適合孕婦吃的零食(孕婦能吃什么酸甜零食)

好吃到炸？的零食？

容我思考的兩分鐘...

emmmm，身為零食鏈最頂端的狗子，好吃到炸的零食不要太多。

絕對不是超市全是淀粉的那種網紅零食—可萊美蟹肉棒啊，需冷餐更好吃的好利來半熟芝士蛋糕阿，被親愛的客棧種草的老式大辣片阿，澤李牧牛板筋、博特農莊水果胡蘿卜等等等等，一籮筐都裝不完。而且這都不是重點，作為寶藏狗子的鎮店之寶還得數齊云山南酸棗糕。一款真·#好吃到炸的酸甜零食#。

按你胃（Anyway），話不多說，為童鞋們簡單講解下

包裝還是挺別致的哈，而且也方便拆開，直接對準中鋒輕輕一撕，就能立馬往嘴里拋，

可以多吃一些芝麻酥，無花果，脆蘋果片兒，香蕉片兒這些既有營養也會有飽腹感。在懷孕期間也可以多吃一些堅果。懷孕期間也要補充一些營養，在孕中期也要補鈣，因為孕中期胎兒發育是比較快的，對鈣的需求量也是比較高，所以要適量的補充一些鈣，平時也可以多吃一些富含鈣多的蔬菜和水果。

你可以把這些小吃想分成幾類，一類是主食小吃，如餅干、面包，包括一些烤饅頭等。這些東西,一種是蛋白質這樣的零食,如煮雞蛋像一些酸奶,牛奶,豆腐蛋糕,牛肉干,等等,這類零食水果和蔬菜類像蘋果等各種各樣的水果,一種是堅果零食等各種各樣的花生、核桃、瓜子、杏仁、開心果等。如果你選擇零食，可以輪流吃。

懷孕初期有妊娠反應是很正常的，但是前三個月胎兒只是萌芽階段，其實不需要太多的營養，所以不必為吃不下東西會不會影響寶寶發育的問題而糾結，我們自己餓了自然會找東西吃的，自己懷孕的前四個月幾乎每天都是吃了吐，吐了再吃，分享一下自己當時是怎么度過那幾個月沒有胃口的日子吧：

1.吃飯胃口不好，見不得油膩，吃不了肉，那就喝點清淡的粥或者湯，吃點容易消化的食物。我沒胃口的時候還會配點開胃的榨菜或者海帶絲，多少都會吃一些。還有最好不要自己下廚，不然你會發現自己做好了就沒胃口吃了。

2.特別容易餓那就少吃多餐，備點零食或者水果在包里，隨身攜帶，總會有不想吐的時候，那就隨時可以吃到東西。

3.緩解孕吐的零食有蘇打餅干，酸奶，梅子等，但是零食不建議多吃，有的個人體質容易上火，建議可以吃點開胃的水果，像橙子，蘋果，圣女果都是不錯的選擇。

4.轉移注意力，如果有上班的孕媽應該比較好打發時間，一忙起來就不覺得想吐或者難受，所以多轉移注意力，不要老待著或者坐在家里思考人生，出去散散心多聊天，身心愉悅也會對自己有幫助的。像我之前在自己家吃不下飯菜，一出去玩，到外面去吃什么小吃，飯店的飯菜就都想吃了。

挺過前期階段就會慢慢好起來的，這會兒也不要忌口啥的，覺得想吃啥就吃啥，東西不要吃過量就行，加油吧，寶媽，等你見到寶寶的那一刻，就會覺得這些經歷都是值得的。