心理咨詢(xún)多少錢(qián)（朋友說(shuō)他去做心理咨詢(xún)了）

坐下來(lái)一小時(shí)，兩人叨叨叨，就好幾百。心理咨詢(xún)到底有用嗎？心理，這個(gè)詞應(yīng)用面越來(lái)越廣。心理咨詢(xún)也逐漸被更多民眾接受。學(xué)校老師有無(wú)法溝通的學(xué)生，會(huì)讓心理老師去幫助溝通；管教機(jī)構(gòu)有抑郁或焦慮的犯人，也會(huì)讓心理老師進(jìn)去疏導(dǎo)。心理咨詢(xún)就成了應(yīng)對(duì)高難度

坐下來(lái)一小時(shí)，兩人叨叨叨，就好幾百。心理咨詢(xún)到底有用嗎？

心理，這個(gè)詞應(yīng)用面越來(lái)越廣。心理咨詢(xún)也逐漸被更多民眾接受。

學(xué)校老師有無(wú)法溝通的學(xué)生，會(huì)讓心理老師去幫助溝通；

管教機(jī)構(gòu)有抑郁或焦慮的犯人，也會(huì)讓心理老師進(jìn)去疏導(dǎo)。

心理咨詢(xún)就成了應(yīng)對(duì)高難度溝通的最佳手段。普通民眾在遇到點(diǎn)想不開(kāi)的事，或是家庭矛盾，從原先找老娘舅，也轉(zhuǎn)變?yōu)槿フ覍?zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)。

但是也會(huì)有民眾一直想不明白，就兩個(gè)人那么坐著說(shuō)說(shuō)話，為什么要收幾百一小時(shí)。有的還要加上千？

深圳有一位姑娘，家里排行老二。大哥長(zhǎng)期家暴父母，原因就是與父母在家庭和工作上有矛盾。隨著失業(yè)和長(zhǎng)期未找到工作，老大和父母從最初的口角，演變?yōu)閯?dòng)手打老人。社區(qū)社工介入后，建議老大去做心理咨詢(xún)。

老大去了幾次，深感心理咨詢(xún)對(duì)自己幫助很大。回家后要求父母和小妹跟著一起去做心理咨詢(xún)。但去了幾次之后，老大的情況并沒(méi)有改善，反倒是跟父母的關(guān)系更惡劣了。家人之間變得冷漠。年初時(shí)更是把媽媽氣到離家出走一個(gè)多月。老大一點(diǎn)悔過(guò)的心都沒(méi)有，還數(shù)次再跟父母爭(zhēng)吵的時(shí)候說(shuō)：“我這輩子不孝敬你們！更不欠你們什么！”

上個(gè)月又跟媽媽激烈爭(zhēng)吵，爸爸阻止，老大還要跟爸爸動(dòng)手，逼得媽媽向他下跪求他。妹妹看不下去，出言抗議，結(jié)果也被哥哥打了。

所以這位姑娘很氣憤的網(wǎng)上發(fā)帖：“心理咨詢(xún)，動(dòng)不動(dòng)就好幾百。結(jié)果一點(diǎn)效果都沒(méi)有”。

這可能是很多人都會(huì)有的顧慮和疑問(wèn)。心理咨詢(xún)到底是在干什么呢？

心理咨詢(xún)是藥物治療的補(bǔ)充和輔助。

人如果生病了，可以通過(guò)驗(yàn)血、拍片甚至開(kāi)刀來(lái)確認(rèn)病灶。但如果一個(gè)人患了精神疾病或是心智出現(xiàn)問(wèn)題，你無(wú)法通過(guò)上述手段去確認(rèn)問(wèn)題。

因?yàn)樗幬镏蛔饔糜诓“Y，心理咨詢(xún)則是作用于人的心智。一個(gè)人的心智包括：對(duì)物理現(xiàn)象、心理現(xiàn)象和軀體現(xiàn)象的解釋。

就像案例中的老大，之前和父母的關(guān)系相處融洽。問(wèn)題是在失業(yè)之后發(fā)生的。

在不了解整個(gè)家庭的具體情況時(shí)，我們可以推測(cè)老大會(huì)有急性應(yīng)激、焦慮、抑郁等心理狀況。那么在自身挫敗感和父母的壓力下，老大很容易會(huì)將二老當(dāng)成情緒的發(fā)泄口。

但如果老大去精神科就診的話，可以醫(yī)生評(píng)估下來(lái)，還沒(méi)有達(dá)到神經(jīng)癥的程度。或者會(huì)根據(jù)情況給予一些抗焦慮或失眠的藥物。

但是藥物會(huì)有副作用。所以在這種情況下，選擇心理咨詢(xún)?nèi)ゼ偨鈨?nèi)心壓力會(huì)是更健康、有效的方法。

那么為何案例中的老大，叫上全家去做心理咨詢(xún)，情況還沒(méi)有改善呢？

一、心理咨詢(xún)需要一定的時(shí)間（3-5次）

1. 心理咨詢(xún)需要咨詢(xún)師和來(lái)訪者之間建立起相互信任，并且是真實(shí)的關(guān)系。

什么是真實(shí)的關(guān)系？就是你能夠在咨詢(xún)師面前表露出最真實(shí)的自己。但在前幾次的咨詢(xún)之中，處于人際關(guān)系建立的規(guī)律與心理防御機(jī)制，我們?cè)跀⑹鲎约豪_的時(shí)候，都會(huì)有一定的顧慮。

就像有男生會(huì)跟心理咨詢(xún)師說(shuō)自己上班很不順利，領(lǐng)導(dǎo)不喜歡自己，跟同事也處不來(lái)。想讓心理咨詢(xún)師幫助自己解決人際關(guān)系不良的問(wèn)題。

