“醫生，你看我這個嘴角都裂開了，還發白，可疼了，不敢吃東西都，這是怎么回事啊？這是不是俗稱的爛嘴丫啊？我聽我朋友說是缺乏維生素？缺啥維生素啊咋補啊？”48歲的老李患有痛風兩年多了，平時注重忌口，什么海鮮、動物內臟、豆制品通通不敢吃。因此老李

“醫生，你看我這個嘴角都裂開了，還發白，可疼了，不敢吃東西都，這是怎么回事啊？這是不是俗稱的爛嘴丫啊？我聽我朋友說是缺乏維生素？缺啥維生素啊咋補啊？”

48歲的老李患有痛風兩年多了，平時注重忌口，什么海鮮、動物內臟、豆制品通通不敢吃。因此老李的痛風很少發作，但是老李發現最近嘴角開裂，還有些發白，好像潰爛的感覺，非常的疼，老李最近都不敢吃東西，體重都輕了二斤。懼怕去醫院的老李還是沒能抗過嘴角疼痛的折磨，來到醫院尋求解決辦法。

“李先生，你好，你這個嘴角的癥狀叫做口角炎，的確是缺乏維生素造成的，主要是缺乏維生素B2引起的口角炎。我先給你開點口服的維生素B2片，你回家按說明書服用即可。同時要注意補充新鮮的蔬菜，也可以適量的吃一些豆制品。”

維生素B2是人體不可或缺的組成部分，主要依靠在食物中獲得。維生素B2又稱為核黃素，有促進新陳代謝，促進人體的生長發育的作用。維生素B2不僅能保障身體健康，還能治療由于缺乏維生素B2所引發口角炎、結膜炎、瞼緣炎、陰囊炎等疾病。而塊錢一瓶的維生素B2，不僅能治療皮膚炎癥，還有這3種作用。讓我們一起來了解一下。

哪些食物中含有豐富維生素B2？

1、 動物肝臟

動物肝臟有補血的功效，而且動物肝臟中含有豐富的維生素B2，平時我們也應該適量服用一些，但是對于患有痛風這一類疾病的患者不宜過多食用，因為肝臟嘌呤類物質超標經常食用還會加重病情。對于缺乏維生素B2的患者來說，每天吃一兩豬肝即可滿足身體對維生素B2的需求。對于缺鐵性貧血的患者來說也適當多食用一些動物肝臟，可以補鐵補血。

2、豆制品

豆制品中含大量蛋白質，同時還含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質，以及豐富維生素B2和纖維素。跟肉類相比，豆類蛋白質豐富而不含膽固醇，對于動脈硬化、高脂血癥、高血壓、冠心病等患者來說多食用對身體也無害處。豆制品的種類也非常豐富，很適合經常食用。

3、生菜

生菜營養含量也非常的高，生菜中含有β胡蘿卜素、抗氧化物、維生素B1、B2、B6 、維生素E、維生素C等營養物質。經常食用生菜可以加強蛋白質和脂肪的消化與吸收，改善腸胃的血液循環，對于維生素B2輕度缺乏的患者來說每天吃三顆生菜即可滿足需求。

4、香菇

香菇有“菇中皇后”的美稱，香菇富含人體必需的脂肪酸，有降低血脂，降低血清、膽固醇和抑制動脈血栓的形成的功效。香菇中還含有豐富的維生素B2以及鋅、硒等微量元素。香菇對人體的好處不言而喻，而對于維生素B2輕度缺乏的患者，每天食用3～4只即可滿足需求。

長期缺乏維生素B2會引發哪些疾病？

1、口角炎

口角炎是一種很常見的維生素B2缺乏癥引起的疾病，當人體缺乏B2時，人體腔道內的粘膜最先出現問題，就會導致口角炎的發生。口角炎會引起明顯不適感，當我們發現嘴角紅腫不適時，就要警惕口角炎的發生，及時的補充維生素B2，切忌用舌頭舔患處或用手撕痂皮，以免發生感染。在平時的生活中應該注意營養均衡，養成健康的飲食習慣。

2、結膜炎、瞼緣炎

結膜炎以及瞼緣炎都是由于維生素B2缺乏所導致的，瞼緣炎大多會累及結膜，導致結膜炎的發生。當發生瞼緣炎時眼部會有燒灼感、癢痛感，同時眼部分泌物還會增多等情況。為了避免發生瞼緣炎、結膜炎的發生，生活中我們應該注意均衡營養，合理飲食葷素搭配。

3、陰囊炎

維生素B2引發的陰囊炎以陰囊瘙癢為首發癥狀，夜晚加重，嚴重影響患者的身心健康，因此在平時的生活中我們更應該注重維生素B2的攝入。如果患有以上三種疾病，不建議單純的依靠飲食補充維生素B2，應根據病情以及醫生的指導建議服用維生素B2藥物治療。

小小維生素B2不僅能夠促進身體代謝，維持營養，還能治療由于缺乏維生素B2引起的一系列疾病，而且最新發現幾塊錢一瓶的維生素B2，除了能治療皮膚炎癥，還有這3種作用。

維生素B2的三種作用

1、治療心絞痛

維生素B2通過改善心臟的血液供應，來緩解治療心絞痛的發生。臨床研究發現，堅持一段時間服用維生素B2可以有效降低心絞痛的發作頻率。

2、防治偏頭痛

維生素B2可以通過提高腦細胞內線粒體的潛能，防止腦細胞的能量儲備減少所引起的偏頭痛。持續服用維生素B2可以有效的緩解偏頭痛的發病次數。

3、提高性生活質量

當人體缺乏B2時，人體腔道內粘膜會變薄、從而發生粘膜層損傷、微血管破裂等一系列危害健康的情況。維生素B2的缺乏會造成女性陰道壁干燥、陰道粘膜充血、潰破，嚴重影響性欲，就會造成性欲減退，性交不適等情況。此時我們可以通過服用維生素B2改善病情。

相信通過本文，大家都對維生素B2有了新的認識，維生素B2雖然有很多用處，但是畢竟屬于藥物，任何藥物的服用都應該在醫生的指導建議下正確服用。大家不要盲目服用，以免濫用藥物而對自己的身體健康造成傷害。另外，在服用維生素B2期間有可能會出現尿液發黃的現象，這些都是正常的情況，無需太過擔心。