春風起，三月底，又到一年減肥季！每年的這個時候都是減肥呼聲最大的時候。七日瘦身湯，不知道還有多少朋友對這個名字印象深刻呢？在大約五六年前的那前好多年里，它都是極火爆的，似乎只要您在網上搜索“瘦身”兩個字，它都會出現。那時的大S名氣比現在高很

春風起，三月底，又到一年減肥季！每年的這個時候都是減肥呼聲最大的時候。

七日瘦身湯，不知道還有多少朋友對這個名字印象深刻呢？在大約五六年前的那前好多年里，它都是極火爆的，似乎只要您在網上搜索“瘦身”兩個字，它都會出現。那時的大S名氣比現在高很多，瘦身、美白，都是美女們追捧的對象。七日瘦身湯便是在那時流行起來，也叫臺灣瘦身湯，蔬菜瘦身湯，大S小S都曾推薦過。

如今減肥方法過多，七日瘦身湯便慢慢淡了下來。

所謂七日瘦身湯，并不指哪一道湯，而是指以各種蔬菜為主來煮的湯，在七日內以此蔬菜湯為主食，搭配水果食用，以此來達到減肥的目的。

一般的七日瘦身湯是一次煮七天的量，實際上我覺得味道極不好！且不新鮮！對身體并不好。尤其在疫情之后，咱們更應當學會健康瘦身。

所以今天咱們來分享一道健康的蔬菜瘦身湯，味道好，且食材常見，大家也可以連吃七日。

這道湯的精華之處在于，它選用了各種營養、低熱量的蔬菜，進行了均衡搭配，讓您在減肥的時候也不用過分挨餓，不會少了營養。

瘦身蔬菜湯

【準備食材】：

玉米1根、西紅柿3個、萵筍半根、胡蘿卜1根、芹菜8根、洋蔥小半個

【制作方法】：

1、所有蔬菜洗凈，西紅柿去皮切成小丁，洋蔥切小丁。

芹菜去葉切段，其余分別切成滾刀塊。

2、鍋里放少少油（不放都可以），放入三分之二的西紅柿塊及所有的洋蔥塊一起翻炒均勻。

持續翻炒，適當按壓西紅柿，點少許清水，至西紅柿完全出汁。

（這是湯好喝的關鍵）

3、向鍋里加入2碗半的清水

再加入玉米、胡蘿卜、萵筍、芹菜一起倒入鍋里。

大火煮開。

蓋上蓋子，轉小火燜煮20分鐘左右。

4、倒入最后的西紅柿。

加適量鹽、少許胡椒粉（可不放）調味，一起攪拌均勻即可。

瘦身蔬菜湯就完成啦！

煮好的瘦身湯帶一點兒西紅柿特有的酸甜味，其實挺好喝的呢。

【食用方法】：

1、連湯帶里面的蔬菜一起吃掉，不需要一次吃完，吃到六成飽就停止。

2、推薦減肥方法，晚上代替晚餐吃就可以了，白天正常吃飯（不過量），以達到健康瘦身不易反彈的效果！常飲蔬菜湯腸胃也會很舒服。

【瘦身湯好喝的關鍵】：

1、西紅柿的選擇很重要，一定要熟透的，汁多，煮出來的味道好。

2、要用水果玉米，口感清甜。

3、當天煮當天喝，食材可根據食量增多或者減少。

最后，豆媽還是同樣的觀點，適當的減重是對身體的保護，也是愛美的我們應該做的。但切勿過度減肥，健康有計劃的瘦身，才是美麗的關鍵！