夏季是生長(zhǎng)的季節(jié)，是積蓄能量的好時(shí)機(jī)，人的心情也應(yīng)該順應(yīng)生長(zhǎng)的節(jié)奏，感到快樂放松才對(duì)。但事實(shí)常相反，很多人一到夏天總是覺得很煩悶。夏季心情煩悶是心火旺的表現(xiàn)，這跟氣候有很大的關(guān)系。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出：“熱生火。”夏季季候炎熱，會(huì)使人大量出汗

夏季是生長(zhǎng)的季節(jié)，是積蓄能量的好時(shí)機(jī)，人的心情也應(yīng)該順應(yīng)生長(zhǎng)的節(jié)奏，感到快樂放松才對(duì)。但事實(shí)常相反，很多人一到夏天總是覺得很煩悶。

夏季心情煩悶是心火旺的表現(xiàn)，這跟氣候有很大的關(guān)系。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出：“熱生火。”夏季季候炎熱，會(huì)使人大量出汗，陰津耗損過多，而下及對(duì)應(yīng)的臟腑是心，因而容易心火旺，再加上降雨多、濕氣重，常使人覺得又濕又悶，就像“蒸桑拿”一樣。身體不舒服，火氣大，心情也會(huì)跟著變差，覺得煩悶。

飲薄荷香茶，一個(gè)夏天都涼絲絲的

要想心情好起來，輕松度過炎炎夏日，其實(shí)一點(diǎn)也不難。夏天很多人都喜歡用薄荷香型的沐浴露、洗發(fā)水、潤(rùn)膚露等，因?yàn)楸『赡茏屓擞X得清涼，可以緩和暑夏的酷熱。經(jīng)常心情煩悶的人，也可以用薄荷來清心除煩。

薄荷具有疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣等功效，常用于風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛，以及口臭、口腔潰瘍、腹脹等癥的治療。薄荷最大的特點(diǎn)就是辛香，辛香能解表散熱，所以我們用薄荷香型的東西會(huì)覺得清涼，喝薄荷茶、吃薄荷粥，或者將薄荷含在嘴里，更是覺得清涼入心。

李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：“薄荷，人多栽蒔。二月宿根生苗，清明前后分之。吳、越、川、湖人多以代茶，入藥以蘇產(chǎn)為勝。”可見薄荷入茶、入藥，古已有之。用薄荷茶漱口去口臭；用薄荷葉搭配香薷、淡竹葉等藥材泡茶飲用，能清新除煩、清熱消暑。

薄荷香茶

成分：薄荷4克，香薷、淡竹葉各3克，車前草5克。

用法：1.香薷、淡竹葉、車前草洗凈，放入杯子中，沖入適量沸水，加蓋悶泡5-10分鐘。

2.放入洗凈的薄荷，再悶蓋5分鐘即可飲用。

功效：消暑清熱，適用于暑熱所致的胸悶煩渴、小便短赤等癥。

香薷截標(biāo)燥濕，淡竹葉、車前草清熱利尿，與薄荷一起搭配，有很好的解暑、清熱、除煩效果，非常適合暑熱心情煩悶時(shí)飲用。

夏季還可以適當(dāng)吃些瓜果，如西瓜、黃瓜、火龍果、柚子、梨、枇杷等，可生津止渴、清熱除煩，還有助于穩(wěn)定情緒。相反，辣椒、花椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物會(huì)損耗人體津液，導(dǎo)致心火上炎，出現(xiàn)心煩氣躁、口腔潰瘍、大便干結(jié)、失眠等癥狀，要避免食用。

睡得好，心情才好

作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜的人，通常情緒也不穩(wěn)定。因?yàn)樾菹⒉缓茫牡貌坏叫履芰康腻︷B(yǎng)，就會(huì)陰陽(yáng)失和，出現(xiàn)心火旺的現(xiàn)象，使人變的煩躁。所以夏天的時(shí)候一定要睡好，每天保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，有條件的最好午休10-30分鐘。

炎炎夏日，小伙伴們趕快來杯薄荷香茶解解暑吧~