最近大家熱議的一個話題，就是國內油價在不斷上漲，國內成品油價已經從過去的5元時代攀升到如今的9元時代，很多車友表示已經連夜前往加油站排隊加油了，但排了很久到跟前，發現已經無油可以加了；有人說油價上漲，國家提倡新能源車，可萬萬沒想到，如今新能

最近大家熱議的一個話題，就是國內油價在不斷上漲，國內成品油價已經從過去的5元時代攀升到如今的9元時代，很多車友表示已經連夜前往加油站排隊加油了，但排了很久到跟前，發現已經無油可以加了；有人說油價上漲，國家提倡新能源車，可萬萬沒想到，如今新能源車不論電動汽車還是電動摩托車也都也跟著在上漲了……

如今全球倡導低碳減排、綠色出行的大環境下，是選擇最環保、最低碳的騎自行車通勤的大好時機！大了說為全球環境做貢獻，小的來說為自己的錢包，為自己的身體健康，我們是不是該選擇騎自行車通勤上下班了呢……

今天小編就給大家先普及一下騎自行車通勤時要準備和注意的哪些方面吧！

01 選擇一輛合適的單車

很多人騎車通勤選擇了錯誤的單車尺寸，或許你認為上下班一下子距離還好，可是時間久了你會發現騎單車會越來越不舒服，導致您不愿意騎單車上下班。

過大的自行車尺寸，你會感受到下背部承受極大壓力，假如上下班需要背包包，那肯定回家會造成腰酸背痛。更不用說過大的單車你可能上管還會撞到自己的會因不造成無可挽回的身體損傷。而過小的自行車尺寸，您會感到身體無法伸展而難以騎行。

02 調整合適的座墊高度

在路上，你會發現有很多人將自行車座管調地比較低，因為他們認為在騎單車時，雙腳可以碰到地面，這樣會比較安全。但其實坐管太低容易在踩踏過程膝蓋彎曲，大腿無法施力，主要使用小腿發力，久了會造成膝蓋酸痛、小腿酸痛等問題，還容易形成O型腿！如果太過伸直會讓小腿的筋過于緊繃，騎車時易出現抽筋現象。

03 采用正確的腳掌踩踏

如果騎車時，腳常出現滑掉的現象，甚至騎單車沒多久感覺到腳掌酸酸的情況，這些都是您騎車時腳掌踩踏的位置不對。

如同走路一樣，將我們的力量集中在腳掌前半部，這也就是腳掌放在踏板上的正確踩踏位置，騎行時，同樣使用腳掌前半部發力，這樣才能將踩踏的力量完全發揮出來，更大程度地傳遞給踏板，也可以提升踩踏效率。

04 及時處理車輛異響

很多人通勤時，特別在下坡路段按剎車時，單車會發出其吵無比的尖叫聲，刺耳又擾人，引起眾人注目。這很可能是因為您的剎車磨到車輪框、單車很久沒騎，造成剎車塊硬化、或是剎車塊卡住異物摩擦輪框而引起。

這時不能無視所發出的「警告聲」，時間久了你會導致剎車失靈，還會長期磨損車框，導致輪框損壞，這時候你要付出更多的錢來處理。

05 經常檢查輪胎胎壓

通勤族最常忽視的錯誤就是未將單車胎壓打足直接騎車，結果發生爆胎狀況。很多人說車胎沒有軟軟的就可以。其實車胎一旦很軟的情況下，說明胎壓已經過低了，不是輪胎漏氣或是哪里故障啦。若是在上班的途中，發生漏氣或爆胎等情況也會很麻煩，每條外胎表面都有相應的壓力值，不可過低也不可過高，經常打打氣維持車胎最佳狀態，這樣也會延長車胎的使用壽命。

06 提高安全 裝配頭尾燈

上班通勤的人員，尤其是冬季下班時，夜幕已經降臨，此時的騎行必須安裝頭尾燈，即使馬路上路燈光充足，也應該加裝頭尾燈，它發出的燈光是給別人或機動車看的，讓對方盡早的發現你，如果在穿著黑色衣物在沒有燈光的情況下你幾乎「隱形」，別人很難發現你，一旦出現什么意外都會是無法挽回的局面。

07 遵守交通規則，保持安全距離

現在的城市道路，很少有專屬的自行車道，在騎車通勤的時候，一定要遵守當地的交通規則，紅燈停，，綠燈行，盡量靠道路右邊騎行。一旦與機動車道共用一個道路時，應當同機動車保持1.5米的安全距離。實在不行，停下來等待機動車通過后再作通行。保證安全是首當其沖的。

08 佩戴頭盔 保證生命安全

前面提到的都是車輛、法規方面的問題，現在聊聊騎車人需要注意的問題，在上班通勤時，一定要佩戴頭盔的，有人說佩戴頭盔會弄亂所謂的發型，選擇不佩戴頭盔，可意外一旦發生，頭盔很有可能保住你一條性命。大家千萬不要拿生命開玩笑。

09 做好熱身 避免肌肉損傷

運動前的熱身，大家都知道，它使你身體更快進入運動狀態，肌肉和關節動更加靈活。而在未熱身的情況下直接做強烈的運動，很容易因用力過猛、伸展延伸等原因造成肌肉的拉傷?？墒谴蠹以隍T車通勤時，卻很容易忽略這一點，特別是在冬季騎車，很容易造成肌肉僵硬而受傷。在騎車前，能夠先活動活動手腕、腳腕，拉伸拉伸大小腿肌肉，用不了幾分鐘，這樣騎車才不會造成危險。

10 集中注意力 保證騎行安全

有的人騎車很喜歡耍帥，非要像是比賽冠軍沖線一樣放開雙手騎行，此時很難控制車輛，尤其是在城市道路中，人多、車多意外風險無時無刻，很容易發生意外。另外，手機一族，也千萬不要邊騎車邊看手機，就算回復一個"ok"也千萬不要，意外來臨時不是你碰別人就是人家撞你，不要在乎這幾分鐘，真的有重要信息聯系，那就靠路邊停下車，聯系完成后再繼續騎行，千萬不要拿自己的生命開玩笑。

11 耳聽八方 保證環境安全

邊運動邊聽音樂能提高運動效率和表現，可以保持心情愉悅！可是這比較適合健身房或是室內運動時。在騎行通勤時，你邊騎車邊聽音樂，會降低你對環境的意識判斷，影響突發狀況的反應速度，容易發生交通事故！譬如邊聽音樂邊騎車，沒能注意后方行使來的機動車輛的提醒，輕則摔車，重則發生意外這是很可怕的！

油價上漲，

大家有多少會，

選擇騎車通勤呢？

都快來留言說說吧！

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