一天不洗澡沒關(guān)系，但一天不刷牙是不可能的。可見大家非常注重口腔衛(wèi)生。但無論我們?cè)趺磁Γ馈⒀例l出血、口臭等口腔問題還是會(huì)來，讓人很糟心。其實(shí)，維護(hù)口腔健康必然是靠每天堅(jiān)持，還有堅(jiān)持正確的護(hù)牙方法。就拿“刷牙”來說。大部分人“橫著刷牙”的

一天不洗澡沒關(guān)系，但一天不刷牙是不可能的。

可見大家非常注重口腔衛(wèi)生。

但無論我們?cè)趺磁Γ馈⒀例l出血、口臭等口腔問題還是會(huì)來，讓人很糟心。

其實(shí)，維護(hù)口腔健康必然是靠每天堅(jiān)持，還有堅(jiān)持正確的護(hù)牙方法。

就拿“刷牙”來說。

大部分人“橫著刷牙”的方式，其實(shí)是錯(cuò)的！

長時(shí)間這么刷，不但清潔不到位，反而會(huì)傷害牙齒，讓它“提前下崗”。

那今天就做一期“日常口腔護(hù)理”的科普。

教大家從日常的小事做起，從根本上強(qiáng)健牙齒，少花冤枉錢。

話不多說，開始——

刷牙

“醫(yī)生，電動(dòng)牙刷好還是手動(dòng)牙刷好？”

“醫(yī)生，幾塊錢的牙膏和幾十塊的有什么區(qū)別？”

……

刷牙是日常再熟悉不過的事了，但仍然有不少人對(duì)此抱有疑問。

其實(shí)，手動(dòng)牙刷和電動(dòng)牙刷的清潔效果差不多，關(guān)鍵在于刷牙方式是否正確。

正確刷牙方式是什么？之前也提過很多次，請(qǐng)參考巴氏刷牙法。

但剛開始操作還是很不習(xí)慣的，但刷牙的時(shí)候?qū)φ罩毩?xí)，慢慢就適應(yīng)了~

刷牙方式要正確，牙刷也要選得對(duì)。

無論是電動(dòng)還是手動(dòng)，請(qǐng)達(dá)到這兩個(gè)要求：刷頭小+刷毛軟。

這樣的刷頭不會(huì)傷害牙齦，最大程度保護(hù)牙齒，一舉兩得~

除此之外，牙膏的選擇也值得注意。

目前市場(chǎng)上牙膏品類太多了，從幾塊錢到幾十塊錢，五花八門，讓人不知道怎么選。

其實(shí)不用糾結(jié)。

不管多少錢，牙膏的成分大體差不多，清潔功能也差不多。

也就是說，如果你對(duì)牙膏的需求只是“清潔牙齒”，那可以選擇任意一款，不管價(jià)格高低。

為什么某些牙膏“貴出天際”？

那是因?yàn)槟穷愌栏嗬?strong>增加了“針對(duì)性”的成分。

比如針對(duì)“牙齦出血”，增加了消炎鎮(zhèn)痛的成分；針對(duì)“牙齒敏感”，增加了脫敏的成分，貴就貴在這類消炎、脫敏的成分上。

至于清潔效果，幾乎所有的牙膏都是差不多的。

可見好好愛護(hù)牙齒，連買牙膏都能省很多錢。

如果實(shí)在不放心，可以買一些“牙菌斑指示劑”，涂在牙齒上能看出刷牙效果哦！

還是那句話，只要刷牙方式正確，刷牙對(duì)牙齒的保護(hù)作用是非常大的！

但是！

即使將口腔里里外外、角角落落全部刷了個(gè)遍，還是有一些死角刷不到。

這些死角，就成了食物殘?jiān)⒓?xì)菌們的聚集地！

細(xì)菌慢慢滋生，就會(huì)造成蛀牙、口臭、牙齦發(fā)炎等常見的口腔問題，攔都攔不住。

因此除了刷牙，我們還需要一些“輔助工具”來延長牙齒的使命壽命。

可能有人會(huì)質(zhì)疑：“以前的人簡單刷牙，從不用哪些花里花哨的東西，怎么牙齒都挺好的？”

