隨著生活水平提升，人們對生孩子的每一個環節都非常重視，從備孕、孕期，再到分娩方式的選擇，好像每個環節都在“打升級”一樣。這不，小姑子這次懷二胎，馬上就要生了，上次唐篩高危的事平復之后，這次又來咨詢分娩方式。她上來就問：“鎮痛分娩和導樂分娩哪

隨著生活水平提升，人們對生孩子的每一個環節都非常重視，從備孕、孕期，再到分娩方式的選擇，好像每個環節都在“打升級”一樣。

這不，小姑子這次懷二胎，馬上就要生了，上次唐篩高危的事平復之后，這次又來咨詢分娩方式。

她上來就問：“鎮痛分娩和導樂分娩哪個更舒服？”

聽到這個偽命題，突然感覺很好笑。在我看來生孩子就沒有身體上的舒服吧，如果要說舒服也只能是自己主觀內心的一種感受，覺得自己成功卸貨？

既然她問到了，想必也是許多孕媽媽們關心的問題，今天與大家聊一聊這個話題。

常見的分娩方式

自然分娩：這個最好理解，從古至今很多偉人都是以這種方式降生，懷胎十月，一朝分娩，伴隨著產婦撕心裂肺的尖叫聲，孩子呱呱墜地。

剖腹產：剖腹產是一種特殊情況下應用的一種手術方式，里三層，外三層，一共剖開七層把孩子取出來。雖然手術上了麻醉藥，但麻醉藥也會有退效的那一刻，那時才是刀口正式疼痛的開始。

鎮痛分娩：這是后來有條件的醫院倡導的一種分娩方式，又被稱為“無痛分娩”，是麻醉醫生在產婦腰背部輕輕扎一針，放進去一條細小的管子，一邊連著神經很多的硬膜外腔，另一端連著鎮痛泵，從而達到減輕分娩疼痛感。

導樂分娩：導樂分娩是新起的一種分娩方式，其實在自然分娩的基礎上加了一些緩解疼痛的方式，是指分娩過程中利用各種非藥物方式，減輕分娩痛苦。其中有一項是通過低頻刺激肌肉和神經，阻斷分娩過程中的相關神經傳導，從而減輕疼痛。

因為非藥物應用，所以比較安全。但導樂分娩鎮痛儀有一個缺點，那就是鎮痛的效果是因人而異，有的人說用了導樂分娩后仍然疼！

這些能讓分娩“痛”改前非？

醫學上把疼痛分為了12個等級，最低級疼痛就像被螞蟻咬了一下，而最頂級的疼痛則是媽媽的分娩之痛。

其實任何分娩“無痛”分娩都只是一種理想化的狀態，在分娩中實現的困難較大，無論選擇哪種分娩方式，或多或少都會有點疼痛。

來聽聽過來人現身感受

鎮疼分娩：痛到想跳樓，不打無痛不行了，打了之后立馬感覺到了天堂，但現在想想多少還是有點疼的。

導樂分娩：因為自覺痛感低，沒信心順產，所以剛開始本想剖腹產，好在有導樂分娩。（聽起來像廣告語~）

鎮疼分娩：痛的吃不下任何東西，吃完吐，沒有力氣，打完無痛針后好多了。

導樂分娩：二胎選擇導樂分娩，感覺還不錯，比頭胎輕松多了。

如何減輕分娩疼痛，讓孕婦少吃點苦

產前分娩宣教

一般在生產前醫護人員會對孕媽媽進行宣教，告之孕婦生孩子是一個自然過程，疼痛是必經之路。

心理建設

很多孕婦其實并沒有多疼，只是內心怕疼。心理對疼痛的恐懼影響較明顯，當孕婦出現分娩疼痛時，要給予足夠的心理支持，緩解緊張以及焦慮情緒，這樣也能達到身心上的放松。

藥物緩解

正如鎮疼分娩一樣，可以聯合藥物硬膜下注射，這樣可以快速達到緩解疼痛的作用，這種方法起效快，效果明顯。

但藥物劑量如果掌握不當，可能會對母嬰造成一定影響，建議生產前選擇正規大型醫院，找有經驗的麻醉師。

緩解分娩疼痛要學會漲“姿勢”

改變姿勢有時能夠意外有效的緩解陣痛，以下這幾種姿勢，孕媽媽們可以提前了解一下。

站立雙臂壓墻壁

孕媽媽將體重負荷壓在墻上，這時將雙臂伸直壓著墻壁，把所有的體重壓在墻壁上，由于此姿勢是站立的方式。

來回踱步

當孕媽媽陣痛尚不強烈的時候，活動一下身體會比一直躺在床上舒服，下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。一般醫生會專門準備一個四輪車，準媽媽站在中間，依靠周邊護欄來回走動。

導樂球

導樂球是分娩中的好伙伴，利用球體上下彈力，配合孕婦深呼吸，跟隨宮縮的節奏，可以有效緩解疼痛。

另外，導樂球的彈性可以使準媽媽身體的肌肉放松，減少骨盆肌肉壓力。同時可以加速血液流通到子宮、胎盤和胎兒，利于分娩。

采取這種臥位

采俯臥姿勢，兩手臂貼床面，臉側貼地面，雙膝彎曲跪著與大腿成垂直狀，胸部盡與肩部盡量貼于床墊，兩腿與肩同寬，這種姿勢可以促進骨盆腔與血液循環。

拉瑪澤分娩呼吸法

這其實是一種通過呼吸調理后的心理干預法，它能有效地讓準媽媽在分娩時將注意力集中在自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，加快產程，是世界各國公認非常有效的分娩減痛方法。

第一產程：應用廓清式呼吸法，孕媽媽根據宮縮的間隔，調整自己的呼吸。

第二產程：應用閉氣用力運動，盡量憋氣20-30s，先吐氣，再憋氣。

第三產程：應用哈氣運動，當胎頭分娩出來后，可以應用哈氣以及閉氣法來回交替進行。

除了上面的姿勢外，以下內容孕媽媽們也可以了解一下

準爸爸的安撫作用

踏進醫院即將分娩那一刻起，大部分孕媽媽雖然表面淡定，內心都是恐懼的，這時準爸爸要細心一些，側面進行安撫，細心照顧，這些行為都能緩解孕媽媽緊張感。

準備好分娩能量

水、巧克力，這些都是分娩前要準備的能量物質，由于疼痛大部分孕婦會大量出汗，這時要及時補充水。

生產也是一個體力活，尤其是初產婦，第一產程甚至長達12小時之久，這么漫長疼痛會消耗能力，補充能量的巧克力必不可少。

經歷過生孩子的疼的女人，才有完整人生，所以各位孕媽媽們不要害怕分娩痛，它能讓你升級為媽媽，也是你永生難忘的“幸福”疼！

編后語：我是【天天話育兒】，專注育兒領域深耕細作，默默日更，提供更專業的育兒科普。