可以說水是人類的生命之源，所有的生命活動都起源于水，人體內的水分約占體重的65%，只有足夠的水分才能吸收食物中的營養，排除體內代謝廢物。除了多喝水外，也要注重于水質量，大部分家庭或辦公室選擇桶裝水，但也有一部分人認為燒開的自來水比桶裝水更健康，那這兩者到底哪種好呢。

桶裝水喝燒開的自來水哪個更健康？

1、桶裝水

大部分辦公場所用桶裝水，不需燒開就能喝。桶裝水價格從5元到25元不等，質量也參差不齊，無法判斷其真偽。相對來說，正規廠家所生產的桶裝水能放心的喝，但小廠家或雜牌子的桶裝水質量還不如自來水。不管是劣質的還是昂貴的桶裝水都有保質期，開封后一個星期內必須喝完，一旦超過七天水質量下降，大量菌群繁殖，長時間喝此類水可影響身體健康。相當一部分不良商家為了利益而擅自更改桶裝水的生產日期以及保質期，因此購買桶裝水時一定要選擇正規廠家所生產的。

2、自來水

大部分家庭的飲用水是自來水，采水點經過嚴格篩選，進入家庭后經過反復消毒，因此自來水水質較安全。自來水的源頭良好，不過運輸過程中易發生意外，使得水質發生變化，增加水中細菌和病菌含量，所以必須喝燒開的自來水，這樣才能殺滅其中的病菌。

其實自來水和桶裝水兩者并沒有太大的差距，選擇正規廠家的桶裝水質量有保障，自來水高溫加熱后能安全飲用。不過自來水中含有人體所需要的微量元素以及礦物質，但桶裝水中沒有。

哪些情況該補水？

1、早晨起床后

早晨起床后身體處于極度缺水狀態，空腹喝杯溫開水能快速稀釋血液，改善血液粘稠，幫助潤滑腸道，緩解便秘問題。

2、尿液發黃時

可通過尿液顏色看出身體是否缺水，若尿液很黃，應立即喝500毫升的水；尿液呈現土黃色，提示身體嚴重脫水，除了及時補充水分外，也要尋求醫生幫助。

3、洗完澡后

洗澡的過程中可增加全身血流量，使得水分跟隨流失，洗完澡后應喝200毫升左右的溫水，一定要注意小口慢喝。

4、發燒時

體溫達到38.5℃以上時，為能散熱身體會大量出汗，使得水分流失，不妨每半個小時喝杯200毫升的水，也可以選擇小米粥或葡萄糖水，防止脫水。

5、心情煩躁時

過度煩躁或焦慮等會刺激腎上腺素分泌，不妨喝杯溫水，促進腎上腺素跟隨水分排出，緩解煩躁不安的心情。

6、運動期間

運動過程中勢必會消耗體內水分，運動前中后都要喝水，盡量每隔30分鐘喝一杯水。

溫馨提示

不管桶裝水還是燒開的自來水都可以喝，不過開封的桶裝水超過7天后就不能飲用。自來水中會殘留氯化物，水將要燒開時立即把壺蓋打開，然后再燒2~3分鐘。值得注意的是，喝水不能狂飲，以免引起水中毒。

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