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有乳頭凹陷的孕媽別覺得不好意思，在哺乳女性中這個問題非常常見。只不過有些孕媽等到寶寶出生后才開始重視這個問題，可能就有些晚了。其實關于乳頭凹陷的護理從孕期就要開始進行了。一般情況下，乳頭凹陷是可以糾正過來的，但是嚴重的乳頭凹陷會導致母乳喂養
有乳頭凹陷的孕媽別覺得不好意思，在哺乳女性中這個問題非常常見。只不過有些孕媽等到寶寶出生后才開始重視這個問題，可能就有些晚了。其實關于乳頭凹陷的護理從孕期就要開始進行了。一般情況下，乳頭凹陷是可以糾正過來的，但是嚴重的乳頭凹陷會導致母乳喂養失敗。那么乳頭凹陷的孕媽該怎樣做呢？
【孕期做乳頭十字操或捻轉乳頭】
1.先用溫熱毛巾敷乳頭，然后洗干凈手后，兩拇指平行放在乳頭兩側，以乳頭為中心，做十字型拉開動作。
2.然后用拇指、示指和中指捏住乳頭輕輕向外牽拉，如此反復，一般10分鐘左右即可。
3.注意：由于按摩乳房的刺激會引發子宮收縮，因此按摩時要特別注意，一旦出現腹部明顯疼痛或不適，應及時停止按摩，以免發生流產或早產。
4.特別提示：此操作不應在孕晚期進行。
5.孕媽也可選擇借助乳頭牽引器。
【哺乳期怎樣做】
如果孕期乳頭凹陷沒有得到矯正，產后喂奶時寶媽應這樣做：
1.喂奶前：溫熱敷乳房、乳頭3-5分鐘，同時按摩乳房以引起立乳反射
2.然后先用食指和拇指將乳頭提起，并盡量將乳頭及乳暈一起送入寶寶口中，直到嬰寶寶吸住乳頭和大部分乳暈后再松手。
3.喂奶時：寶媽應先讓寶寶吃乳頭凹陷一側的乳房，因為此時寶寶饑餓感強，吃奶有勁，非常有助于凹陷奶頭的矯正。
4.對于實在一時難以矯正的乳頭凹陷，寶媽一定不要放棄母乳喂養。可用吸奶器將乳汁吸出，再用奶瓶喂給寶寶，多次有效的吸吮以及吸奶器負壓的作用，都可將內陷的乳頭逐漸吸出，使乳頭凹陷得到矯正。
5.對于實在無法矯正的乳頭凹陷，建議寶媽使用乳頭罩間接哺乳。
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金龍華