科技改變生活 · 科技引領未來
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5時00分2018年7月23日腐草為螢土潤溽暑大雨時行北京時間7月23日5時零分一年中溫度最高的時期“大暑”節氣正式登場常言道“小暑不算熱，大暑正伏天”盡管入伏以來晴朗時酷熱難耐陰雨時潮悶難受可是這最具考驗的時刻才要開啟你準備好了嗎？何為大
5時00分
2018年7月23日
北京時間7月23日5時零分
一年中溫度最高的時期
“大暑”節氣正式登場
常言道
“小暑不算熱，大暑正伏天”
盡管入伏以來
晴朗時酷熱難耐
陰雨時潮悶難受
可是這最具考驗的時刻才要開啟
你準備好了嗎？
何為大暑？
大暑是二十四節氣中第十二個節氣，也是夏季最后一個節氣，每年7月23日或24日，太陽到達黃經120°時即至，為一年中最熱的時期。
《月令七十二候集解》曰：大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。
東漢劉熙則在《釋名》里這樣解釋：暑是煮，火氣在下，驕陽在上，熏蒸其中為濕熱。
由此可見，大暑就是“極熱”的代名詞。
大暑“三候”
中國古代將“五天”稱為“一候”，所以一個節氣又被稱為“三候”。
大暑的“三候”分別為——
一候，腐草為螢
大暑第一個五天間，螢火蟲產卵于枯草之上，孵化后從枯草中飛出。
而古人的生物知識缺乏，誤以為螢火蟲在此時是由腐草所變；在古人眼里，腐草不變為螢火蟲，莊稼顆粒會提早脫落。
二候，土潤溽暑
大暑第二個五天間，天氣悶熱，土地濕潮，如蒸籠一般，正是水稻等喜水作物生長的好時節。
三候，大雨時行
大暑第三個五天間，風雨雷暴時而大作，節氣后期大雨會使得暑濕逐漸減弱，天氣開始向立秋過渡。
防暑？妙招看這
“平分天四序，最苦是炎蒸”，大暑正所謂“苦夏”之最苦時節。
如何消暑，古今各有妙招兒。
白居易有詩曾云：何以消煩暑，端坐一院中。眼前無長物，窗下有清風。
清代文學家李漁每到夏季，就關門謝客，一個人躺臥在松樹下面，用飛泉水洗硯臺，拿積雪煮茶喝。
“煩夏莫如賞夏”，倒也是一份樂觀豁達。
以上總結起來就一句我們最常聽到的話：心靜自然涼。
當然，也有愛熱鬧的主。
“蘄竹能吟水底龍，玉人應在月明中。何時為洗秋空熱，散作霜天落葉風。”
宋代大文學家黃庭堅就愛邀兩三好友，攜一壺濁酒到水閣上賞笛吹風，讓泠泠音符化作清爽秋風，洗盡這悶熱的暑氣。
可是現代人蝸居一隅，再加上快速的生活節奏，想要有古人這份超然的心態與閑情雅致實在太難。
大暑將至，那不妨在飲食起居上多留心一些吧。
消夏良方
1、合理安排工作，注意勞逸結合，避免烈日暴曬，注意室內降溫。
2、飲食上宜清淡，多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬菜。適當多食用些清熱、健脾、利濕、益氣、養陰的食物，如蓮子、百合、薏苡仁等；注意消暑，荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等是不錯的選擇，同時還要注意講究飲食衛生。
3、家中要準備一些防暑藥物，如菊花、金銀花、荷葉、桑葉、藿香正氣水、清涼油等。
4、晚睡早起，補個午覺。隨著自然界陽氣的上升，人體的陽氣也要做出相應的調整，應保持在充沛的狀態；但在養陽的同時，還得兼顧養陰，這樣才能保持身體的陰陽平衡狀態，避免出現陰虛的問題。
小園怡情 悠然慢時度
“納涼高樹下，直坐落花中。”
實在酷熱難耐、又不想窩在家猛吹空調，咱們北京還有不少小眾卻別致的公園可供選擇，出門與大自然親近一下，也是回歸心靈、慢度時光的過程。
慶豐公園
得名于通惠河上的慶豐閘，園內至今還保留著古閘遺址等歷史遺存。公園全長2300米，整體分為北部現代濱水景觀區和南部綠色生態文化區，堪稱CBD的后花園，在國貿地區上班的白領下班后可以來走一走。免費開放，距離地鐵1號線國貿站C口最近的是公園的西門。
萬壽公園
萬壽公園原為建于明萬歷四十五年的關帝廟，1995年重建后更名為萬壽公園，是北京市第一座以老年活動為中心的主題公園。公園里有還有一個高低錯落的疊水假山，沿著假山拾級而上，還有一個漲滿了水的池塘。池塘邊是一片竹林，沿林內的疏籬曲徑往前漫步，不但感受不到林外的悶熱，還能享受到偶爾送來的清涼的穿林風。
玲瓏公園
位于昆玉河畔西八里莊，面積不大卻藏有四百年歷史的慈壽寺塔。置身其中還有點兒鬧中取靜的感覺，小徑兩旁樹木蔥蘢，遮天蔽日，在炎熱的夏日里自帶著涼氣。中心湖景區的湖邊點綴著疊石拙山、水生花卉和曲水流觴，為公園增添了不少江南韻味。
人定湖公園
深藏在北二環外的一片居民區內，整體以現代園林為主，根據風格可以一分為二。在公園北半部，以“種子”廣場和人工湖為核心，周邊形成一個800米的慢步道，旁邊配以各種綠植和花卉。公園南半部則有京城少有的歐式庭院，可以說是京城“最上鏡的公園”之一。
這么多納涼消暑的方法
是否有一款適合你呢？
俗話說
至大暑，一年過半
守靜篤，清涼自生
想要順利渡劫伏夏
最重要的還是保持不焦不躁的心境
想想看
大暑都來了
秋天還會遠嗎？
來源：綜合新華網、央視新聞、周末跟我Go、西風東韻
編輯：TF077
陳同林