夏天最舒服的就是躲在空調房中刷著手機，蓋著被子，對年輕人來講，有空調，有網就是一切，夏日炎炎，即便不運動也會出現大量的汗液，所以很多人都會說，"這條命是空調給的"。空調確實能夠讓我們躲過炎熱的夏天，但長期開空調也會給身體帶來

夏天最舒服的就是躲在空調房中刷著手機，蓋著被子，對年輕人來講，有空調，有網就是一切，夏日炎炎，即便不運動也會出現大量的汗液，所以很多人都會說，"這條命是空調給的"。

空調確實能夠讓我們躲過炎熱的夏天，但長期開空調也會給身體帶來一定的危害，尤其晚上睡覺長期開空調會受涼，還會出現關節疼痛。

睡覺的時候空調溫度在多少度？才是對人體健康的

很多人注意養生的人心中，空調開到26℃對身體健康有一定的幫助，這個溫度極不會感覺到悶熱，也不會感覺到冷，適合身體表面的溫度。

每個人的體質不同，有的人怕冷，有的人怕熱，空調溫度調到26℃，蓋上被子，對體寒的人群是不健康的，甚至會使骨骼的健康受到影響。

即便晚上開空調，溫度維持27℃，也需要注意將夏涼被蓋一下，否則會使膝蓋和肚子侵入寒氣。

中醫認為“百病從寒起”“寒從腳下生”，所以需要保護好膝蓋和雙腿以及肚子的部位。

睡覺的溫度應該選擇柔和的冷風，這樣人體的承受能力會更好一些，身體會較為舒適，建議大家晚上將空調調到27℃最佳。

長期在空調房內，容易造成4大問題

1、呼吸系統疾病

如果冷氣機沒有適時清潔、更換濾網，容易滋生各種細菌與霉菌，當冷空氣通過管線與盤管時，水汽容易在內部凝結，并產生黑霉菌。

這些霉菌會成為多種呼吸系統問題的病原，像是肺炎、退伍軍人病等。

2、腸胃問題

在天氣比較熱的時候，大家穿的比較涼爽，因為溫度較低，會出現各種問題，而腸胃不適也是一種常見的現象。

3、誘發過敏性疾病

空調房當中的空氣不怎么流通，經常堆積大量的過敏原，所以容易出現過敏的現象，比如咳嗽，反復打噴嚏，都可能是過敏性哮喘，過敏性鼻炎導致的一種情況。

4、頭部疼痛

每天都呆在空調房中，可能會出現某些不良癥狀，像常見的頭痛，和長期呆在空調房中有關。

因為長期呆在空調房中，此時空調房中空氣不流通，密閉的環境下很容易出現缺氧的情況。

氧氣缺乏時，大腦功能容易下降，這樣出現頭暈、頭痛的概率會比較高，因此，平時應該避免長時間呆在空調房中，這樣才能防止頭痛癥狀的出現，對健康造成影響。

開空調需要注意什么事項？

——保護重點部位

常在空調房需要常備一個披肩或者長袖的衣服，尤其在風出風口下工作的人員，需要準備保護頸部，保護腕部，肩部，護腕，避免冷風直吹身體。

夏天的溫度比較大，衣服較為干燥，出汗需要及時更換，如果經常穿潮濕的衣服在空調房中會使濕氣增加，出現痛風，關節炎，頸椎病，腰間盤突，受涼的位置，會誘發僵硬和疼痛，需要注意這些部位的保暖工作。

——長期密閉開空調

為了防止冷氣外泄，都會把門窗關得緊緊的，時間久了，窗內的空氣會因為不能流通而變為渾濁。

久而久之處在這種環境中容易出現鼻子呼吸不暢，嗓子干癢，皮膚干燥等癥狀，密封空間不流暢，如果有殺蟲劑等有害物質會出現疾病，如果發生煤氣泄漏，后果不堪設想。

小編總結：上述文章能夠看出，使用空調有很多的注意事項，不管是從人的身體方面還是在省電方面，都需要注意，我們使用空調的時候也要考慮以上的問題，這樣才能夠更加節省停電和精力。