科技改變生活 · 科技引領(lǐng)未來(lái)
科技改變生活 · 科技引領(lǐng)未來(lái)
簡(jiǎn)介：土豆又名馬鈴薯、地蛋、洋山芋、洋番芋、洋芋頭、香山芋、洋芋、山洋芋、陽(yáng)芋，土豆?fàn)I養(yǎng)成分豐富，其中維生素C含量遠(yuǎn)超糧食作物，蛋白質(zhì)、糖類又超過(guò)一般蔬菜，有專家說(shuō)，每餐只吃土豆與全脂牛奶就可以獲得人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)成分，所以說(shuō)土豆是接近全價(jià)的食物。
青椒含有豐富的維生素C，辣椒味辛、性熱，入心、脾經(jīng)，有溫中散寒、開胃消食、解熱鎮(zhèn)痛、預(yù)防癌癥、降脂減肥的功效。
配料：大土豆1個(gè)、青椒2個(gè)、蒜末少許、生抽適量、鹽適量、雞精適量。
做法：1.準(zhǔn)備食材，將食材清洗干凈。
注意：土豆如有發(fā)芽或發(fā)綠部分一定要切除，否則會(huì)中毒哦。
土豆1個(gè)
2.將土豆去皮，刨成絲，使用刨子注意安全，不要割傷手。刨完絲在清水里淘洗幾次，洗去多余的淀粉，這樣吃起來(lái)更爽脆一些。
土豆絲清水洗淀粉
3.將青椒洗凈去蒂及尾部。
青椒2個(gè)
青椒去蒂尾
4.青椒撕掉筯膜，這樣可以不辣。
青椒去仔及筋膜
青椒去筋膜后
5.青椒切成絲，怕辣的可以再用水泡洗一次。
青椒切絲
6.蒜瓣拍爛切末靜置備用，讓其中的蒜氨酸充分氧化形成對(duì)人體有利的大蒜素。土豆絲瀝干水分裝盤備用，食材到這就準(zhǔn)備完了。
食材備齊
7.起鍋放入少許油，油溫7成熱先下入青椒，略翻炒一下，怕辣的可以滴入幾滴香醋。
起鍋燒油
油熱下青椒
青椒翻炒
8.土豆絲下鍋翻炒至均勻受熱后,放入生抽少許，鹽少許，雞精少許。
下入土豆絲
生抽少許
鹽少許
雞精少許
9.再將土豆翻炒略變軟后，下入蒜末，蒜香味出來(lái)后起鍋裝盤。
下入蒜末
將蒜炒出香味
至此，一盤家常的土豆絲炒青椒就完成了！看起來(lái)是不是有食欲呢。
起鍋裝盤
清香爽脆
何同東