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肺部是五臟六腑中最為嬌嫩的器官,在體內扮演著重要角色。眾所周知,吸煙可損害肺部健康,點燃的香煙中含有上百種有害物質,如尼古丁、焦油和一氧化碳等,久而久之可引起肺部病變,使得肺細胞DNA發生癌變,進而誘發肺癌。吸煙的人肺功能好不好,可以從手指
肺部是五臟六腑中最為嬌嫩的器官,在體內扮演著重要角色。眾所周知,吸煙可損害肺部健康,點燃的香煙中含有上百種有害物質,如尼古丁、焦油和一氧化碳等,久而久之可引起肺部病變,使得肺細胞DNA發生癌變,進而誘發肺癌。吸煙的人肺功能好不好,可以從手指和頭部展現出來,若有以下癥狀應立馬去醫院做肺部CT檢查,及早戒煙才是關鍵點。
吸煙的人肺不好有哪些表現?
1、手指末端粗
手指末端變粗,形狀就如同棒槌一般,這在醫學上被稱為杵狀指。杵狀指是肺部病變的早期癥狀,由于肺部發生癌變后可使得四肢缺血缺氧,導致局部組織異常增厚。
2、大拇指根部變細
中醫認為,大拇指正對應肺部經絡,主肺部和心臟。正常情況下大拇指是最粗的,指尖較細,指根粗,彈性良好。若大拇指變形,拇指末節肥大和拇指根部縮小,很有可能是肺氣不足或肺經缺氧引起的。
3、臉色發黑
肺主皮毛,之所以皮膚潤澤和白皙主要得益于良好的肺功能。然而肺部受損可降低肺功能,影響皮膚,使得臉色晦暗發黑或銹色。平時要照一照鏡子,若臉色很差,還需進一步去醫院做檢查。
4、嘴唇發紫
正常情況下嘴唇呈現淡粉紅色,若嘴唇不明原因發紫,十有八九是肺部健康有問題。肺部受到損害后可影響呼吸,導致血液缺氧,進而引起嘴唇青紫。
如何保護肺部?
1、多吃白色食物
中醫講白色入肺經,多吃白色食物能滋養肺部。如白蘿卜可達到清熱化痰和下氣寬中效果,而且也能緩解咳嗽,減輕咽喉不適感;銀耳起到益氣滋陰和生津潤肺功效,適合肺熱咳嗽或肺燥干咳的人;雪梨能止咳化痰和潤肺生津,讓呼吸變得更加暢通舒適。
2、多運動
平時多參加戶外活動,如游泳快步走、慢跑或打太極拳等,能提高肺活量,利于肺部健康。特別是快步走能加快呼吸頻率,提高肺功能,增強肺部力量,進而降低患肺部疾病風險。
3、深呼吸
通過深呼吸可吐故納新,促進濁氣排出體外。每天早晨或晚上睡覺前選擇空氣清新的地方多做深呼吸,優先選擇腹式呼吸,能增強肺活量,利于肺部健康。與此同時多笑一笑,大笑能擴張肺部,增加肺活量,讓呼吸變得更加暢通,而且也能清理呼吸道。大笑也能擴張胸廓,胸肌得以伸展,利于肺氣宣發。
溫馨提示
吸煙百害而無一利,為了自己和家人的健康,及早戒煙是非常關鍵的。平時應管理好情緒,因為過度悲傷可損傷肺氣,使得肺氣運行失常。另外霧霾天氣不要出門,霧霾會使得肺泡內痰液積滯,影響氣體通行,血液循環也會受到阻礙,若必須出門應佩戴口罩。調整室內溫度和濕度,濕度約55%~60%,居住房間定期開窗通風,這樣能降低房間內微生物濃度。
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王楠遠