吸煙有害健康，香煙中至少含有69種致癌物，我國每年因吸煙相關疾病導致的死亡人數超過一百萬，經常吸煙的人跟不吸煙的人相比，平均壽命短了十年。面對香煙，我們應該避而遠之，煙民們應該及時戒煙。對于抽煙的朋友來說，不知道有沒有想過，為什么每盒煙里面

吸煙有害健康，香煙中至少含有69種致癌物，我國每年因吸煙相關疾病導致的死亡人數超過一百萬，經常吸煙的人跟不吸煙的人相比，平均壽命短了十年。面對香煙，我們應該避而遠之，煙民們應該及時戒煙。

對于抽煙的朋友來說，不知道有沒有想過，為什么每盒煙里面都只有20根煙，而不是5根或者10根？20根煙是不是人體一天可以承受的量？只要沒有超過這個量，就不會對身體造成太大的影響？下面告訴大家真相，可能很多人都理解錯了，尤其煙民們多了解。

解答一：一包煙為何只有20根?因為一根代表等待，一根代表難過，一根代表幻想，一根代表沉默，一根代表想念……

不得不說，這個解答未免過于文藝范了，我覺得不是太靠譜。

解答二：煙盒的設計就是這樣的，只能裝20根煙，三層分別是6根、7根、7根，20根這樣擺放，香煙不容易被擠壓變形，有利于煙民使用。

解答三：一盒煙里裝多少根煙，是國家規定的，跟比例稅率有一定的關系。

解答四：跟過濾煙嘴有關，制作時，有一個比較重要的材料叫做丙綸絲，它可以吸收水分，避免香煙受潮變質。這種物質限制了每盒煙里香煙的數量，若是超過20根，它的作用就會減弱。

解答五：這也是為了人體健康，吸煙有害健康這是煙盒上就有的標語，但吸煙容易產生煙癮，為了避免一次性攝入過多的香煙，才會對每盒煙的數量進行限制，規定不能超過20根，20根是人體每天能承受的量。

對于這幾個解答，我個人覺得第三個解答可能還比較靠譜，不過，仁者見仁智者見智，每個人分析的角度不一樣，解讀也就不一樣，不知道你覺得哪種原因更靠譜呢？但關于最后一種解答，說20根煙是人每天能承受的香煙，真的是這樣嗎？真實的數字可能比你想的要少很多，來看研究給出的結果。

• 《柳葉刀》上有項研究，隨訪時間長達七年，最后發現，每天抽煙超過5根的人，肺部會出現比較顯著的損傷，肺功能大大下降。就算每天抽煙沒超過5根，肺部也會受到傷害。

• 美國有研究人員對于50多萬名居民的抽煙頻率進行了調查和研究，最后發現，每個月抽煙超過6根的人，早死風險顯著增加，每天都抽煙的人，早亡風險更高。

所以，人一天最多可以承受的香煙量，并不是20根，而是5根，但是可以承受≠對身體沒有傷害，這一點煙民朋友們一定要注意，不要抱有僥幸心理。為了身體健康，也為了家人的身體，建議煙民們最好趁早戒煙，只要你真心想戒，什么時候都不晚，堅持戒煙，你的身體會在不同的時間段出現不同的喜人變化：

戒煙12個小時——你體內的一氧化碳濃度會降到正常。

戒煙三個月——你的肺功能會得到改善。

戒煙一年——你得冠心病的風險降低了一半。

戒煙五年——中風風險會降低到跟不吸煙的人一樣的水平。

戒煙時間越長，身體得到的好處就越多，得肺癌的幾率就會變小。雖然在剛開始戒煙的一段時間內，你可能會感到不舒服，睡不好覺、咳嗽、發胖，但不必太擔心，這是正常的戒斷反應，要堅持住，熬過這段時間。

但對于很多老煙民來說，可能這些他們依舊聽膩了，自己雖然知道抽煙不好，但由于長期吸煙，煙癮大，已經戒不掉了，也嘗試過戒煙，但每次都以失敗告終。對于這些實在戒不了煙的老煙民來說，該怎么做，可以降低吸煙給身體帶來的傷害呢?下面給出幾個建議，希望老煙民能真正聽到心里去：

嚴格控制每日吸煙量，一天只抽一根，且不要完全抽完。

在每天早起后、剛吃完飯和睡覺前這三個時間段，再想抽煙也要忍住。

平時經常喝點潤肺茶，可以用羅漢果泡茶喝，或者喝點淡淡的綠茶。

定期檢查肺功能。

延伸閱讀

除了吸煙的危害，大家也不能忽視二手煙的危害，我國每年因二手煙暴露導致的死亡人數超過10萬。特別是長期吸二手煙，同樣也會增加肺癌風險。

準備戒煙的朋友，不要使用電子煙的戒煙方法，電子煙也危害身體健康，同時也有害公共健康，更不是一種戒煙手段，不要為了好奇或追趕潮流輕易嘗試。