且不說現(xiàn)代人工作壓力大，脫發(fā)、掉牙等現(xiàn)象大把提前，再說以前的人不喝奶茶、不攝入香精、不攝入人工添加劑、不吃夜宵，你能做到嗎？

所以說，當(dāng)別人向你推薦一項(xiàng)產(chǎn)品時(shí)，先不要本能地拒絕。

商品一定是基于大眾需求而產(chǎn)生的。

有些潔牙產(chǎn)品確實(shí)能幫助大家保護(hù)牙齒，但也不排除一些“濫竽充數(shù)”的垃圾產(chǎn)品。

今天我們就從專業(yè)的角度，幫大家排雷“華而不實(shí)”的產(chǎn)品，篩選幾款實(shí)用又不貴的潔牙工具推薦給大家。

（我們醫(yī)院不賣產(chǎn)品~本文不也涉及任何一款品牌，請(qǐng)放心“食用”~）

第一位要上榜的就是——牙線。

牙線

牙線這個(gè)“小玩意”吧，用之前瞧不上它，但用過就停不下來。

它就是有這樣的魔力。

牙線的清潔原理很簡單，就是將牙線放到牙縫中來回拉扯，將牙縫里的殘?jiān)鼛С鰜怼?/p>

還有一點(diǎn)要表揚(yáng)它。

牙線的出現(xiàn)，成功取代了牙齒殺手——牙簽。

由于牙簽體積大，在清理牙縫時(shí)，反而會(huì)損傷牙齦乳頭，導(dǎo)致牙縫越來越大。

而牙線細(xì)小輕盈，有些還涂抹了清新的牙膏，完美地保護(hù)了牙齒，又清新了口氣~可謂一舉多得！

目前很多餐廳已經(jīng)把牙簽換成了牙線，這點(diǎn)真的很貼心。

可見牙線逐漸成為大眾必備的“剔牙”工具，大家可以用起來了！

當(dāng)然，有些人的牙縫已經(jīng)很大了，怎么辦呢？

除了牙線外，還可以使用牙間隙刷。

（牙間隙刷）

牙間隙刷是直接伸進(jìn)牙縫里，清理牙縫的“小刷子”，有不同型號(hào)，可以滿足大部分人的需求。

某寶上很多，幾塊錢能買好多，大家可以根據(jù)自己的情況選擇。

沖牙器

本來它“默默無聞”，結(jié)果一堆明星都在推薦，就讓它火了起來。

其實(shí)沖牙器和牙線的作用一樣——沖洗牙縫里的物質(zhì)。

（沖牙器的清潔過程）

看得是不是很爽~

而且沖牙器的操作也不難，只需要像刷牙一樣——

握住手柄、對(duì)準(zhǔn)齒縫、按下開關(guān)、一個(gè)一個(gè)齒縫洗過去。

如果用得順手，半分到一分鐘就搞定了！

（沖牙器）

沖牙器的水流沖洗柔和舒適，對(duì)牙齒本身就不好的人很友好，就連牙周病、牙齒矯正、種植者都能用。

對(duì)嘞，別看沖牙器看起來很高大上，其實(shí)它并不貴，甚至比電動(dòng)牙刷還便宜，某寶上很多。

既然提到“種植牙”，這里就多說一句。

現(xiàn)在種植牙患者越來越多，但很多人認(rèn)為種植牙是“萬能的”，種上就一勞永逸了。

這是非常錯(cuò)誤的觀點(diǎn)！

種植牙和天然牙齒一樣，需要平時(shí)的精心呵護(hù)。

除了日常護(hù)理外，建議種植者還可以選擇“種植體牙刷”來清潔種植體和牙齦間的縫隙。

就是這種“小牙刷”：

（種植體牙刷）

別看它小得可愛，對(duì)種植體的作用卻是很大的。

堅(jiān)持使用，能有效延長種植體使用時(shí)間。

這才叫真正的“省錢神器”！

漱口水

作為被大眾熟知的潔牙神器，在各類同行的對(duì)比下，漱口水最近幾年的風(fēng)頭略有消減。

對(duì)于漱口水的使用，學(xué)術(shù)界一直存在爭議。

因?yàn)槭谒蜕厦娴臐嵮拦ぞ卟灰粯印?/p>

上面的潔牙工具是純物理去除污垢，相對(duì)安全；

而漱口水是通過化學(xué)物質(zhì)殺死口腔中的細(xì)菌，達(dá)到短時(shí)間的清潔效果。

然而口腔的細(xì)菌群一個(gè)平衡的狀態(tài)，就像人體的細(xì)胞一樣，有“好”的也有“壞”的。

如果長時(shí)間使用漱口水，反而會(huì)打破這種平衡。

所以說，不管廣告將漱口水描繪得多么“省事”“方便”“高效”，偶爾應(yīng)個(gè)急可以，但不建議長期使用。

并且，漱口水無法代替刷牙。

刷牙，一定是最基礎(chǔ)、最重要、最有效的護(hù)牙方式。

別聽人忽悠說“刷牙沒用”之類的話，如果刷牙沒用，你的牙齒早就廢了。

以上推薦的，都是以保健牙齒為前提的產(chǎn)品，價(jià)格也很親民，符合日常用品的定價(jià)，大家可以安心使用。

當(dāng)然市面上也不乏主打“美白”的產(chǎn)品，比如某些“美白牙粉”“美白牙貼”；

甚至還有一些高端美牙儀器，如“紫外線美牙儀”；

這些產(chǎn)品對(duì)牙齒有一定的美白的成分，但會(huì)直接傷害敏感脆弱的牙齦，從而破壞整個(gè)口腔環(huán)境，使用風(fēng)險(xiǎn)還是挺高的。

如果真的想美白牙齒，建議去專業(yè)的口腔機(jī)構(gòu)，選擇正規(guī)的美白治療，比如深受明星喜愛的冷光美白。

冷光美白不是大項(xiàng)目，但失敗的風(fēng)險(xiǎn)也不小。輕則美白失敗，重則破壞整個(gè)口腔環(huán)境，后患無窮。

最后再總結(jié)一下。

大部分人到老了就掉牙，可見牙齒的使用壽命是平均低于人類壽命的。

因此我們更該好好愛護(hù)它，讓它陪伴我們時(shí)間久一點(diǎn)。

今天推薦給大家的技巧，也許不能立竿見影收獲效果。

但只要堅(jiān)持下去，一定是對(duì)牙齒最好的呵護(hù)方式。

也不要再問“看牙怎么這么貴”這種問題了。

想要省下看牙的錢，就從現(xiàn)在起，每天多愛護(hù)牙齒一點(diǎn)，不就省錢了嗎？