恥骨痛在哪個位置圖片(翻身時總感覺恥骨疼是怎么回事)

孕25周翻身的時候，總感覺恥骨出現(xiàn)疼痛，有可能是由于懷孕導(dǎo)致恥骨分離而引起的癥狀。但生完寶寶之后癥狀就可以減輕了，平常可以佩戴矯形腰帶進行治療。可以多用熱毛巾熱敷，但是要注意溫度不要過高，以免出現(xiàn)燙傷而導(dǎo)致先兆流產(chǎn)。睡覺的時候可以放個枕頭在腰背部。

恥骨痛怎么緩解？

如果是由于恥骨炎引起的恥骨慢性疼痛主要通過休息、非甾體抗炎藥和理療進行緩解；如果是妊娠引起恥骨聯(lián)合分離導(dǎo)致的恥骨痛，要減少活動，多休息，必要時可以用托腹帶托起子宮，緩解疼痛。

足球、橄欖球和冰球運動員由于需要反復(fù)奔跑可引起恥骨聯(lián)合區(qū)域反復(fù)的微創(chuàng)傷導(dǎo)致恥骨炎。表現(xiàn)為恥骨聯(lián)合區(qū)域的慢性疼痛。治療主要是休息、非甾體抗炎藥和熱敷。嚴(yán)重者，短期需臥床以及隨后逐步地架拐、步行。在癥狀無法解決的情況下可以嘗試采用透視引導(dǎo)下的激素注射。理療，包括水療等，可能需要持續(xù)3～9個月才能緩解癥狀。

懷孕后在激素的作用下骨盆關(guān)節(jié)的韌帶變得松弛，恥骨聯(lián)合之間的縫隙加寬，如果韌帶松弛超過了限度，可能出現(xiàn)恥骨聯(lián)合分離引發(fā)恥骨痛。出現(xiàn)恥骨痛癥狀的孕婦要減少活動，多休息，必要時可以用托腹帶托起子宮，緩解疼痛。避免負(fù)重行走，不要過于勞累。站著時要兩腿對稱著站，不要跨站，站的時間不要太長。坐著時背后放一個腰枕。盡量少爬樓梯，爬樓梯時一次只邁一個臺階，先邁比較舒服的那只腳，再邁另一只，一定要注意慢慢移動。

本內(nèi)容由廣東省中醫(yī)院 膝骨關(guān)節(jié)病科 副主任醫(yī)師 徐逸生審核

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你好，恥骨痛大多發(fā)生于懷孕晚期（28周以后），由于胎兒和子宮不斷增大壓迫恥骨聯(lián)合，導(dǎo)致會有輕度的分離，利于胎兒先露部入盆。恥骨聯(lián)合分離后會引起恥骨聯(lián)合處輕微的疼痛，也有的孕婦疼痛比較明顯。

孕晚期恥骨痛，沒有什么特別好的治療方法。

可以通過保持正確的站姿、坐姿緩解疼痛。站立時盡量保持兩腿平衡，坐時保持端坐位，避免跨坐。多注意休息，臥位時可以在腰下墊軟枕，減輕恥骨的壓力。必要的時候可以用骨盆帶，勒在骨盆的入口處，正好起到固定恥骨，同時起到托起子宮的作用，能得到輕微的緩解。

為了預(yù)防孕晚期的恥骨痛，備孕期和孕期要堅持適度的運動，強健骨骼。合理飲食，避免體重增長過多，給身體的負(fù)擔(dān)過重。避免過度的勞累，不要過久地站立。穿舒服的平底鞋，緩解腹部對恥骨的壓力負(fù)擔(dān)。

產(chǎn)后也要注意休息，最好采取側(cè)臥位，不要過度的站立、勞累，大約一個月左右恥骨痛就可以緩解。

希望我的回答能夠幫助到你！

你好，非常高興為你解答問題，正常沒有懷孕時骨盆各個關(guān)節(jié)緊密結(jié)合,不易活動.孕婦的卵巢在懷孕7-10周左右時，會分泌一種叫做松弛素的物質(zhì),而致使骶髖關(guān)節(jié)和恥骨間纖維軟骨及其韌帶變得松弛,恥骨間隙較未孕時增寬,這是胎兒日益增大的生理需要,也是幫助擴張骨盆,為孩子順利出生。

如隨著孕周增加疼痛加重，影響日常生活,就要臥床休息減少活動，也可以用繃帶固定而減輕疼痛。恥骨聯(lián)合分離常常同時合并恥骨聯(lián)合關(guān)節(jié)軟骨炎所以也可抗炎治療疼痛嚴(yán)重者還可以用麻藥局部封閉治療。一般等到分娩以后恥骨聯(lián)合痛疼就慢慢減輕恢復(fù)了。

