一天不洗澡沒關系，但一天不刷牙是不可能的。可見大家非常注重口腔衛(wèi)生。但無論我們怎么努力，蛀牙、牙齦出血、口臭等口腔問題還是會來，讓人很糟心。其實，維護口腔健康必然是靠每天堅持，還有堅持正確的護牙方法。就拿“刷牙”來說。大部分人“橫著刷牙”的

一天不洗澡沒關系，但一天不刷牙是不可能的。

可見大家非常注重口腔衛(wèi)生。

但無論我們怎么努力，蛀牙、牙齦出血、口臭等口腔問題還是會來，讓人很糟心。

其實，維護口腔健康必然是靠每天堅持，還有堅持正確的護牙方法。

就拿“刷牙”來說。

大部分人“橫著刷牙”的方式，其實是錯的！

長時間這么刷，不但清潔不到位，反而會傷害牙齒，讓它“提前下崗”。

那今天就做一期“日?？谇蛔o理”的科普。

教大家從日常的小事做起，從根本上強健牙齒，少花冤枉錢。

話不多說，開始——

刷牙

“醫(yī)生，電動牙刷好還是手動牙刷好？”

“醫(yī)生，幾塊錢的牙膏和幾十塊的有什么區(qū)別？”

……

刷牙是日常再熟悉不過的事了，但仍然有不少人對此抱有疑問。

其實，手動牙刷和電動牙刷的清潔效果差不多，關鍵在于刷牙方式是否正確。

正確刷牙方式是什么？之前也提過很多次，請參考巴氏刷牙法。

但剛開始操作還是很不習慣的，但刷牙的時候對照著練習，慢慢就適應了~

刷牙方式要正確，牙刷也要選得對。

無論是電動還是手動，請達到這兩個要求：刷頭小+刷毛軟。

這樣的刷頭不會傷害牙齦，最大程度保護牙齒，一舉兩得~

除此之外，牙膏的選擇也值得注意。

目前市場上牙膏品類太多了，從幾塊錢到幾十塊錢，五花八門，讓人不知道怎么選。

其實不用糾結。

不管多少錢，牙膏的成分大體差不多，清潔功能也差不多。

也就是說，如果你對牙膏的需求只是“清潔牙齒”，那可以選擇任意一款，不管價格高低。

為什么某些牙膏“貴出天際”？

那是因為那類牙膏里增加了“針對性”的成分。

比如針對“牙齦出血”，增加了消炎鎮(zhèn)痛的成分；針對“牙齒敏感”，增加了脫敏的成分，貴就貴在這類消炎、脫敏的成分上。

至于清潔效果，幾乎所有的牙膏都是差不多的。

可見好好愛護牙齒，連買牙膏都能省很多錢。

如果實在不放心，可以買一些“牙菌斑指示劑”，涂在牙齒上能看出刷牙效果哦！

還是那句話，只要刷牙方式正確，刷牙對牙齒的保護作用是非常大的！

但是！

即使將口腔里里外外、角角落落全部刷了個遍，還是有一些死角刷不到。

這些死角，就成了食物殘渣、細菌們的聚集地！

細菌慢慢滋生，就會造成蛀牙、口臭、牙齦發(fā)炎等常見的口腔問題，攔都攔不住。

因此除了刷牙，我們還需要一些“輔助工具”來延長牙齒的使命壽命。

可能有人會質疑：“以前的人簡單刷牙，從不用哪些花里花哨的東西，怎么牙齒都挺好的？”

