春天，萬物生長；但有一樣東西恰恰相反，那就是頭發。根據我國衛健委數據顯示，每6個中國人中就有1人存在脫發困擾。在脫發問題上，脫發正呈現出年輕化的趨勢，大批90后已經開始禿了。90后表示：“禿”如其來，“禿”然慌了！先判斷一下你是否真的存在脫

春天，萬物生長；但有一樣東西恰恰相反，那就是頭發。

根據我國衛健委數據顯示，每6個中國人中就有1人存在脫發困擾。

在脫發問題上，脫發正呈現出年輕化的趨勢，大批90后已經開始禿了。

90后表示：“禿”如其來，“禿”然慌了！

先判斷一下你是否真的存在脫發問題

人的頭發大概有十萬根，那么究竟掉幾根頭發算脫發？?正常人每天可能會有100根左右的頭發脫落；如果每天掉100根頭發以上，就要警惕脫發了。??

如果實在判斷不好這100根，可以在洗完頭1~ 3天后可進行拉發試驗：用拇指、食指、中指，從發根部捏住一縷頭發順著頭發方向輕輕牽拉。

試驗結果：

●如果牽拉下來1~2根， 則不需擔心

●如果牽拉下來3~5根， 則有脫發隱患

●如果一次超過5根， 則可能有脫發問題， 最好去看醫生了?

還有一種簡單粗暴的判斷方法：

如果肉眼可以觀察到頭發變稀（以頭頂為主）、發際線整體上移、額角發際線M型上移等，建議及時就醫。

對比脫發國際分級圖，看看你是幾級脫發？

一千個脫發的人眼里有一千種不同的脫法

①地中海式脫發

當人體內雄性激素分泌過度旺盛時，就會形成雄性激素源性脫發。它的典型臨床特點是，頭發從前額向上脫落，兩側鬢角也會脫落，最終形成地中海樣改變。主要癥狀表現為頭皮油膩、頭屑增多、瘙癢明顯。

此類型脫發患者平常需注重頭發護理，建議一天洗一次或兩天洗一次，洗發水溫以37℃～40℃以下為宜；少吃辛辣油膩食物，少熬夜。?

②壓力性脫發

精神壓力過大或突然應激，也可造成斑禿、休止期脫發等類型的脫發。

此類脫發患者應調整心態，注意休息，經常深呼吸、散步、做松弛體操等，精神放松有利于頭發生長。

③先天性脫發

這是指發育缺陷所引起的頭發完全缺失或稀疏。患者常見頭發稀疏，或出生時頭發正常，不久后脫落就不再生長。

注意：這種脫發大多數都是永久性的，暫時是沒有特殊療法，但其中也有些可以部分或者完全恢復正常。

④營養性脫發

毛發是身體狀況的外在表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變。比如，嚴重營養不良，食糖或食鹽過量，蛋白質、B族等維生素、鐵、鋅缺乏或攝入過多的硒，以及患上某些代謝性疾病等，都是掉頭發的原因，甚至會導致彌漫性脫發。女性盲目節食，還有可能因為缺乏足夠的營養供應出現斑禿。

此類脫發患者應注意飲食的營養均衡，遠離“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加對頭發有“滋補”作用的高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。

⑤內分泌脫發

頭發生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時，在一定時期內會造成脫發。更年期、甲狀腺功能低下或亢進、垂體功能減退、甲狀旁腺功能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大癥晚期等，均可導致頭發脫落。

當你腸胃不適，同時還嚴重脫發，那么你很有可能屬于內分泌脫發。此類脫發患者應該從運動和飲食上著手，多吃一些新鮮的水果和蔬菜以及高蛋白類的食物；多運動，加強自身體質；多喝水，補充身體所需要的水分，改善內分泌失調問題，從而減少脫發；而喝低鈉淡礦的水，可以保護好腸胃。

如果實在不清楚自己屬于哪種脫發類型，建議去正規醫院看看。畢竟是頭等大事，可不能馬虎。

有關脫發的謠言，一旦信了，就真的禿了

1、多吃黑芝麻、核桃能生發

不會。

要解答這個問題，首先你得搞明白自己是什么原因的脫發，如果是病理性脫發，那就必須接受正規的治療才會看到效果，否則吃什么都是“浮云”；如果是生理性脫發，比如壓力大、激素紊亂造成的脫發，也許改善自己的生活節奏頭發就會自然而然恢復生長了，但是要靠吃點什么來促進頭發的再次生長，只是個美好的愿望罷了。

2、生姜能生發

不能。

美國 SCI 學術期刊《PLOS ONE》就曾發表過類似研究：證實 6-姜酚的作用是抑制毛發的生長，研究認為生姜的潛在用途是用于抑制頭發生長的藥物，比如用于脫毛。

3、何首烏能治療脫發

不能。

目前沒有足夠的科學證據來證明何首烏對于治療脫發的有效性，但是已經有足夠證據證明何首烏毒性很大，會造成藥物性肝損。

《本草綱目》一書中記載：何首烏能養血益肝，健筋骨和烏發。只是說可以烏發，并不是生發。而在此之前的文獻中，并沒有任何關于何首烏可以烏發、育發的記載。

以上三個脫發謠言可謂是陳年老謠了，但現實生活依舊有人以為這是真的。還有一些更離譜的謠言，還是有人會相信。比如多吃薯條治禿頂、吃多了味精會脫發等等。如果信了，那就真的會禿！

脫發還與喝水有關？

傳言稱喝水會導致脫發，而且這個“水”不是普通的水，而是“硬水”。

首先日常飲用的自來水都有受到污染的風險，里面可能有重金屬、礦物質，甚至還有大腸桿菌這樣的微生物，這些東西若沒有處理和過濾干凈，就會導致腸胃炎、皮膚病等各種疾病，嚴重的還會致癌。

其次在網上我們也可以看到有很多留學生分享出國后脫發更嚴重的經歷，其中大部分人都認為水是導致脫發的主要原因。都知道歐美地區的廚房自來水是可以直接飲用的，這也說明了歐美地區自來水處理流程少，富含豐富的礦物質。雖然目前的臨床研究還沒有發現硬水和脫發的直接聯系，但還是建議喝水的時候要注意水質安全。

新西蘭27000嬰兒水，水質純凈，安全健康，同時低鈉淡礦，守護腸胃健康。

另外，春天屬于比較干燥的季節，發質也以肉眼可見的速度變差了。頭發干枯，粗糙、容易起靜電等等。因為發干是由25%的水組成的，那么多喝水可以幫助頭發生長。

當然不脫發也要及時補充水分，畢竟頭發毛躁一樣影響顏值。

最后，祝你擁有一頭烏黑亮麗的秀發。

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今日互動：你是從什么時候開始意識到自己脫發的？