如今我們因為生活方式，還有飲食，氣候等原因，很容易導致體內濕氣重。濕氣重的人，便便總是不成形；臉色油油的，還經常長痘痘；舌苔厚膩，喝再多的水，舌頭總是黏糊糊的等等。給人造成了很大的困擾。特別是夏天，天氣一熱，濕氣遇到熱，就成了濕熱，人更難受

如今我們因為生活方式，還有飲食，氣候等原因，很容易導致體內濕氣重。濕氣重的人，便便總是不成形；臉色油油的，還經常長痘痘；舌苔厚膩，喝再多的水，舌頭總是黏糊糊的等等。給人造成了很大的困擾。特別是夏天，天氣一熱，濕氣遇到熱，就成了濕熱，人更難受了。甚至出現有虛胖的情況。

人的脾胃虛弱，濕氣容易入侵，夏天健脾胃也是一等大事。平時在飲食的時候，你有沒有注意到這三種食物，是屬于濕熱的食物，經常吃，濕氣就會越來越重。

第一種：芒果

夏天是芒果季節，不吃芒果真是浪費啊，但是芒果是濕熱水果，吃也要講究度，天天吃，小心濕氣更重哦！

第二種：樹菠蘿

樹菠蘿又叫菠蘿蜜。這個時候，南方的菠蘿蜜已經是掛滿樹干，在農村真是廉價到不得了，在城市貴到漏油了。很美味，但是這是很濕熱的水果，所以盡量要少吃哦！

第三種：椰子菜

這種菜在菜市場幾毛錢一斤，在農村，很少人吃，因為大家都知道這種菜很濕熱，吃多了會加重濕氣。喜歡吃這個菜的朋友，記得放點姜一起炒，盡量少吃。

除此以外，我們可以多吃點祛濕的食物：

一、冬瓜

冬瓜荷葉茶有利尿，去油膩的作用，這杯冬瓜荷葉茶還加入了玫瑰花，活血，美容排毒，是減肥人士的最愛。特別是吃過油膩的食物再來一杯此茶，非常舒服。地瓜本身有祛濕的作用，雖然效果并沒有祛濕茶好，但是作為零食，可以潤腸通便也是非常不錯的。

二、薏米

薏米是濕氣的佼佼者，又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是普遍、常吃的食物，又是常用的中藥，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

薏米常見的吃法：

薏米紅豆粥

材料：紅豆25克、薏米30克、枸杞18克、芡實 20克

做法：一把紅豆，一把薏米洗凈，睡覺前浸泡上，早上起來用電高壓鍋煮大概15分鐘就好，時間到鍋會自動停止，簡單的薏米紅豆去濕粥就做好了

冬瓜薏米排骨湯

材料：薏米50克,冬瓜適量，排骨適量

做法：鍋里加適量冷水，放入排骨，再放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火燒開，改文火煮10分鐘，之后加入冬瓜塊，再煮8分鐘，調入精鹽，雞精和少許胡椒粉，并撒上蔥花即可。

三、生姜

生姜有驅寒祛濕的作用，加上陳醋泡過后，更容易吸收，健脾胃，脾胃不好的人，每天早上吃3片，效果還是不錯的。丁香茶可以養胃，消炎。胃不好的人，可以多喝點丁香茶。

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結語：

這三種常見的食物你是不是天天在吃？

你知道你體內存在濕氣了嗎？

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