科技改變生活 · 科技引領(lǐng)未來
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很多人還沒有開始健身之前，其實(shí)都沒有概念，到底健身一年需要花費(fèi)多少錢？今天小司機(jī)阿浪就要幫大家盤點(diǎn)一下，下述費(fèi)用前提是這位同學(xué)在增肌。不同消費(fèi)級(jí)別的健身增肌人群，到底花費(fèi)會(huì)有多大差距？首先，健身增肌一般包括幾大項(xiàng)的費(fèi)用：場(chǎng)地費(fèi)——健身房（若
很多人還沒有開始健身之前，其實(shí)都沒有概念，到底健身一年需要花費(fèi)多少錢？今天小司機(jī)阿浪就要幫大家盤點(diǎn)一下，下述費(fèi)用前提是這位同學(xué)在增肌。
不同消費(fèi)級(jí)別的健身增肌人群，到底花費(fèi)會(huì)有多大差距？
首先，健身增肌一般包括幾大項(xiàng)的費(fèi)用：
高端貴族有錢人版本：月均13225
場(chǎng)地費(fèi)用：20000一年，像嘉里酒店、喜來登等頂級(jí)酒店健身中心，24小時(shí)全天候開放，ivanko等大牌頂級(jí)運(yùn)動(dòng)設(shè)備，包括恒溫泳池、水療館、網(wǎng)球館、小朋友游樂區(qū)等等良好設(shè)施不一而足；
上海嘉里健身中心，人均25000
教練費(fèi)：高級(jí)私人教練，800一節(jié)課，高端人群一周可能比較忙，一周最多去2-3次健身房吧，3次肯定都是請(qǐng)教練了不會(huì)自己練，我算2.5次吧，800*2.5*52周=104000；
飲食費(fèi)：這個(gè)真的比較難估算，阿浪作為窮人很難想象有錢人都是吃什么的，姑且算額外飲食20000吧。補(bǔ)劑費(fèi)：補(bǔ)劑費(fèi)用，蛋白粉水解的高端貨算600一罐，一個(gè)月一罐，7200，再配合其他補(bǔ)劑算1000吧；
裝備費(fèi)：全球頂級(jí)梯度壓縮運(yùn)動(dòng)裝備品牌Skins為例，兩套壓縮衣，衣服和褲子大概分別1000左右，加起來，4000，護(hù)腰頂級(jí)品牌Inzer的，算1000一條吧，手套什么的算300，那一年下來裝備費(fèi)就是6500塊。
有錢人健身年總花費(fèi)：20000+104000+20000+8200+6500=158700，月均13225。打擾了打擾了
普通都市白領(lǐng)版本：月均2266元
場(chǎng)地費(fèi)用：2500一年，普通連鎖健身房，場(chǎng)地還行，基本設(shè)備都齊全了，不過晚上人多起來就有點(diǎn)急，像臥推這種熱門設(shè)備基本要輪流排隊(duì)。
教練費(fèi)：請(qǐng)不起長(zhǎng)期教練，請(qǐng)個(gè)20節(jié)課學(xué)學(xué)基礎(chǔ)，或者沖擊瓶頸用，20*300=6000；飲食費(fèi)：每天要多喝新鮮的巴氏殺菌牛奶，要吃燕麥面包加餐，晚上偶爾來個(gè)雞胸肉，煎牛排，算10000吧（你覺得多？那你看看下一章節(jié)的窮人版學(xué)生飲食你就知道多不多了）；補(bǔ)劑費(fèi)：普通蛋白粉，增肌粉350一罐，一個(gè)月一罐，350*12=4200，其他補(bǔ)劑能省則省，有需要再用，算300吧；裝備費(fèi)：under armour 或者 nike pro一年衣服褲子來兩件，（200+200）*2=800，鞋子來個(gè)新款A(yù)SICS，700，一年兩雙1400，護(hù)腰可以買個(gè)國(guó)產(chǎn)200的，手套買蛋白粉的時(shí)候送一個(gè)就可以用了，800+1400+200=2400。
