科技改變生活 · 科技引領未來
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ICU今天收了一個腦出血病人，才42歲，考慮高血壓腦出血，現在的腦出血是越來越年輕化的趨勢了，一個家庭的中流砥柱就這樣倒下了，或許經過我們的全力救治能活過來，甚至醒過來，但是還是會或多或少存有后遺癥，影響了他一輩子，還有一家子人，那么我們應
ICU今天收了一個腦出血病人，才42歲，考慮高血壓腦出血，現在的腦出血是越來越年輕化的趨勢了，一個家庭的中流砥柱就這樣倒下了，或許經過我們的全力救治能活過來，甚至醒過來，但是還是會或多或少存有后遺癥，影響了他一輩子，還有一家子人，那么我們應該怎樣預防腦出血呢。
首先什么是高血壓腦出血：高血壓腦出血是指高血壓病伴發腦小動脈病變，當血壓急驟升高時，腦血管破解所造成的腦出血。其病情嚴重程度視出血部位，出血范圍，機體反應，全身情況的不同而不一樣，嚴重者當場死亡。
那么我們如何預防呢
1、防治便秘
大便秘結，排便時用力，可使腹壓升高，顱內壓也升高，極易使高血壓脆弱的小血管破解，所以我們每天應該多吃含纖維素多的食物，如青菜、芹菜、藕、水果等。
2、不蹲著大便
人蹲著大便時，腹股溝與髂窩處的動脈血管折曲角度小于40度，此時下肢血管會嚴重屈茁，加上屏氣排便，腹內壓增加，可使血壓升高30毫米汞柱左右，所以對有心腦血管的老年人是很危險的，應以坐式排便為好。
3、避免劇烈運動及熬夜、爭吵
高血壓病人應該在醫生的指導下，控制血壓，避免劇烈運動，飽餐，爭吵，熬夜，性交等誘發血壓升高的因素，如果出現劇烈頭痛或項部痛，運動感覺障礙、眩暈、視物模糊等可能是腦出血的先兆，應及時就醫。
4、飲食預防
飲食上給予高蛋白、高維生素、低脂清淡易消化營養豐富食物，如魚類、豆制品、水果、蔬菜，忌辛辣刺激、油膩食物，煙，酒等。
以上是我的個人的一些看法，能幫到大家就最好了。
劉悅一