腦淤血和生活習慣有關？真沒瞎說，預防才是關鍵文/愛問360腦部是人體最精密的器官，腦部神經一旦受到損傷，全身的器官都會受到影響，隨著生活節奏的加快，人年齡的逐漸增長，越來越多的人，會擔心腦血管出現問題，尤其是腦淤血，對人體的傷害是巨大的。據

腦淤血和生活習慣有關？真沒瞎說，預防才是關鍵

文/愛問360

腦部是人體最精密的器官，腦部神經一旦受到損傷，全身的器官都會受到影響，隨著生活節奏的加快，人年齡的逐漸增長，越來越多的人，會擔心腦血管出現問題，尤其是腦淤血，對人體的傷害是巨大的。

據健康報告顯示，我國腦溢血的發病率逐漸呈現年輕化的趨勢，一旦犯了腦溢血的病癥，會有19~%47%的人存在生命威脅，而且死亡率是很高的。后期不管經過多少時間能康復，在6個月內，要想恢復正常的生活，是非常艱難的，因此談到腦溢血，幾乎人人色變，對中老年人來說，腦溢血的發病率還是非常高的，稍有不慎，都可能會引起身體的強大反應。

【腦淤血產生的原因】

1、不良生活習慣

一部分中老年人出現腦溢血的癥狀，完全是因為在生活中絲毫不節制，完全是被不良的生活習慣所累。他們不是加班加點地熬夜，就是沉醉在互聯網、電腦前面，無法自拔。反正一到晚上，就是神采奕奕、精神飛揚的樣子，凌晨三四點鐘睡覺，已經是家常便飯。

2、自我重視不夠

一部分中老年人出現腦溢血的情況，往往是因為對自己重視的程度不夠，將所有人的壓力都扛在自己的身上，工作的壓力更是讓他們不敢絲毫放松，每次體檢時，哪怕身體爆發出來各種小病癥，各項指標不合格，依然在做自我催眠，正是這種自我輕視，使他們失去了最佳的調理時間，從而誘發了嚴重的腦溢血。

3、病理性的爆發

有一部分中老年人得了腦溢血，是因為平時的生活中就有三高的情況，不管是血壓、血脂、血黏度，一直都處于居高不下的狀態。腦溢血的爆發，完全是因為身體病理性的問題引發的。

事實上，任何中老年人中人爆發腦溢血，絕對不是一蹴而就的，完全是和日常生活習慣有著不可分割的關系，大多數是因為以下三種原因造成的。

【腦淤血和生活習慣有關的原因】

1、身體過度透支

一部分中老年人身體處于極度消耗的狀態下，身體完全被透支，完全處于亞健康的狀態中，但是自己卻絲毫沒有任何的感覺，依然還給自己拼命增加籌碼，希望能讓生活更好，但是殊不知身體已經不堪重負，在壓力不斷的情況之下，也會誘發腦溢血。

2、免疫力低下

隨著年齡逐漸地增長，人類的身體各種器官都會逐漸地衰退，尤其是代謝能力的下降，這是不容忽視的，代謝能力的降低，也會使免疫力逐漸下降，抵御各種外界的疾病能力相對也會減弱，當身體免疫力下降到一定程度的時候，也會誘發腦溢血等病癥。

3、沒有及時的救治

腦淤血的救治，是非常講究實效的，一旦錯過最佳的治療時間，哪怕花費更多的時間做康復依，然不會有任何的療效，所以大部分腦溢血留下后遺癥的病人，往往是因為沒有及時地進行救治，錯過了最佳的搶救時機。

【生活中應該如何預防腦淤血的產生】

1、及時就醫

在現實生活中對中老年人來說，預防腦溢血是非常重要的一項工作，一旦當頭部或身體有任何不適癥狀的時候，一定要及時就醫，讓數據說話，讓檢查說話，只有這樣，才能使所有的小疾病扼殺在搖籃中，才能保證身體正常地運行，才不會爆發腦溢血的情況。

2、規律的生活

對每一個中老年人來說，保持穩定規律的作息是非常關鍵的，只有這樣，才能讓身體保持在強健的狀態下，才能讓精神力更充足，才能讓身體的免疫力更強，降低各種疾病產生的幾率，對腦溢血的預防也會有不錯的效果。

3、健康的飲食

對中老年人來說，在日常飲食上多加注意，這是必須的，也是需要提上日程的，清淡的飲食，并不一定會缺少營養，但是過于肥膩的食物，一定是腦溢血誘發的因子。

4、良好的心態

對中老年人來說，要保持良好的心態，千萬不要給自己增加過多的壓力，只有舒緩心情，才能讓心態保持在比較平穩的狀態下，哪怕身體有一些小疾病，也能通過自己的免疫力，及時地進行消除和代謝，所以良好的心態，才是預防腦溢血最有效的方法。

參考資料：

1、《不愛喝水、經常熬夜、焦慮抑郁，腦出血盯上“年輕人”》

2、《腦出血發生前，身體會亮起“紅燈”，察覺到異常，及時排查原因》

3、《腦出血跟這3個因素息息相關，若要遠離，中老年要做好4件事》