導語：人體依靠碳水化合物，蛋白質，脂肪三大能量供給，才能維持身體的各項器官的正常運轉。碳水化合物，糖，蛋白質這三種營養成分的主要來源于飲食，而隨著人們養生意識的不斷增強，越來越重視營養素對于身體的重要性，比如我們常見的維生素，雖然維生素在體

導語：人體依靠碳水化合物，蛋白質，脂肪三大能量供給，才能維持身體的各項器官的正常運轉。

碳水化合物，糖，蛋白質這三種營養成分的主要來源于飲食，而隨著人們養生意識的不斷增強，越來越重視營養素對于身體的重要性，比如我們常見的維生素，雖然維生素在體內含量比較低，但卻對身體的正常運轉起到非常重要的作用。

編輯搜圖

維生素又被稱之為“維他命”，是人體不可缺少的營養成分，如果身體缺乏就會出現維生素缺乏癥，嚴重影響身體健康狀態。

維生素分維生素B，維生素a，維生素C，維生素E等多種，而維生素B又分之為：b1、b2、b3、b12，維生素B12屬于復雜的有機化合物，需要依靠腸道中的菌群才能有效吸收，而且再蔬菜中幾乎沒有維生素b12，只存在于魚，動物肝臟，肉類和蛋類食物中。

編輯搜圖

當人體缺乏維生素B12時，會出現哪些影響？?

①：出現惡性貧血

維生素B12是參與紅血球生成的重要營養素，可以促進紅細胞的發育和成熟，保持造血機能處于正常狀態，當身體缺乏維生素b12會導致惡性貧血，嚴重危害身體健康，所以應重視維生素b12的補充。

維生素B12有助于神經細胞的發育，當體內缺乏維生素B12時，神經細胞的傳導功能會降低，從而出現記憶力減退，嚴重時還會出現老年癡呆癥的癥狀。

②：出現情緒異常

當身體缺乏維生素B12，會影響到人的精神狀態，出現抑郁等各種負面情緒，人的情緒關乎著身體狀態，應重視。

編輯搜圖

③：出現皮膚病變

白癜風，皮炎，色素沉淀或者痤瘡等皮膚問題，都有可能是因為缺乏維生素B12而導致的。

④：出現口臭

維生素B12有利于維護神經系統和血管的健康，當身體缺乏維生素B12，血液中的垃圾堆積過多，嚴重時就會誘發口臭。

編輯搜圖

幾塊錢一瓶的維生素B12，可能對4種“疾病”有幫助，不妨了解?

①：促進葉酸的合成

維生素B12可以提高體內氨基酸細胞的活力，同時促進核酸的生成對于蛋白質的合成非常有幫助，在發育期間的嬰幼兒應適當的補充維生素，B12可以促進嬰幼兒的正常生長發育。

②：治療三叉神經痛

因為維生素B12有無維護神經系統的功效，當神經系統內部缺乏維生素b12，影響脂蛋白的吸收，就會導致神經傳導系統出現問題，出現三叉神經痛。

而適當的補充維生素B12，就能有效改善三叉神經疼痛的問題。

編輯搜圖

③：治療慢性蕁麻疹

慢性蕁麻疹屬于慢性皮膚疾病，慢性蕁麻疹大多由過敏而導致的，雖然不會給生活和健康帶來影響，但患者的皮膚會感覺渾身瘙癢難忍。

當患有慢性蕁麻疹時，醫生建議適量服用維生素B12，可以加速碳水化合物和脂肪的代謝速度，對改善皮膚疾病有不錯的功效。

④：治療便秘

隨著年齡的增長，身體器官機能運轉逐漸衰退，腸胃蠕動能力變慢，大多數人都會出現便秘的情況，嚴重的便秘會誘發各種并發癥，建議適量的服用維生素B12，能有效治療便秘癥狀。

編輯搜圖

結語：雖然維生素b12有很多的好處，但一定要遵循醫生囑咐，不能過來那個服用，否則會損害身體狀態。