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前列腺炎不能通過一杯水自測,這個沒有科學依據。前列腺炎最佳的檢查方式就是前列腺液化驗和三杯尿檢查:前列腺液化驗:如果每高倍鏡視野白細胞大于10個,卵磷脂小體減少,這就可以診斷前列腺炎。三杯尿檢查:三杯尿試驗檢查前,充分飲水,取出尿10ml,
前列腺炎不能通過一杯水自測,這個沒有科學依據。
前列腺炎最佳的檢查方式就是前列腺液化驗和三杯尿檢查:
前列腺液化驗:如果每高倍鏡視野白細胞大于10個,卵磷脂小體減少,這就可以診斷前列腺炎。
三杯尿檢查:三杯尿試驗檢查前,充分飲水,取出尿10ml,再排尿200ml后,取中段尿10ml,做完前列腺按摩后,取第3杯尿,如果1杯、第2杯細菌培養(-),第3杯和前列腺液細菌培養(+),就可確診前列腺炎。
前列腺炎難愈?試試6個運動
1.走路
快速步行能使髖盆部規律提拉,使前列腺及其周圍器官得到牽拉,起到加速血液循環與按拉作用,每天應快速步行3千米、30分鐘,每周至少運動4天以上。步行不需要滿負荷,只要達到六至七成運動強度就可以起到輔助治療作用。
2.慢跑
慢跑是保養前列腺的最佳形式。跑步時,盆底肌肉規律而有節奏地張弛,可使前列腺及其周圍器官和組織的血液“活”起來。
3.游泳
慢性前列腺炎患者在游泳時,能使前列腺周圍的肌肉放松。腹肌牽拉能促進全身血液循環與淋巴循環,對前列腺及其周圍器官起到按摩與加速供血作用。
4.瑜伽
作為一種新興的運動方式,瑜伽對前列腺疾病可以起到很好的治療作用,尤其可以緩解因精神壓力大引起的前列腺炎,如慢性無細菌性前列腺炎、無癥狀性前列腺炎。
5.太極拳
對于前列腺炎患者來說,傳統保健運動,如太極拳,能夠使全身肌肉放松,降低血管緊張度。中醫學認為,太極拳具有補益腎精、強壯筋骨、抵御疾病的作用。打太極拳時用意念引導動作,有助于消除精神緊張因素對人體的刺激,有利于血管擴張。
6.小球類運動
羽毛球、乒乓球等,只要不是運動強度特別大的體育運動,都能對前列腺炎起到輔助治療與預防效果。
除此之外,要注意運動量與時間
一般地,以輕松、節奏緩慢、中低強度的的體育運動為主,每周4次左右,時間為30~60分鐘,每分鐘心率110次左右為佳。每天運動半小時左右,也可化整為零。
運動時注意事項:
前列腺炎不僅要堅持運動,日常保養也不可忽視!
1、多喝水多排尿
對于男性來說,多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害。
2、多攝取高纖維食品
豆腐、黃豆粉、豆漿等豆類食品或者豆制品,研究表明都是能有效遏止前列腺癌的食品。
3、每天吃個蘋果
慢性前列腺炎患者的前列腺液內,鋅含量比正常者明顯降低,通過吃蘋果來補鋅,不僅沒有任何副作用,而且有利于人體吸收和利用。一般每天1—2個蘋果就可達到幫助治療前列腺炎的目的。
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何書遠