博客健保健品價格（小心）

前排提示：文中所提到的現象大都為國外健身人群，但近來也有在國內崛起的趨勢。在這個獲取信息幾乎是免費的互聯網時代，如潮水般涌來的健身達人和各種匪夷所思的健身視頻，不斷的沖擊普通健身者，一條所謂的“健身紅人”視頻，動不動就幾百萬的播放量，在Yo

前排提示：文中所提到的現象大都為國外健身人群，但近來也有在國內崛起的趨勢。

在這個獲取信息幾乎是免費的互聯網時代，如潮水般涌來的健身達人和各種匪夷所思的健身視頻，不斷的沖擊普通健身者，一條所謂的“健身紅人”視頻，動不動就幾百萬的播放量，在Youtube上面已經見怪不怪了。而且大多數這些健身紅人都是帶貨小能手，基本上三四個這樣的人物就能夠養活一家小型的運動補劑廠商。

我在這里要提醒大家的是，在觀看這些健身高手的視頻時，要以一個理性的態度去對待它。有下面四點需要注意一下。

不合格的健身達人

在現實生活中，我們往往會拒絕那些還沒有完成學業的實習醫生，或者是并沒有醫師執照的醫生。但在網上，人們卻偏偏聽信于那些不合格的健身專家的一些營養和訓練建議。很多人并沒有很系統的去學習科學知識，他們僅僅只是在網上論壇上東拼西湊，然后結合自身（注意僅僅只是自身）的訓練情況，來總結出一個“我認為”最合適的訓練方法或者是一個心得。

但他不能全知所有觀看者的具體信息，包括病史，你服用的藥物或者是現在和過去的損傷，以及各種身體參數，在非同步直播的情況下，他們很難會給出你一個細致周全的飲食和訓練計劃。

他們的一知半解是危險的，更有可能是致命的

對營養知識的半生不熟，經過媒體的傳達，即使是自吹自擂，也已經成為了“有理有據”。你會看到在電視和網絡上各種庸醫對各種藥片的吹捧，在一條網絡廣告上，有人聲稱他們的健身補劑含有天然睪酮的成分。但如果對營養知識并沒有一個系統認識的人，很難看出，他們所賣的東西實際上是促激素（pro-hormones），而其副作用和類固醇相似。

尤其是在印度和中國等發展中國家，對健康知識的普及程度遠遠不夠，人們往往會因為看了一個視頻激發了無限的想象力，一時沖動直接跳過基礎的健身訓練而進入到“藥健”。聰明的廠商會把他們的產品罐子設計成和蛋白粉、bcaa差不多的外觀，以至于讓消費者覺得“這就是健身補劑，多吃這個多快好省”。但很可惜，這些打著健身補劑名號進行兜售的藥物，并沒有通過國家標準或者FDA的認證，對副作用也很少有提及。也有一些廠商他們提到的類固醇的好處，但從未說他們的壞處。而那些為廠商代言的健身網紅們為什么也不站出來指出其副作用呢？要么是因為他們掌握的知識不夠，要么是他們掩飾了事實。

常用套路解析

請看下面的視頻標題，以后看到這些視頻，就當做一個相聲去看吧。

·一周內減掉腹部脂肪

·通過這個練習讓肱二頭肌變得更粗壯

·保證讓你在一個月內增加身高

·使用這個產品能夠快速獲得腹肌

讓觀眾產生困惑

不同的健身網紅有不同的訓練思路和營養補劑心得，往往a的言論會被b打臉，然后b站出來說，我這是引用某某某的資料，然后a進行反擊說你這個資料有問題…

在屏幕之外的觀眾，往往只是看個熱鬧，很多人說“你們誰練的大塊，我就跟誰學”，才不管這后面是怎么練的。結果呢，聽信了很多的健身大神的觀點，反而失去了自己的立場，也對健身這件事情產生了更大的疑惑。

記住，如果你要跟隨某個健身博客，你要看他從什么時候開始更新，有一些頻道每天都會更新一些簡短的小知識，也有一些頻道則是一周發一次或者一個月進行總結。而那些想要成為“網紅”的健身者，往往會不珍惜自己以前的觀點，自我打臉也不害羞。

如果你是一位健身博主，請也不要用各種危言聳聽的標題來讓人們產生疑惑。

最后，有一句話不知當講不當講：訂閱者的數量沒有傳達給你任何有關內容質量的信息。