科技改變生活 · 科技引領未來
科技改變生活 · 科技引領未來
關于羽毛球雙打，大家都知道&34;進攻前后站，防守左右站“，可是一遇到高手，到第三拍之后就開始亂了，往往要么跑到一堆要么漏球，這是為什么呢？那是因為雙打不能只死記硬背規則，更多的要有跑位和補位意識。
羽毛球發球與接發球
發球（發小球）和接發球的站位大家都很清楚：“發球前后站，接發左右站”。當然，這只是相對的。
發球前后站
接發球左右站
前面說過：發球之后，發球員不能立刻后退（除非偷后場），而是要舉拍封網前。搭檔在后時刻準備進攻。接發球員盡量不要挑后場，而是采用勾、放、平抽的方式回球，若無奈挑后場，最好是能挑底線球，這樣可以迫使對方封網的隊員后退。
那么該怎么輪換位置呢？
①混雙的時候，女隊員一般守網前，所以不管誰發球，女方都會在前；
②如果女方在接發球的時候，被偷后場，則需要輪換才能到網前；
一個下壓，一個吊球，再快速網前一個推球，完成輪換
③男雙或者女雙在發球的時候，發球員在前，搭檔在后，若需輪換也需要采用此類方法。
后場選手先是殺球下壓，然后通過直線放網，與后場隊員形成輪轉
進攻轉防守站位輪換
進攻轉防守主要發生在進攻被化解，或者是需要換個策略的時候，站位輪換相對來說比較簡單。在前的運動員順勢后退，搭檔則進行補位，站位從前后，變成左右，在各自的中場。
前后換左右，進攻換防守
說到順勢后退，我們應該理解為最近距離到達站位。比如本身再左側場地前場，后退的時候直接后退到左側的中場即可，搭檔則快速補位右側。若前場隊員在后退的時候，退斜線，時間長，而且步法不好走，容易產生空擋。
左側挑高球以后順勢后退，隊友補位右邊
左側挑高球以后順勢后退，隊友補位右邊
防守轉進攻站位輪換：
防守轉進攻出現在：對方進攻質量不高，己方有機會組織進攻，或者是己方已經回了一個質量高的球。站位輪換需要從左右平行站位，到前后站位。其中需要注意的是：與球近的人做出相應調整，另一個人補位。
所以，站位輪換有兩種情況：
①對方小球時候，離球近的人上前回球，并準備封網，搭檔后退準備進攻。（我們說的是對方的球質量不好的情況下，己方可以組織進攻，并不是所有情況）
離球近的上前回球，搭檔退后準備進攻
②對方后場球，則兩人都后退，離球近的回球，搭檔在前防守。
對應的后退，另外一個人向同側隊員靠近
由守轉攻的輪換比較難，主要是兩人要互相的配合到位，很多時候都是因為站位轉換發生的脫節，導致出現空擋，讓優勢再一次消失。
羽毛球雙打跑位和補位意識：
1、左右站位
當前場到中間；
你要反向移動到他的中間后面。
2、前后站位
當前場移動到一側；
后場要反向移動到后場另一側。
3、左右站位
當前場同伴移動到網前；
你要反方向到到他后面。
4、前后站位
當同伴回一側中場；
你也要回另一側中場。
5、總原則
兩人總是反方向移動，
他到后面，你到前面。
6、練習一
由防守轉進攻
7、練習二
由進攻轉防守
8、換人練習一
由防守轉進攻
9、換人練習二
由進攻轉防守
何原東