科技改變生活 · 科技引領未來
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靈芝，是多孔菌科真菌靈芝的子實體，又稱林中靈，是藥食兩用的珍品。在生活中，人們常將靈芝作為滋補身體的佳品，自用，或當做禮品，都是相當不錯的選擇。那么，吃靈芝，究竟對我們的身體有哪些好處？哪些人群最適合吃靈芝呢？國家高級營養師唐倜給出了專業、
靈芝，是多孔菌科真菌靈芝的子實體，又稱林中靈，是藥食兩用的珍品。在生活中，人們常將靈芝作為滋補身體的佳品，自用，或當做禮品，都是相當不錯的選擇。
那么，吃靈芝，究竟對我們的身體有哪些好處？哪些人群最適合吃靈芝呢？
國家高級營養師唐倜給出了專業、詳細的答案。
首先，我們來看看靈芝的7大功效。
1. 清熱解毒
通過對靈芝的抗菌作用進行研究，結果表明高濃度靈芝制劑對實驗性無菌性炎癥有明顯作用，可以清熱解毒。
2. 鎮咳平喘
靈芝有鎮咳祛痰及平喘作用，對于緩解慢性支氣管炎、支氣管哮喘疾病的咳喘癥狀及防止喘息發作有顯著效果。其免疫促進作用，又可有效防止反復發作的感冒。靈芝對中醫分型屬于虛寒型及痰濕型者療效較好，肺熱型和肺燥型則效果較慢。其總有效率在80％左右。
3. 鎮靜和鎮痛
靈芝提取物能降低中樞神經系統興奮性，有明顯鎮靜、抗驚厥的作用。
4. 對抗神經衰弱
靈芝及其制品（如靈芝孢子膠囊）對神經衰弱效果顯著，能改善睡眠，增進食欲，使頭痛、頭脹癥狀減輕或消失，記憶力逐漸增強，疲勞、乏力現象消失，且無副作用反應，無癮性出現。
5.免疫調節
巨噬細胞、T淋巴細胞在免疫系統中有重要作用，巨噬細胞的吞噬作用是機體對抗外來細菌、病毒、真菌等的主要防御機制，能提高自身免疫能力。
6. 護肝降糖
靈芝及其制品具有保肝解毒功能，能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，提高肝臟的再生能力，有效改善肝功能。能改善胰臟血液循環，提高胰臟生理功能，降低血糖。能促進消化系統的新陳代謝。對肝炎、胃炎、胃及十二指腸潰瘍、糖尿病、慢性腎功能衰竭等疾病有一定作用。
7. 抗腫瘤
靈芝（高濃度靈芝制劑）與化學治療或放化療治療合用時，可減輕化學療或放射治療引起的骨髓抑制、胃腸道損傷和免疫功能抑制，提高患者的生活質量，發揮增效減毒的作用。
知道了靈芝的功效，也請大家記住：靈芝，不是所有人都適合吃的。
我國還沒有用靈芝孢子粉針對少年和兒童做相應的用藥試驗，所以，為了避免出現一些無法預見的后果，建議大家還是不要給未成年人吃靈芝及其制品。
此外，如果本身對靈芝有過敏的情況，那么也不宜服用靈芝相關產品。 而且，服用靈芝要選對時間。例如患者在手術之前以及之后的一周時間都是不能夠服用靈芝的；另外正在大出血的患者也不能夠服用靈芝的，否則不僅不能夠調養身體， 反而對身體的恢復不利。
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張夕遠