，對一些因為內分泌異常引起的胃炎、胃潰瘍會有一定的治療效果。特別是作為輔助藥物，與其他藥物合用時。例如谷維素與甲硝唑合用，可以降低胃酸對胃腸黏膜的刺激，可以加速胃潰瘍的恢復進程。

此外，臨床研究還發現谷維素與胃腸動力抑制藥合用可以用于治療腸激癥，如谷維素與馬來酸曲美布汀聯合使用，能顯著提高臨床治療效果，降低不良反應發生率。

?化妝品、食品添加劑

谷維素還是科學界公認的“美容因子”，研究發現，具有強抗氧化性的谷維素還能促進皮膚的新陳代謝，防止皮膚氧化、損傷以及衰老，可以改善皮膚質量，使皮膚細膩、光澤、富有彈性。同時也能抑制黑色素的產生，使皮膚保持白凈，是名副其實的天然 “美容素”。

所以谷維素經常被用到化妝品中，比如潔面乳、潔面水及一些祛斑產品等。

谷維素的抗氧化性用于食品添加劑中，還可以防止食品腐壞，延長保質期，如平時吃的面包、餅干、乳制品及肉制品等都可能會用到谷維素。谷維素對蔬菜水果也有保鮮的作用。

除了以上這些功效，谷維素還是神經性皮膚病的常用藥。當植物性神經發生病變時，就會出現一些神經性皮膚病，表現為皮膚潮紅、發熱、潮濕、角化過度、脫皮等。吃谷維素就可以調節植物神經，幫助恢復皮膚健康。

醫生在這里做一個小總結，谷維素作為一種天然提取物，在生活中常用于治療失眠、更年期和經前期綜合癥，緩解一些因植物神經失調導致的癥狀。在其他方面也應用廣泛，作為藥物還可以幫助到很多疾病的治療。

雖然谷維素是一種天然提取物藥品，但是還是有一定的副作用的，畢竟是藥三分毒嘛，所以提醒大家要理性看待，有類似植物神經失調癥狀的可以在醫生的建議下拿藥，在家中常備，同時要注意谷維素的一些注意事項。

服用谷維素的注意事項

有文章建議將谷維素作為營養品服用，其實這是不可取的。患者最好是出現了對應癥狀，在醫生的建議下服用谷維素，且作為藥物，谷維素也不建議長期服用。

這是因為患者在服用谷維素片的時候，如果長時間或大劑量的服用，會有可能導致患者出現惡心嘔吐、腸胃不適、口干、脫發、皮疹等情況。所以在服用的時候，不要連續服用超過一個禮拜的時間。如果服用超過7天后發現自己的癥狀并沒有得到有效地緩解，就需要及時就醫。

另外這幾類人要慎用谷維素。

第一是孕婦不能服用，因為此藥的安全性和有效性缺乏有效的數據和實驗來支撐，所以安全起見，建議孕婦慎重選擇。第二是有肝功能障礙的人群不能服用，否則可能會因為谷維素本身的內分泌調節作用，增加肝臟功能障礙的可能性。第三是有胃潰瘍和十二指腸潰瘍的人群不能單獨服用，可能會使胃部感到不適，加重病情，但是可以配合藥物治療潰瘍。最后也要注意，有谷維素過敏史的人群也不要服用。

雖然谷維素不能長期吃，但是生活中可以通過吃一些富含谷維素的食物來補充，也可以幫助我們身體補充谷維素。

生活中怎么補充谷維素

● 在生活中可以通過吃米糠油來適量補充谷維素。

因為谷維素是從米糠中提取出來的，米糠經過高溫壓榨之后含有的谷維素就會溶解在米糠油里，所以米糠油里面含有大量的谷維素。另外在其他的一些植物油料里面也含有豐富的谷維素，比如玉米胚芽油和菜籽油等。但是油含有的油脂也較多，如果是需要控制脂肪攝入的人可以少吃一點。

●在生活中補充谷維素也可以通過多吃粗糧

在粗糧表皮里面也含有谷維素，所以大家壓力大、失眠或者正處于更年期，可以多攝取一些粗糧類的食物，比如燕麥、高粱和小麥等。但需要提醒的是在生活中也不能為了補充谷維素只吃粗糧，要做好粗細搭配，合理地為身體攝入谷維素。

寫在最后

谷維素不只可以緩解和治療因自主神經功能失調導致的失眠、焦慮等癥狀，還適用于經前期和更年期綜合癥，可以說是應用廣泛，價格也不貴。但谷維素同樣是一種藥物，所以要在醫生建議下使用。可以在家中常備，但不能作為一種營養品長期服用。

本文只是簡單的科普，具體的服用劑量還請根據自身情況咨詢醫生！

本次分享就到這里，歡迎大家在留言區討論，想要了解更多相關知識，可以關注醫生，醫生會帶來更多專業知識分享，滿足大家的求知欲。

參考文獻：

[1]Chou TW，Ma CY，Cheng HH，etal．A rice bran oil improves lipid abnormalities and suppress hyperinsulinemic responses in rats with streptozotocin/ nicotinamide-induced type 2 diabetes ［J］．J Clin Biochem Nutr，2009

[2]邱念偉. “谷維素”—考生常備的營養藥[J]. 生命世界,2011(04):56-59.

[3]劉瑞菊,褚建波,陳啟云. 谷維素的研究進展[J]. 河南科技大學學報(醫學版),2015,33(03):237-240.