科技改變生活 · 科技引領(lǐng)未來
科技改變生活 · 科技引領(lǐng)未來
帶黃白色澤、脆口的百合瓣，在菜肴中小巧又淡雅，我們吃的百合并不是花朵、花瓣，而是百合植物的地下鱗莖喔！秋季向來是保養(yǎng)肺部好時(shí)機(jī)，百合在中藥食療里素有護(hù)肺去燥、安神用途，秋天宜補(bǔ)充白色食材，也別忘了這存在感小卻是好處多多的百合！而新鮮百合和干
帶黃白色澤、脆口的百合瓣，在菜肴中小巧又淡雅，我們吃的百合并不是花朵、花瓣，而是百合植物的地下鱗莖喔！秋季向來是保養(yǎng)肺部好時(shí)機(jī)，百合在中藥食療里素有護(hù)肺去燥、安神用途，秋天宜補(bǔ)充白色食材，也別忘了這存在感小卻是好處多多的百合！而新鮮百合和干燥的百合，你都能挑出好百合嗎？
食用百合，原來是鱗莖而非花
食用百合屬于白色食材，在夏、秋季節(jié)交替時(shí)尤其適合食用養(yǎng)護(hù)呼吸道，百合為藥食兩用，別看它小小一片，適量入菜有助于 百合鱗莖呈現(xiàn)類似洋蔥般的球型，由一片片鱗片包覆而成，鱗莖處能貯存營養(yǎng)，具有多種礦物質(zhì)與營養(yǎng)，如碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鉀、磷、鈣、鎂以及膳食纖維等。
食用百合在臺(tái)灣的產(chǎn)量較少，部分產(chǎn)自 百合略帶微苦，因此采收后，會(huì)先經(jīng)過冷藏保存，讓百合中的淀粉能夠轉(zhuǎn)化成糖分，有的則會(huì)透過干燥處理，將百合制成干貨，利于長久保存。
新鮮百合挑飽滿、干燥百合看色澤氣味
新鮮百合和干燥百合的挑選秘訣不同，可要多注意！新鮮百合
百合搭秋季白色食材，料理如何變化？
秋季百合料理怎么吃？外頭餐廳常上菜的百合時(shí)蔬，你也可以依樣畫葫蘆美味端上桌喔！選用多樣蔬菜，加點(diǎn)秋天的白色食材如護(hù)脾肺、補(bǔ)氣的山藥、蓮藕片，搭上百合更富養(yǎng)生滋味；熬煮白木耳蓮子甜湯時(shí)，最后加入百合，少點(diǎn)糖分，而蓮子的清熱、補(bǔ)脾安神和百合的潤肺，讓溫和甜品保養(yǎng)加乘。
食材 | 百合 |
產(chǎn)季?盛產(chǎn)地 | 秋季較多／花蓮等地，主要從日本、中國進(jìn)口較多 |
營養(yǎng)特色 | 蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鎂、鈣、鐵、鋅、膳食纖維等 |
挑選守則 | 1.新鮮百合：外觀完整、帶有泥土、顏色白中帶微黃、 有重量感、鱗片飽滿有厚度。2.干燥百合：微黃色避免過白皙、百合瓣較飽滿、沒有刺鼻奇怪氣味。 |
料理撇步 | 1.保存：新鮮百合以白報(bào)紙包裹后冷藏，烹煮前才進(jìn)行清洗。2.泡過：干燥百合要使用溫?zé)崴蓍_。3.烹煮：欲保留百合脆口的口感，熬煮順序放在最后避免久煮。 |
馬同