護(hù)腰帶圖片價(jià)格表（腰痛腰不好）

無論是年輕人，還是老年人，都可能因各種疾病導(dǎo)致腰痛。#預(yù)習(xí)你的60歲#尤其是60歲以后，腰背部肌肉力量明顯降低時(shí)，腰痛可能發(fā)作的更為頻繁。當(dāng)然，即便是腰椎間盤突出癥，也沒有人愿意一上來就直接做手術(shù)。而對(duì)于“腰痛”，尤其是急性期的保守治療中，

無論是年輕人，還是老年人，都可能因各種疾病導(dǎo)致腰痛。#預(yù)習(xí)你的60歲# 尤其是60歲以后，腰背部肌肉力量明顯降低時(shí)，腰痛可能發(fā)作的更為頻繁。

當(dāng)然，即便是腰椎間盤突出癥，也沒有人愿意一上來就直接做手術(shù)。而對(duì)于“腰痛”，尤其是急性期的保守治療中，佩戴「腰圍」（護(hù)腰），是最常用的措施之一。

我們之所以戴腰圍來緩解腰痛，主要是因?yàn)檠鼑膬煞矫孀饔茫?/p>

（1）減輕腰椎的承重負(fù)荷：

平時(shí)，我們的體重和運(yùn)動(dòng)的沖擊力都是通過脊柱和腰背部肌肉傳遞的。合適的腰圍戴上后，我們的體重和運(yùn)動(dòng)的沖擊力，會(huì)有一部分通過“肋骨—腰圍（護(hù)腰）—骨盆”傳遞下去，這樣就大大減少了腰部肌肉、腰椎間盤、被壓迫神經(jīng)根以及腰椎小關(guān)節(jié)的受力，從而緩解炎癥和疼痛。

（2）限制腰部活動(dòng)，增加脊柱穩(wěn)定性：

合適的腰圍戴上后，可以有效地固定住腰椎，限制腰部向前彎曲、后伸以及側(cè)方彎曲等活動(dòng)，從而減少對(duì)腰部肌肉的刺激，小關(guān)節(jié)間的磨損，椎間盤的進(jìn)一步壓迫，以及對(duì)受壓神經(jīng)根的進(jìn)一步刺激，從而達(dá)到了減輕腰部疼痛的效果。

我在上一篇文章：《腰痛腰不好，想戴腰圍（護(hù)腰）？骨科醫(yī)生：你得先知道這4個(gè)要點(diǎn)》中和大家分享了：佩戴腰圍有什么好處，又有什么壞處？哪些人適合戴腰圍，以及佩戴腰圍中必須注意的幾個(gè)要點(diǎn)。

今天，我們就來聊聊，如何選擇合適的腰圍。#真相來了#

1、足夠高，且周徑可調(diào)

腰圍的高度是最容易被忽視的。

理論上，腰圍的高度越高，對(duì)重量的分擔(dān)以及對(duì)腰椎的固定效果就越好，但是舒適度也肯定越差。所以很多人會(huì)為了舒適而選擇特別高度特別小的腰圍，比如下圖，但是這樣不僅達(dá)不到分擔(dān)重力的效果，對(duì)腰部的固定制動(dòng)效果也非常差。

所以，我們選擇腰圍時(shí)，高度一樣要足夠，比如下圖。一般腰圍的最上方一定要在肋骨以上，腰圍的最下緣要超過臀裂（也就是俗稱的屁股溝開始的地方）。只有這個(gè)高度的腰圍，才能更好的讓重量從肋骨傳遞到腰圍再傳遞到骨盆，也才能更好的固定限制腰部的活動(dòng)。

除了高度外，腰圍的長(zhǎng)度（周徑）也一定要方便可調(diào)，以適合不同胖瘦腹圍的人群。

2、足夠硬，且試戴舒適

同高度類似，腰圍必須具有一定的硬度才能更好的分擔(dān)重量，也才能更好的固定限制腰部活動(dòng)。

是的，理論上來說，腰圍越硬分擔(dān)重量和固定腰部的效果就越好，但是相應(yīng)的舒適度就會(huì)越差，但柔軟彈性越大，舒適度雖然提升了但治療效果就會(huì)差了，所以我們需要在硬度和舒適度之間選取一個(gè)自己適合的點(diǎn)。一般情況下，腰圍中需要帶有一定硬度的材料，比如鋼板。而為了舒適度符合，一般建議患者要試戴至少半小時(shí)，以檢查有無不適感。

所以在網(wǎng)上購買腰圍時(shí)，一定和客服說好，自己買來要試戴下，如果不合適得退換。不過好在如今不管是某寶還是某東，退貨都比較方便了還免郵費(fèi)，所以這點(diǎn)大家可以放心了。

3、只求固定功能，不必苛求其他功能

我們戴腰圍的目的就是前面說的兩點(diǎn)：分擔(dān)重量和固定腰部，其他的亂七八糟的功能，我不能說一點(diǎn)用沒有，只能說用處并不確切，患者也沒有必要刻意追求。

去網(wǎng)上某寶某東查腰圍，一定會(huì)看到一堆標(biāo)注特殊功能的腰圍，比如什么加熱啊、磁療啊之類的。當(dāng)然，與之相應(yīng)的都是價(jià)格相對(duì)比較高，而且有的甚至本末倒置的忽略的最重要的承重和固定。

我個(gè)人的建議是，沒有必要刻意追求這些復(fù)雜的功能，作用并不確切也并不大，最重要的是性價(jià)比太低，有那個(gè)錢還不如買個(gè)品牌的正規(guī)的只有承重和固定效果的腰圍。

#清風(fēng)計(jì)劃#

此外，對(duì)于腰椎手術(shù)的患者，尤其是復(fù)雜手術(shù)（比如脊柱側(cè)彎矯形術(shù)）后的患者，一般都要在醫(yī)院制作定制的特別大的腰圍，所以腰部手術(shù)后的患者不建議自己選購腰圍，應(yīng)該咨詢主刀醫(yī)生。

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