陰虛體質(zhì)是當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)，出現(xiàn)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)不足，也就是陰液不足的表現(xiàn)，陰虛生內(nèi)熱的證候（證候：中醫(yī)專用術(shù)語，指一系列有互相關(guān)聯(lián)的癥狀總稱），常常表現(xiàn)為形體消瘦、兩顴潮紅、手足心熱、潮熱盜汗、口干舌燥、心煩易怒，多是因?yàn)樵餆嶂巴馇帧n思過度、房事不節(jié)、長期熬夜、過度疲勞所致。

陰虛的五種類型

1、心陰虛

心陰虛指的是陰液不足，心失所養(yǎng)，虛熱內(nèi)擾，一般表現(xiàn)為心煩、心悸、失眠。心主要功能是血脈的運(yùn)行，若是久病體虛，思慮過度會(huì)慢慢損耗心陰液；經(jīng)常生氣動(dòng)火也會(huì)損耗心的陰液，內(nèi)生虛熱，影響心的血脈運(yùn)行和藏神功能，出現(xiàn)心陰虛證。

2、肝陰虛

肝陰虛也就是肝陰不足，一般是由情志不遂，氣郁化火。肝屬木，主疏泄，促進(jìn)著氣升降出入和氣血的運(yùn)行。情志不遂、抑郁和惱怒會(huì)導(dǎo)致肝疏泄失常，氣血不調(diào)，惱怒抑郁日久化火，損耗陰液導(dǎo)致肝陰不足。

3、脾陰虛

脾陰虛一般指的是脾精不足。脾胃屬于后天之本，身體的各個(gè)部位的滋養(yǎng)都依賴脾氣散精到各個(gè)部位。常見的癥狀有食欲差，肌肉消瘦，體倦乏力等，多見于各種營養(yǎng)不良。

4、肺陰虛

肺陰虛又稱為肺陰虧損，指的是肺臟的陰津虧損和陰虛火旺所表現(xiàn)的證候。肺位于胸中，肺陰虛多是因?yàn)榫每葌帲A蟲襲肺，損傷陰津?qū)е碌摹ｊ幗蛱潛p，肺燥失潤，會(huì)出現(xiàn)一系列的干燥濕潤以及虛熱癥狀。

5、腎陰虛

腎陰虛屬于腎虛的一種，指腎臟陰液不足，別稱腎水不足或真陰不足。由于腎陰虧損失去滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候。多是因?yàn)榫貌p傷、先天不足、急性熱病或房事過度導(dǎo)致。

陰虛體質(zhì)如何日常預(yù)防養(yǎng)護(hù)？

1、規(guī)律作息

養(yǎng)成良好的作息規(guī)律是日常養(yǎng)護(hù)保健必不可少的，陰虛體質(zhì)的人通常睡眠不好，入睡較淺，并且夢多。陰虛體質(zhì)的人可以早些躺床上，為入眠做準(zhǔn)備，入睡很困難可以聽聽輕音樂，音量盡量小，可以輔助睡眠。切記不可因入睡難而不睡，這樣只會(huì)導(dǎo)致失眠更加嚴(yán)重。

2、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅是可以放松心情，強(qiáng)身健體，并且對入睡困難的人也有一定的幫助，當(dāng)運(yùn)動(dòng)過后入睡會(huì)更快，睡眠質(zhì)量也會(huì)更高。但陰虛體質(zhì)的人不宜做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，適合再傍晚進(jìn)行一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如慢走，散步等，更要注意不要再悶熱環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致津液不足，加重陰虛的癥狀。