#夏方養(yǎng)生指南#導(dǎo)語(yǔ)：維生素B12是用來(lái)維持人體健康的一種重要元素，雖然這類元素在人體內(nèi)的含量偏低，一旦缺乏也會(huì)讓身體出現(xiàn)異常。體內(nèi)維生素B12長(zhǎng)期攝入不充足，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良癥狀，對(duì)身體和生活質(zhì)量造成影響。述（最多18字幾塊錢(qián)一瓶的維

#夏方養(yǎng)生指南#

導(dǎo)語(yǔ)：維生素B12是用來(lái)維持人體健康的一種重要元素，雖然這類元素在人體內(nèi)的含量偏低，一旦缺乏也會(huì)讓身體出現(xiàn)異常。體內(nèi)維生素B12長(zhǎng)期攝入不充足，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良癥狀，對(duì)身體和生活質(zhì)量造成影響。

述（最多18字

幾塊錢(qián)一瓶的維生素B12，或能“改善”這7大疾病，早了解早受益

——糖尿病并發(fā)癥

糖尿病并發(fā)癥對(duì)身體的損傷是全身性的，其中包括神經(jīng)系統(tǒng)，容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變和心血管疾病等異常，日常生活中及時(shí)補(bǔ)充維生素B12，就能減慢視網(wǎng)膜病變以及心腦血管疾病的發(fā)生。

——預(yù)防心血管疾病

維生素B12有助于緩解血小板凝聚，血小板凝聚容易導(dǎo)致血栓的形成，甚至?xí)霈F(xiàn)心肌梗死以及動(dòng)脈硬化等異常。

體內(nèi)缺乏維生素B12，一定要注重補(bǔ)充，才能有效預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

——調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)癥狀時(shí)，與日常不良的生活習(xí)慣有很大的聯(lián)系，也與個(gè)人體質(zhì)和激素分泌不足有關(guān)。

維生素B12恰好能平衡激素之間的關(guān)系，也能幫助分泌雌性激素，維持體內(nèi)的激素水平，緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

——食欲不振

生活中有很多人經(jīng)常會(huì)有食欲不振和胃口變差的現(xiàn)象，出現(xiàn)這類癥狀到醫(yī)院檢查后卻什么也查不出來(lái)，這很有可能與體內(nèi)缺乏維生素B12有關(guān)。

體內(nèi)的甲基轉(zhuǎn)移酶不能結(jié)合，身體就不能及時(shí)吸收和消化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B12，能促使蛋白質(zhì)以碳水化合物等物質(zhì)進(jìn)行新陳代謝，提高身體的代謝速度。

維生素B12也能讓腸胃功能得到增強(qiáng)，在一定程度上也能防止出現(xiàn)便秘問(wèn)題。

——惡性貧血

紅細(xì)胞的生成和再生能力不開(kāi)維生素B12的存在，只有體內(nèi)的維生素B12充足，才能維持正常的造血功能，一旦出現(xiàn)惡性貧血問(wèn)題，可檢測(cè)一下是否是具有紅細(xì)胞貧血導(dǎo)致。

惡性貧血是由于體內(nèi)嚴(yán)重缺乏葉酸或維生素B12導(dǎo)致的，所以及時(shí)補(bǔ)充才能緩解這種困擾。

——口腔潰瘍

口腔潰瘍屬于上火的一種，如果平時(shí)不愛(ài)喝水，經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物，就很容易讓腸胃功能受損，胃酸分泌不足，容易出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象，從而產(chǎn)生口腔潰瘍。

若想改善這類癥狀，不妨通過(guò)吃維生素B12來(lái)改善平衡關(guān)系，達(dá)到消炎降火的作用，也更有益于身心健康。同時(shí)維生素B2是溶于水的，能為身體補(bǔ)充能量促進(jìn)新陳代謝，也能將體內(nèi)的垃圾和毒素快速排泄出去，讓身體得到放松。

——失眠多夢(mèng)

對(duì)于神經(jīng)衰弱引起的失眠，多夢(mèng)等睡眠障礙問(wèn)題，可以通過(guò)服用維生素B12來(lái)緩解，因?yàn)?strong>維生素B12能幫助修復(fù)受損的大腦神經(jīng)，如果經(jīng)常感到煩躁易怒，注意力不集中，睡眠質(zhì)量差等問(wèn)題，可以通過(guò)服用維生素B12來(lái)緩解。

結(jié)語(yǔ)：

不論在什么時(shí)候，我們更要注重健康，減少油炸食物和煙酒的攝入，吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的東西才能大大程度，給身體帶來(lái)活力。