前排提示:文中所提到的現(xiàn)象大都為國外健身人群,但近來也有在國內(nèi)崛起的趨勢。在這個獲取信息幾乎是免費(fèi)的互聯(lián)網(wǎng)時代,如潮水般涌來的健身達(dá)人和各種匪夷所思的健身視頻,不斷的沖擊普通健身者,一條所謂的“健身紅人”視頻,動不動就幾百萬的播放量,在Yo
前排提示:文中所提到的現(xiàn)象大都為國外健身人群,但近來也有在國內(nèi)崛起的趨勢。
在這個獲取信息幾乎是免費(fèi)的互聯(lián)網(wǎng)時代,如潮水般涌來的健身達(dá)人和各種匪夷所思的健身視頻,不斷的沖擊普通健身者,一條所謂的“健身紅人”視頻,動不動就幾百萬的播放量,在Youtube上面已經(jīng)見怪不怪了。而且大多數(shù)這些健身紅人都是帶貨小能手,基本上三四個這樣的人物就能夠養(yǎng)活一家小型的運(yùn)動補(bǔ)劑廠商。
我在這里要提醒大家的是,在觀看這些健身高手的視頻時,要以一個理性的態(tài)度去對待它。有下面四點需要注意一下。

不合格的健身達(dá)人
在現(xiàn)實生活中,我們往往會拒絕那些還沒有完成學(xué)業(yè)的實習(xí)醫(yī)生,或者是并沒有醫(yī)師執(zhí)照的醫(yī)生。但在網(wǎng)上,人們卻偏偏聽信于那些不合格的健身專家的一些營養(yǎng)和訓(xùn)練建議。很多人并沒有很系統(tǒng)的去學(xué)習(xí)科學(xué)知識,他們僅僅只是在網(wǎng)上論壇上東拼西湊,然后結(jié)合自身(注意僅僅只是自身)的訓(xùn)練情況,來總結(jié)出一個“我認(rèn)為”最合適的訓(xùn)練方法或者是一個心得。
但他不能全知所有觀看者的具體信息,包括病史,你服用的藥物或者是現(xiàn)在和過去的損傷,以及各種身體參數(shù),在非同步直播的情況下,他們很難會給出你一個細(xì)致周全的飲食和訓(xùn)練計劃。
他們的一知半解是危險的,更有可能是致命的
對營養(yǎng)知識的半生不熟,經(jīng)過媒體的傳達(dá),即使是自吹自擂,也已經(jīng)成為了“有理有據(jù)”。你會看到在電視和網(wǎng)絡(luò)上各種庸醫(yī)對各種藥片的吹捧,在一條網(wǎng)絡(luò)廣告上,有人聲稱他們的健身補(bǔ)劑含有天然睪酮的成分。但如果對營養(yǎng)知識并沒有一個系統(tǒng)認(rèn)識的人,很難看出,他們所賣的東西實際上是促激素(pro-hormones),而其副作用和類固醇相似。
尤其是在印度和中國等發(fā)展中國家,對健康知識的普及程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,人們往往會因為看了一個視頻激發(fā)了無限的想象力,一時沖動直接跳過基礎(chǔ)的健身訓(xùn)練而進(jìn)入到“藥健”。聰明的廠商會把他們的產(chǎn)品罐子設(shè)計成和蛋白粉、bcaa差不多的外觀,以至于讓消費(fèi)者覺得“這就是健身補(bǔ)劑,多吃這個多快好省”。但很可惜,這些打著健身補(bǔ)劑名號進(jìn)行兜售的藥物,并沒有通過國家標(biāo)準(zhǔn)或者FDA的認(rèn)證,對副作用也很少有提及。也有一些廠商他們提到的類固醇的好處,但從未說他們的壞處。而那些為廠商代言的健身網(wǎng)紅們?yōu)槭裁匆膊徽境鰜碇赋銎涓弊饔媚兀?strong>要么是因為他們掌握的知識不夠,要么是他們掩飾了事實。
常用套路解析
請看下面的視頻標(biāo)題,以后看到這些視頻,就當(dāng)做一個相聲去看吧。
·一周內(nèi)減掉腹部脂肪
·通過這個練習(xí)讓肱二頭肌變得更粗壯
·保證讓你在一個月內(nèi)增加身高
·使用這個產(chǎn)品能夠快速獲得腹肌
讓觀眾產(chǎn)生困惑
不同的健身網(wǎng)紅有不同的訓(xùn)練思路和營養(yǎng)補(bǔ)劑心得,往往a的言論會被b打臉,然后b站出來說,我這是引用某某某的資料,然后a進(jìn)行反擊說你這個資料有問題…
在屏幕之外的觀眾,往往只是看個熱鬧,很多人說“你們誰練的大塊,我就跟誰學(xué)”,才不管這后面是怎么練的。結(jié)果呢,聽信了很多的健身大神的觀點,反而失去了自己的立場,也對健身這件事情產(chǎn)生了更大的疑惑。
記住,如果你要跟隨某個健身博客,你要看他從什么時候開始更新,有一些頻道每天都會更新一些簡短的小知識,也有一些頻道則是一周發(fā)一次或者一個月進(jìn)行總結(jié)。而那些想要成為“網(wǎng)紅”的健身者,往往會不珍惜自己以前的觀點,自我打臉也不害羞。
如果你是一位健身博主,請也不要用各種危言聳聽的標(biāo)題來讓人們產(chǎn)生疑惑。
最后,有一句話不知當(dāng)講不當(dāng)講:訂閱者的數(shù)量沒有傳達(dá)給你任何有關(guān)內(nèi)容質(zhì)量的信息。