但真實(shí)的情況是：男生是同性戀者，喜歡上了一位男同事。但是這事他不敢說(shuō)，自己父母也不知道。導(dǎo)致他每天上班都很煎熬，擔(dān)心自己是同性戀的事情被領(lǐng)導(dǎo)和同事發(fā)現(xiàn)。于是自己跟他人相處就會(huì)顯得很別扭。

這個(gè)真實(shí)的情況，只有當(dāng)來(lái)訪者和咨詢(xún)師建立起充分信任的前提下，來(lái)訪者才愿意表露真實(shí)的自己。此時(shí)，真實(shí)的問(wèn)題暴露，咨詢(xún)師才能夠幫助來(lái)訪者來(lái)一起解決真正的問(wèn)題。

所以，前幾次的心理咨詢(xún)很有可能是咨詢(xún)師幫助你看清自己?jiǎn)栴}的過(guò)程。或者是讓來(lái)訪者信任自己，將心理防御卸下后，看清自己想要處理的真正問(wèn)題。

2. 處理問(wèn)題，有個(gè)療程

像案例中老大的情況，是一個(gè)失業(yè)的應(yīng)急問(wèn)題。也會(huì)存在老大與原生家庭中的創(chuàng)傷再喚起的情況。

一旦涉及到原生家庭，一般情況下，整個(gè)家庭成員一起參與到心理咨詢(xún)中，效果會(huì)更好。這也被稱(chēng)為家庭咨詢(xún)。

那么老大的問(wèn)題，從童年期到現(xiàn)在，已經(jīng)有三十多年的時(shí)間。多年的問(wèn)題固化后，心理咨詢(xún)無(wú)法通過(guò)幾次就解決。

我們每個(gè)人都會(huì)帶著原生家庭的創(chuàng)傷。只不過(guò)有的人比較幸運(yùn)，父母對(duì)其關(guān)愛(ài)、照顧大于冷漠、傷害。而對(duì)于沒(méi)那么幸運(yùn)的孩子來(lái)說(shuō)，原生家庭的創(chuàng)傷就像骨子里的烙印那樣，難以消除。

不信，你可以聽(tīng)聽(tīng)《消除原生家庭的困頓，活出輕松感》專(zhuān)欄。

因?yàn)樾睦碜稍?xún)是讓來(lái)訪者在社會(huì)性情景中得到療愈，所以這種情景在咨詢(xún)中的重現(xiàn)，會(huì)需要多次的循序漸進(jìn)地咨詢(xún)。會(huì)有療程這個(gè)概念的存在。

所以對(duì)心理咨詢(xún)是否有效，需要來(lái)訪者在3-5次咨詢(xún)之后，評(píng)估自己咨詢(xún)前后的變化。心理咨詢(xún)師也會(huì)在每次咨詢(xún)中，跟來(lái)訪者討論這些變化是否有幫助到來(lái)訪者。

那么如果來(lái)訪者感覺(jué)不好，或者幾次咨詢(xún)都無(wú)效。那么也可以根據(jù)自己的感覺(jué)，結(jié)束咨詢(xún)或更換心理咨詢(xún)師。

二、不要盲區(qū)追尋大師或知名機(jī)構(gòu)

即使是心理學(xué)界的大師，也不適合所有的來(lái)訪者。

當(dāng)我們選擇心理咨詢(xún)之后，我們會(huì)對(duì)心理咨詢(xún)產(chǎn)生治愈期望。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，選擇你信任，有權(quán)威感的咨詢(xún)師，會(huì)讓你感覺(jué)更好。

但如果你咨詢(xún)下來(lái)，覺(jué)得不值這個(gè)價(jià)。那么你需要了解一點(diǎn)：選擇咨詢(xún)師，并不是看他的收費(fèi)價(jià)格和學(xué)歷，而是談下來(lái)感覺(jué)是否適合與你。

三、心理咨詢(xún)能夠幫助解決現(xiàn)實(shí)層面的困境

對(duì)于案例中的老大來(lái)說(shuō)，有工作的時(shí)候，大家相安無(wú)事。那么有經(jīng)驗(yàn)的社工會(huì)先建議老大恢復(fù)工作。

因?yàn)閺男睦碜稍?xún)的角度來(lái)說(shuō)，一個(gè)人喪失工作時(shí)間越久，社會(huì)功能就會(huì)快速消退。一旦發(fā)生了這樣的情況之后，再讓老大去找工作，就難上加難了。

那么這個(gè)時(shí)候，心理咨詢(xún)師會(huì)做的是迅速幫助老大看到身邊的資源，調(diào)動(dòng)起老大的心理動(dòng)力。讓老大的攻擊性從父母身上轉(zhuǎn)移，并轉(zhuǎn)化為尋找工作的動(dòng)力。

只要這樣的轉(zhuǎn)化成功，老大當(dāng)初對(duì)父母的攻擊性有多強(qiáng)，他在外部找工作的動(dòng)能就有多強(qiáng)。

這就是心理咨詢(xún)的作用。它是一種談話性的問(wèn)題解決方式。

咨詢(xún)師會(huì)在整個(gè)過(guò)程中擔(dān)任中立傾聽(tīng)的角色，為來(lái)訪者提供陪伴與支持。

所以，只要找到適合你的咨詢(xún)師，雙方討論下了你需要處理的問(wèn)題和工作目標(biāo)，加上適當(dāng)?shù)寞煶獭Ｐ睦碜稍?xún)能夠起到效果。

對(duì)于求助者來(lái)說(shuō)，心理咨詢(xún)師就像他也黑夜中前行的手電筒，提供了光亮、希望和陪伴。