都市白領(lǐng)年總價(jià)：2500+6000+10000+4500+4200=17200，每月價(jià)格2266元。
窮人學(xué)生版本：月均595元
場(chǎng)地費(fèi)用：大學(xué)健身房，一年500塊，有的大學(xué)甚至對(duì)本校師生免費(fèi)，當(dāng)然環(huán)境就比較一般了；
教練費(fèi)：哪有什么教練，都是同學(xué)師兄，和大肌霸打打招呼就成了我的教練了；飲食費(fèi)：每天早上加2個(gè)雞蛋，食堂就是3塊，每餐多打一兩飯，多要一個(gè)肉菜，一天貴上10塊很不過分吧（3+10）*365=4745；補(bǔ)劑費(fèi)：海淘、等過節(jié)，各種方式撈到便宜的蛋白粉增肌粉，算250一個(gè)月吧，兩個(gè)月一罐，250*6=1500，其他補(bǔ)劑就不吃了，要是做活動(dòng)送肌酸那就免費(fèi)吃吧；裝備費(fèi)：就是正常休閑T恤就上了，褲子穿個(gè)高中的短褲校褲也可以上，鞋子買個(gè)安踏李寧質(zhì)量杠杠的，一年兩雙200*2=400。
學(xué)生健身年總價(jià)：500+4745+1500+400=7145，每月595元。
當(dāng)然，上面計(jì)算的價(jià)格都是大概估算的，不能當(dāng)真死摳每一筆費(fèi)用哈。很簡(jiǎn)單，像裝備費(fèi)，難道你不健身就不需要運(yùn)動(dòng)鞋嗎？顯然不是，像一些頂級(jí)的壓縮衣和衣服，那都是可以用好幾年的。而有些同學(xué)說，那如果我飲食消化很強(qiáng)，我不希望用補(bǔ)劑，我純粹飲食攝入足夠能量，那補(bǔ)劑費(fèi)就可以省下了呀。但阿浪告訴你，其實(shí)從總價(jià)來說，價(jià)格并不會(huì)有很大的差異。舉個(gè)例子，一勺蛋白粉是8-10塊左右，而其中所含的蛋白質(zhì)，你要是用飲食進(jìn)補(bǔ)的話，可能要15塊以上的成本（一勺30g蛋白粉，含23克蛋白質(zhì)左右，你去吃牛肉的話，100g牛肉才有這個(gè)蛋白質(zhì)含量，而現(xiàn)在市面上價(jià)格起碼起碼60塊500g一斤牛肉，你自己算算，純?nèi)獾某杀揪鸵?2塊錢，你還要用材料去煮，燃?xì)赓M(fèi)、炊具費(fèi)、各種配料費(fèi)，要是出去吃潮汕牛肉火鍋，100g牛肉就要20-35塊一碟了，所以飲食進(jìn)補(bǔ)的費(fèi)用是很高昂的，有錢人所為啊）
當(dāng)然了，如果是減脂的同學(xué)，可能在飲食上會(huì)節(jié)省很多，上面那一大筆的飲食和補(bǔ)劑費(fèi)用起碼就能剩下不少，說不定由于額外控制飲食還能幫自己存下很多錢呢（下午茶是不用吃了，一點(diǎn)點(diǎn)奶茶也喝不了，每天都能省個(gè)15塊）
但是，錢并不能衡量一切，有錢人就一定能練出好肌肉嗎？窮學(xué)生就練不出好身體嗎？當(dāng)然不是。辣雞健身房練不出好肌肉嗎？君不見下面非洲兄弟在如此艱苦的條件下，照樣練出了雄壯的肌肉。
健身不僅是要健身體，還要健腦子，多學(xué)習(xí)，多看書，多實(shí)踐，鍛煉認(rèn)真練，飲食控制好，睡眠有保證，在家練一樣能夠有進(jìn)步！
王同