且不說現(xiàn)代人工作壓力大，脫發(fā)、掉牙等現(xiàn)象大把提前，再說以前的人不喝奶茶、不攝入香精、不攝入人工添加劑、不吃夜宵，你能做到嗎？

所以說，當別人向你推薦一項產品時，先不要本能地拒絕。

商品一定是基于大眾需求而產生的。

有些潔牙產品確實能幫助大家保護牙齒，但也不排除一些“濫竽充數(shù)”的垃圾產品。

今天我們就從專業(yè)的角度，幫大家排雷“華而不實”的產品，篩選幾款實用又不貴的潔牙工具推薦給大家。

（我們醫(yī)院不賣產品~本文不也涉及任何一款品牌，請放心“食用”~）

第一位要上榜的就是——牙線。

牙線

牙線這個“小玩意”吧，用之前瞧不上它，但用過就停不下來。

它就是有這樣的魔力。

牙線的清潔原理很簡單，就是將牙線放到牙縫中來回拉扯，將牙縫里的殘渣帶出來。

還有一點要表揚它。

牙線的出現(xiàn)，成功取代了牙齒殺手——牙簽。

由于牙簽體積大，在清理牙縫時，反而會損傷牙齦乳頭，導致牙縫越來越大。

而牙線細小輕盈，有些還涂抹了清新的牙膏，完美地保護了牙齒，又清新了口氣~可謂一舉多得！

目前很多餐廳已經把牙簽換成了牙線，這點真的很貼心。

可見牙線逐漸成為大眾必備的“剔牙”工具，大家可以用起來了！

當然，有些人的牙縫已經很大了，怎么辦呢？

除了牙線外，還可以使用牙間隙刷。

（牙間隙刷）

牙間隙刷是直接伸進牙縫里，清理牙縫的“小刷子”，有不同型號，可以滿足大部分人的需求。

某寶上很多，幾塊錢能買好多，大家可以根據自己的情況選擇。

沖牙器

本來它“默默無聞”，結果一堆明星都在推薦，就讓它火了起來。

其實沖牙器和牙線的作用一樣——沖洗牙縫里的物質。

（沖牙器的清潔過程）

看得是不是很爽~

而且沖牙器的操作也不難，只需要像刷牙一樣——

握住手柄、對準齒縫、按下開關、一個一個齒縫洗過去。

如果用得順手，半分到一分鐘就搞定了！

（沖牙器）

沖牙器的水流沖洗柔和舒適，對牙齒本身就不好的人很友好，就連牙周病、牙齒矯正、種植者都能用。

對嘞，別看沖牙器看起來很高大上，其實它并不貴，甚至比電動牙刷還便宜，某寶上很多。

既然提到“種植牙”，這里就多說一句。

現(xiàn)在種植牙患者越來越多，但很多人認為種植牙是“萬能的”，種上就一勞永逸了。

這是非常錯誤的觀點！

種植牙和天然牙齒一樣，需要平時的精心呵護。

除了日常護理外，建議種植者還可以選擇“種植體牙刷”來清潔種植體和牙齦間的縫隙。

就是這種“小牙刷”：

（種植體牙刷）

別看它小得可愛，對種植體的作用卻是很大的。

堅持使用，能有效延長種植體使用時間。

這才叫真正的“省錢神器”！

漱口水

作為被大眾熟知的潔牙神器，在各類同行的對比下，漱口水最近幾年的風頭略有消減。

對于漱口水的使用，學術界一直存在爭議。

因為漱口水和上面的潔牙工具不一樣。

上面的潔牙工具是純物理去除污垢，相對安全；

而漱口水是通過化學物質殺死口腔中的細菌，達到短時間的清潔效果。

然而口腔的細菌群一個平衡的狀態(tài)，就像人體的細胞一樣，有“好”的也有“壞”的。

如果長時間使用漱口水，反而會打破這種平衡。

所以說，不管廣告將漱口水描繪得多么“省事”“方便”“高效”，偶爾應個急可以，但不建議長期使用。

并且，漱口水無法代替刷牙。

刷牙，一定是最基礎、最重要、最有效的護牙方式。

別聽人忽悠說“刷牙沒用”之類的話，如果刷牙沒用，你的牙齒早就廢了。

以上推薦的，都是以保健牙齒為前提的產品，價格也很親民，符合日常用品的定價，大家可以安心使用。

當然市面上也不乏主打“美白”的產品，比如某些“美白牙粉”“美白牙貼”；

甚至還有一些高端美牙儀器，如“紫外線美牙儀”；

這些產品對牙齒有一定的美白的成分，但會直接傷害敏感脆弱的牙齦，從而破壞整個口腔環(huán)境，使用風險還是挺高的。

如果真的想美白牙齒，建議去專業(yè)的口腔機構，選擇正規(guī)的美白治療，比如深受明星喜愛的冷光美白。

冷光美白不是大項目，但失敗的風險也不小。輕則美白失敗，重則破壞整個口腔環(huán)境，后患無窮。

最后再總結一下。

大部分人到老了就掉牙，可見牙齒的使用壽命是平均低于人類壽命的。

因此我們更該好好愛護它，讓它陪伴我們時間久一點。

今天推薦給大家的技巧，也許不能立竿見影收獲效果。

但只要堅持下去，一定是對牙齒最好的呵護方式。

也不要再問“看牙怎么這么貴”這種問題了。

想要省下看牙的錢，就從現(xiàn)在起，每天多愛護牙齒一點，不就省錢了嗎？