一般產(chǎn)后三個月以上就會慢慢恢復(fù)減輕了，如果你還是很痛，可以用彈力束帶束縛骨盆，束帶松緊度以骨盆能承受為標(biāo)準(zhǔn)，同時不嚴(yán)重影響下肢靜脈回流。白天束上，夜晚睡覺時放松，同時抬高下肢，利于靜脈回流，減少下蹲和負(fù)重工作，減少站立、行走時間，睡覺最好以側(cè)臥為主。

至于平躺和窩奶沒有什么關(guān)系，希望我的回答能夠幫助到你！

恥骨痛不是病，痛起來要人命。準(zhǔn)媽媽恥骨痛一般出現(xiàn)在孕晚期，經(jīng)產(chǎn)婦比初產(chǎn)婦更容易恥骨痛。準(zhǔn)媽媽恥骨痛有兩個原因：

1、恥骨分離

準(zhǔn)媽媽孕晚期為了讓胎兒更容易入盆，身體會自動分泌激素，恥骨的韌帶開始松弛，出現(xiàn)一定程度的恥骨聯(lián)合分離，有些準(zhǔn)媽媽甚至?xí)霈F(xiàn)三公分的分離寬度。這是正常生理現(xiàn)象，一般會在產(chǎn)后慢慢恢復(fù)。2、子宮壓迫恥骨

胎兒到了孕晚期，體重上漲較快，子宮也被撐得更大，也導(dǎo)致了對恥骨的壓迫進一步加強，恥骨承受不了自然會讓準(zhǔn)媽媽感到疼痛。

3、缺鈣

胎兒需要大量的鈣元素來滿足生長發(fā)育的需求，準(zhǔn)媽媽自身也需要鈣元素，如果孕期沒有補充充足的鈣元素，準(zhǔn)媽媽身體就會自動從體內(nèi)分泌鈣元素，以此滿足胎兒對鈣元素的需求。

懷孕遇上恥骨痛，準(zhǔn)媽媽真的是吃盡了苦頭。為了緩解恥骨痛，準(zhǔn)媽媽可以這樣做：

一、避免長時間站立和久坐

準(zhǔn)媽媽恥骨痛是因為恥骨負(fù)荷過重而疼痛，準(zhǔn)媽媽不要長時間站立或是久坐。如有條件，準(zhǔn)媽媽還是多休息，減少活動量。平時散步時，也不要長時間散步，半個小時或是十幾分鐘就要休息一下。

二、睡覺時大腿中間夾柔軟枕頭

準(zhǔn)媽媽孕晚期為了避免胎兒缺氧，一般會左側(cè)躺或是右側(cè)躺。但是肚子比較大，側(cè)躺時腿部跟恥骨都不太舒服。建議準(zhǔn)媽媽側(cè)躺時在兩腿間夾柔軟的枕頭，可以緩解恥骨痛。

三、在醫(yī)生指導(dǎo)下用孕婦專用托腹帶

恥骨痛的痛感不亞于生產(chǎn)的疼痛，如果痛疼已經(jīng)嚴(yán)重影響準(zhǔn)媽媽的日常活動，建議準(zhǔn)媽媽在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用孕婦專用托腹帶，減少子宮對恥骨的壓迫力。或是每次站立時，準(zhǔn)媽媽輕輕用手托住下腹部，也能緩解恥骨痛。

四、適當(dāng)補充鈣片

準(zhǔn)媽媽整個孕期都需要額外補充鈣元素，以此滿足自身和胎兒的需求。如果鈣元素不足，準(zhǔn)媽媽自身就會在骨骼分泌鈣元素，以此來滿足胎兒生長需求。因此，準(zhǔn)媽媽要根據(jù)說明書或是醫(yī)囑每天服用鈣片，平時也要外出曬太陽促進鈣吸收。

五、堅持少吃多餐原則

準(zhǔn)媽媽在孕期大吃特吃，產(chǎn)后很難恢復(fù)身材，胎兒也會變成巨大兒，不利于順利分娩。準(zhǔn)媽媽整個孕期體重增長最好是控制在25斤左右。

胎兒過大，也會加劇恥骨痛的情況。因此，準(zhǔn)媽媽要堅持少吃多餐原則，不要吃太多油膩和含糖量高的食物。

六、局部熱敷

準(zhǔn)媽媽恥骨痛得不行時，可使用局部熱敷的方法緩解。準(zhǔn)媽媽食用熱毛巾熱敷時，要注意控制溫度，不要燙傷皮膚，熱敷一會兒就要拿起來再重新熱敷。

恥骨痛沒辦法根治，一般會在產(chǎn)后一個月后自動慢慢痊愈。準(zhǔn)媽媽可用以上幾個方法來緩解疼痛，平時要保持好心情，堅持?jǐn)?shù)胎動和產(chǎn)檢，祝好孕！