啞鈴報價（家庭健身如何選購啞鈴）

啞鈴可以說是健身的必備之物，無論男女老少都能拿起來掄幾下。啞鈴按照材質(zhì)可分為浸塑啞鈴、包膠啞鈴、電鍍啞鈴。按照重量是否可以調(diào)節(jié)又分為固定啞鈴、可調(diào)節(jié)啞鈴。一、固定啞鈴1.浸塑啞鈴浸塑啞鈴一般內(nèi)部使用實心鑄鐵，外部使用浸塑材質(zhì)，是這幾種材質(zhì)中

啞鈴可以說是健身的必備之物，無論男女老少都能拿起來掄幾下。

啞鈴按照材質(zhì)可分為浸塑啞鈴、包膠啞鈴、電鍍啞鈴。

按照重量是否可以調(diào)節(jié)又分為固定啞鈴、可調(diào)節(jié)啞鈴。

一、固定啞鈴

1.浸塑啞鈴

浸塑啞鈴一般內(nèi)部使用實心鑄鐵，外部使用浸塑材質(zhì)，是這幾種材質(zhì)中手感最好的。重量不會太大，一般為2~10公斤，表面分為光滑和磨砂兩種，適合作為小器械進行功能性訓(xùn)練。

2.包膠啞鈴

包膠啞鈴內(nèi)部使用鑄鐵（也有使用水泥的），外部使用橡膠，重量可做到很重，適合進行力量訓(xùn)練。使用橡膠的包膠啞鈴，新購買的會有較大氣味，要晾一晾。

也有使用PU（聚氨酯）材料的包膠啞鈴，無味，手感好。

3.電鍍啞鈴

電鍍啞鈴整體都是鑄鐵，體積不大，但是很重，經(jīng)過電鍍處理的表面很光滑，不易生銹。

以上三種都是固定啞鈴，優(yōu)點就是使用方便，缺點就是一堆啞鈴太費錢，也太占空間。所以就有了可調(diào)節(jié)啞鈴的出現(xiàn)。可調(diào)節(jié)啞鈴?fù)ㄟ^調(diào)節(jié)啞鈴桿上不同重量的刀片式鈴片來調(diào)節(jié)啞鈴重量的。

二、可調(diào)節(jié)啞鈴

可調(diào)節(jié)啞鈴一般也分為兩種：

1.通過拆卸螺栓來調(diào)節(jié)重量。這種拆裝比較麻煩，組件調(diào)節(jié)重量花費的時間太長，而且螺栓很容易松動，做個動作哐哐哐的響。優(yōu)點就是價格便宜。

2. 通過旋轉(zhuǎn)開關(guān)來調(diào)節(jié)重量。這種啞鈴相當方便，3秒內(nèi)就能調(diào)整好重量，就是整個啞鈴體積會比較大，做一些訓(xùn)練不是很方便。缺點就是價格比較貴。

啞鈴的種類主要就這些，我都使用過，總結(jié)下：

• 如果男士增肌用，預(yù)算足夠，強烈推薦第二種可調(diào)節(jié)啞鈴，誰用誰知道。如果預(yù)算不高，建議選擇第一種可調(diào)節(jié)啞鈴。
• 固定啞鈴不建議選擇，因為增肌的話，力量增長會很快，買固定啞鈴會比較費錢，而且占空間。
• 如果女生用來做操、維持身材，可以選擇浸塑啞鈴，體積小巧，重量不大，握感舒適。