脫發(fā)已經(jīng)不是當(dāng)代中年人的專屬，90后、95后也加入了脫發(fā)大軍。日常生活中，不良的生活習(xí)慣、飲食、壓力、精神狀態(tài)等原因都會導(dǎo)致脫發(fā)。如果用錯誤的洗頭方法，會對頭皮造成傷害，加重頭皮環(huán)境的惡化，從而導(dǎo)致脫發(fā)。康康接下來列舉9個錯誤的洗頭方法，看

脫發(fā)已經(jīng)不是當(dāng)代中年人的專屬，90后、95后也加入了脫發(fā)大軍。

日常生活中，不良的生活習(xí)慣、飲食、壓力、精神狀態(tài)等原因都會導(dǎo)致脫發(fā)。

如果用錯誤的洗頭方法，會對頭皮造成傷害，加重頭皮環(huán)境的惡化，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

康康接下來列舉9個錯誤的洗頭方法，看看你有沒有中招。

1.使用劣質(zhì)洗發(fā)產(chǎn)品

偽劣洗發(fā)產(chǎn)品，一般是純化學(xué)成分，雖然能起到一定的清潔作用，但是會對頭發(fā)造成傷害，容易引起脫發(fā)和皮炎。

因此在選擇洗發(fā)產(chǎn)品時，避開那些偽劣產(chǎn)品，選擇適合自己發(fā)質(zhì)的產(chǎn)品，如果實在是不清楚如何選擇，可以咨詢皮膚科專家的意見。

2.水溫過高

水溫過高容易帶走過多頭皮中的油脂，損傷發(fā)質(zhì)，還會令頭皮出油、產(chǎn)生頭皮屑。建議洗頭發(fā)的水溫以40℃左右為宜。

3.洗發(fā)水直接抹在頭皮上

洗發(fā)水直接與頭皮接觸，會刺激頭皮，長此以往，可能造成脫發(fā)。

正確的做法是：涂洗發(fā)水前，頭發(fā)應(yīng)先沖洗1分鐘左右，等頭發(fā)完全打濕后，把洗發(fā)水倒在手心，加水打出泡沫后均勻抹在頭發(fā)上，用指腹進行輕輕揉搓。

4.錯誤使用護發(fā)素

如果將護發(fā)素直接涂抹在頭皮上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)等問題。

護發(fā)素停留時間過長不僅起不到護發(fā)的效果，殘留在頭發(fā)中的護發(fā)素，還不容易清洗，從而引起脫發(fā)。

涂抹護發(fā)素最好距離頭皮1～2厘米，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹至發(fā)梢即可。涂抹護發(fā)素后，5分鐘后沖洗干凈即可。

5. 指甲過度刮頭皮

我們的指甲中藏匿著許多細菌，一旦頭皮被抓破，就容易誘發(fā)感染、毛囊炎等問題。

洗頭發(fā)時宜采用畫圓圈的方式，用指腹輕輕按揉頭皮，既去污又活血。

6.沖洗不干凈

洗發(fā)后沖水，花的時間應(yīng)是洗發(fā)時間的兩倍。如果洗發(fā)水殘留在頭皮和頭發(fā)上，其中的堿性成分也會滯留在頭發(fā)甚至頭皮表面，堵塞毛孔，引發(fā)炎癥。

7.錯誤地吹發(fā)

吹頭發(fā)時，發(fā)根吹干后再吹發(fā)絲，否則發(fā)根滲透下來的水會讓我們吹的時間更長，更容易傷害我們的根部，從而引發(fā)頭發(fā)會比較堅韌，不容易掉發(fā)。

8.濕發(fā)睡覺或出門

濕著頭發(fā)睡覺，一摩擦就容易掉發(fā)，還會讓頭發(fā)變得干燥。因此睡覺之前應(yīng)該將頭發(fā)吹到八成干，等到發(fā)根、發(fā)梢全干透后再睡覺。

濕發(fā)比干發(fā)更脆弱，將頭發(fā)直接暴露在陽光下，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落。同時會直接影響位于真皮與皮下組織的毛囊，可能會引發(fā)休止期脫發(fā)。洗完頭發(fā)，停留一段時間再出門。

9.長期不洗頭

天天洗頭并不會讓頭發(fā)掉得更多，也不會讓頭皮屑變多，但對發(fā)質(zhì)有一定的損傷。

長期不洗頭，皮脂腺分泌的油脂和其他雜物會堵塞毛囊，影響毛囊正常生發(fā)，造成脫發(fā)。

干性皮膚的人，建議隔一兩天洗一次，油性皮膚的人，可以選擇每天洗一次。

頭皮是毛發(fā)最濃密的部位，它有著自己的天然保護系統(tǒng)。但是不正確的洗發(fā)的方式會傷害我們的頭發(fā)，日常生活中，除了要正確的洗頭，還可從以下幾個方面進行養(yǎng)發(fā)護發(fā)。

1. 飲食調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)認(rèn)為脾胃主“運化水谷，化生氣血”。少吃辛辣刺激、甜食、油炸食品等富含脂肪的食物。

為促進頭發(fā)生長，平時可常食蓮子、銀耳、百合、荸薺、芝麻、百合、松仁等有益頭發(fā)生長的食品。

2.少燙發(fā)、染發(fā)

過多的燙發(fā)、染發(fā)會使頭發(fā)的角質(zhì)細胞受損，使發(fā)絲干枯失去正常的彈性和光澤，甚至折斷分叉。

3.規(guī)律生活，心態(tài)樂觀

日常保持樂觀的心態(tài)，克服精神緊張，緩解壓力等。規(guī)律的生活，戒煙、戒酒，保持合理休息。

與康康一起，愛護我們的頭發(fā)，從正確的洗頭方式開始加以良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的生活，一起遠離“脫發(fā)”的困擾！