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陰虛體質是當人體臟腑功能失調，出現體內營養物質不足，也就是陰液不足的表現，陰虛生內熱的證候（證候：中醫專用術語，指一系列有互相關聯的癥狀總稱），常常表現為形體消瘦、兩顴潮紅、手足心熱、潮熱盜汗、口干舌燥、心煩易怒，多是因為燥熱之邪外侵、憂思過度、房事不節、長期熬夜、過度疲勞所致。
陰虛的五種類型
1、心陰虛
心陰虛指的是陰液不足，心失所養，虛熱內擾，一般表現為心煩、心悸、失眠。心主要功能是血脈的運行，若是久病體虛，思慮過度會慢慢損耗心陰液；經常生氣動火也會損耗心的陰液，內生虛熱，影響心的血脈運行和藏神功能，出現心陰虛證。
2、肝陰虛
肝陰虛也就是肝陰不足，一般是由情志不遂，氣郁化火。肝屬木，主疏泄，促進著氣升降出入和氣血的運行。情志不遂、抑郁和惱怒會導致肝疏泄失常，氣血不調，惱怒抑郁日久化火，損耗陰液導致肝陰不足。
3、脾陰虛
脾陰虛一般指的是脾精不足。脾胃屬于后天之本，身體的各個部位的滋養都依賴脾氣散精到各個部位。常見的癥狀有食欲差，肌肉消瘦，體倦乏力等，多見于各種營養不良。
4、肺陰虛
肺陰虛又稱為肺陰虧損，指的是肺臟的陰津虧損和陰虛火旺所表現的證候。肺位于胸中，肺陰虛多是因為久咳傷陰，癆蟲襲肺，損傷陰津導致的。陰津虧損，肺燥失潤，會出現一系列的干燥濕潤以及虛熱癥狀。
5、腎陰虛
腎陰虛屬于腎虛的一種，指腎臟陰液不足，別稱腎水不足或真陰不足。由于腎陰虧損失去滋養，虛熱內生所表現的證候。多是因為久病損傷、先天不足、急性熱病或房事過度導致。
陰虛體質如何日常預防養護？
1、規律作息
養成良好的作息規律是日常養護保健必不可少的，陰虛體質的人通常睡眠不好，入睡較淺，并且夢多。陰虛體質的人可以早些躺床上，為入眠做準備，入睡很困難可以聽聽輕音樂，音量盡量小，可以輔助睡眠。切記不可因入睡難而不睡，這樣只會導致失眠更加嚴重。
2、運動
運動不僅是可以放松心情，強身健體，并且對入睡困難的人也有一定的幫助，當運動過后入睡會更快，睡眠質量也會更高。但陰虛體質的人不宜做高強度運動，適合再傍晚進行一些低強度的運動，比如慢走，散步等，更要注意不要再悶熱環境下運動，否則會導致津液不足，加重陰虛的癥狀。
李楠東